#廊坊贺阳文安县高级中学[超话]#
晚辈建议贵校更改尊名，怎么能叫高级中学呢？这个名字在千万学校中莫显的有些平凡。
贵校本是自命不凡，先以学校之本学生的生活来引述。就据晚辈所知，为了贵校女学生宿舍的采光更好，即使女宿舍与教学楼隔路相望，也不顾一切恶势力阻挠，坚定不移的不为女宿舍安装阻碍采光的窗帘。那么何为此根据呢？就晚辈从文库学术论文中“光照对人体身体的影响”中摘要得知:
“光照已被证明是人类昼夜节律系统重要的外部授时因子，影响其效应的因素有光谱、照射强度、光照时间点、光照时长和光照史。本研究旨在通过探索人体生理表型特征，构建一个包括时间和强度及光谱等多因素的复合指标，评估光的有效摄入量对人体生理节律相移(CPS)的影响。
实验时间选取了上午、下午和晚上不同的三个时间段，分别为8:00-12:00、13:00-17:00、18:00-22:00。通过改变光谱和照度组合，实现4种不同节律刺激水平的光照环境：(1) 昏暗环境 (DC)：CS<0.1，E<10lx; (2) 对照环境(CC)：CS<0.1,E=90lx; (3) 低水平干预 (LIC)：CS=0.35，E=987lx；(4) 高水平干预 (HIC)：CS=0.55,E=1007lx。把上述条件通过正交实验设计，形成6组实验条件”
其实从实验结果可以清晰的看到，贵校的决定实在具有前瞻性。
此外，从学校建设来道，可以同学们的帖子中看到学校曾有游泳馆，图书馆等一系列丰富学生们“课余”生活。但是据同学所闻只有且仅有图书馆开过一天，可晚辈想说，贵校做出这一决策，很有可能是依据最新的心理学学术研究报告最新期最具有前瞻性的论文部分。晚辈就略摘其中一段资料:
“事实上,望梅止渴这个典故道出了一个非常有趣而又十分常见的心理现象--联觉.联觉是指由一种感觉引起另一种感觉的心理活动.具体到望梅止渴这个典故,就是由听觉引起了味觉.除味听联觉外,在日常生活中,我们也有这样的体验：看到红的、橙的、黄的颜色会产生温暖的感觉,而看到蓝的、青的、绿的颜色会产生寒冷、凉快或清爽的感觉,因而前者称为暖色,后者称为冷色.这是由视觉引起温度觉的结果. 最常见的是色听联觉,即听到一种声音会引起一种色觉,通常是低音引起深色,高音引起浅色”
不难看出，贵校深刻参考与汲取古代智慧以及现代心理学学术科学的证明，表开实关，既达到了心理上的效果，又达到了经济实惠的运营原则。
最近，就贵校春节放假安排“未定放日先定归期”也是惹的学生们议论纷纷，其实晚辈还想讲，如此高瞻远瞩能建设“排队20分钟，吃饭十分钟”的新概念就餐系统的贵校，如此这么做必有贵校一定的道理，只是学术各界暂时没有印证贵校理论的前沿学术论文。所以同学们多多理解，理解两天你们寒假就结束了，就不用去议论该前沿性做法是否正确了。
综上所述，晚辈建议贵校更尊名为“贺阳文安各界前沿实验性理论前瞻高级中学”，望周知。
晚辈建议贵校更改尊名，怎么能叫高级中学呢？这个名字在千万学校中莫显的有些平凡。
贵校本是自命不凡，先以学校之本学生的生活来引述。就据晚辈所知，为了贵校女学生宿舍的采光更好，即使女宿舍与教学楼隔路相望，也不顾一切恶势力阻挠，坚定不移的不为女宿舍安装阻碍采光的窗帘。那么何为此根据呢？就晚辈从文库学术论文中“光照对人体身体的影响”中摘要得知:
“光照已被证明是人类昼夜节律系统重要的外部授时因子，影响其效应的因素有光谱、照射强度、光照时间点、光照时长和光照史。本研究旨在通过探索人体生理表型特征，构建一个包括时间和强度及光谱等多因素的复合指标，评估光的有效摄入量对人体生理节律相移(CPS)的影响。
实验时间选取了上午、下午和晚上不同的三个时间段，分别为8:00-12:00、13:00-17:00、18:00-22:00。通过改变光谱和照度组合，实现4种不同节律刺激水平的光照环境：(1) 昏暗环境 (DC)：CS<0.1，E<10lx; (2) 对照环境(CC)：CS<0.1,E=90lx; (3) 低水平干预 (LIC)：CS=0.35，E=987lx；(4) 高水平干预 (HIC)：CS=0.55,E=1007lx。把上述条件通过正交实验设计，形成6组实验条件”
其实从实验结果可以清晰的看到，贵校的决定实在具有前瞻性。
此外，从学校建设来道，可以同学们的帖子中看到学校曾有游泳馆，图书馆等一系列丰富学生们“课余”生活。但是据同学所闻只有且仅有图书馆开过一天，可晚辈想说，贵校做出这一决策，很有可能是依据最新的心理学学术研究报告最新期最具有前瞻性的论文部分。晚辈就略摘其中一段资料:
“事实上,望梅止渴这个典故道出了一个非常有趣而又十分常见的心理现象--联觉.联觉是指由一种感觉引起另一种感觉的心理活动.具体到望梅止渴这个典故,就是由听觉引起了味觉.除味听联觉外,在日常生活中,我们也有这样的体验：看到红的、橙的、黄的颜色会产生温暖的感觉,而看到蓝的、青的、绿的颜色会产生寒冷、凉快或清爽的感觉,因而前者称为暖色,后者称为冷色.这是由视觉引起温度觉的结果. 最常见的是色听联觉,即听到一种声音会引起一种色觉,通常是低音引起深色,高音引起浅色”
不难看出，贵校深刻参考与汲取古代智慧以及现代心理学学术科学的证明，表开实关，既达到了心理上的效果，又达到了经济实惠的运营原则。
最近，就贵校春节放假安排“未定放日先定归期”也是惹的学生们议论纷纷，其实晚辈还想讲，如此高瞻远瞩能建设“排队20分钟，吃饭十分钟”的新概念就餐系统的贵校，如此这么做必有贵校一定的道理，只是学术各界暂时没有印证贵校理论的前沿学术论文。所以同学们多多理解，理解两天你们寒假就结束了，就不用去议论该前沿性做法是否正确了。
综上所述，晚辈建议贵校更尊名为“贺阳文安各界前沿实验性理论前瞻高级中学”，望周知。
