#易烊千玺[超话]##易烊千玺满江红打戏#

没有人规定一朵花必须长成向日葵或玫瑰 我的意思是没有人可以定义你" . .

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~给自己最好的礼物：就是到一直向往的地方，走一走。我过得还可以，不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。没有过不去的事情，只有过不去的心情。人生平静便是福，平静生活，真实而洒脱。向日葵盛开的夏天、空气中幸福泛滥，水面上欢乐在蔓延。[求脱单][红灯笼][兔子]

1月7日同配速和今日心率有了极大的改善[嘻嘻]
不过周末是跑步机 今天是喝西北风
经过一周7次的有氧以后 今天第8次总体呈现一个瞬间改善的情况 然后这两天都是一个高蛋白高脂肪 偏低碳水的一个伪生酮状态 跑的话因为身体没有糖原储备有这样的表现我觉得可以[嘻嘻]
山姆的法式羊排是真的绝对要再次再次回购 比前两天的板腱牛排好吃太多 提前腌渍好也不用我自己调味 网上找了个简单的空气炸锅方法 烤出来就是外焦里嫩 一整盒1.4kg 直接被我干剩5块留给家里人 用空气炸锅的一个小