【文班亚马献绝杀 大都会92险胜里昂】当地时间1月9日晚，法国篮球联赛(LNB)迎来第16比赛日争夺，联赛排名第二的大都会92俱乐部依靠新星文班亚马的准绝杀，以84-83惊险战胜排名第6的里昂Villeurbanne俱乐部。
此役是两支俱乐部进入2023的首场比赛，目前备受篮球界关注的文班亚马曾在2021-2022赛季效力于里昂Villeurbanne俱乐部。本场比赛，大都会92依然排出常规首发阵容，但里昂则排出三名前锋加两名后卫，平均身高不足2米，但移动和身体对抗能力出色的小个阵容，意在限制文班亚马。
比赛上半场，大都会92率先取得优势，但里昂方面始终紧咬比分，而且为文班亚马设置的针对性防守取得非常不错的效果，迫使文班亚马在比赛第一节仅依靠罚球得到两分，并且直到第二节后半段才斩获首个运动战进球。
比赛下半场，里昂依靠对文班亚马的持续限制，以及首发和替补球员的优秀发挥，一度反超比分，而大都会92则依靠球队外线球员的个人能力，确保比分不被拉开。比赛结束前3.5秒，全场被限制的文班亚马利用身高优势，在禁区内补扣得手，帮助球队84-83实现反超，随着里昂最后一攻以失败告终，大都会92以1分优势惊险获胜。
本场比赛，文班亚马出战31分钟，12投4中，罚球7罚7中，拿下15分9个篮板和5次封盖。
#近距离看法国#
此役是两支俱乐部进入2023的首场比赛，目前备受篮球界关注的文班亚马曾在2021-2022赛季效力于里昂Villeurbanne俱乐部。本场比赛，大都会92依然排出常规首发阵容，但里昂则排出三名前锋加两名后卫，平均身高不足2米，但移动和身体对抗能力出色的小个阵容，意在限制文班亚马。
比赛上半场，大都会92率先取得优势，但里昂方面始终紧咬比分，而且为文班亚马设置的针对性防守取得非常不错的效果，迫使文班亚马在比赛第一节仅依靠罚球得到两分，并且直到第二节后半段才斩获首个运动战进球。
比赛下半场，里昂依靠对文班亚马的持续限制，以及首发和替补球员的优秀发挥，一度反超比分，而大都会92则依靠球队外线球员的个人能力，确保比分不被拉开。比赛结束前3.5秒，全场被限制的文班亚马利用身高优势，在禁区内补扣得手，帮助球队84-83实现反超，随着里昂最后一攻以失败告终，大都会92以1分优势惊险获胜。
本场比赛，文班亚马出战31分钟，12投4中，罚球7罚7中，拿下15分9个篮板和5次封盖。
#近距离看法国#
男生怎么强肾？怎么补肾？？这是一个属于男生的私房话题~
1.握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2.提踵颠足
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行；
3.用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以
脚后跟走一走，有效防治骨质疏松症；
4.摩肾腧
并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
5.三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开
6.热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
7.深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。
8.提肛运动
吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
9.多按摩耳朵
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
10.拉伸大腿内侧
多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
#品健生物 ##补肾壮阳##中医调理补肾养生[超话]##养生[超话]##男生养生[超话]##第一批90后已经开始补肾##按摩穴位##强肾##男生话题#
1.握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2.提踵颠足
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行；
3.用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以
脚后跟走一走，有效防治骨质疏松症；
4.摩肾腧
并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
5.三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开
6.热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
7.深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。
8.提肛运动
吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
9.多按摩耳朵
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
10.拉伸大腿内侧
多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
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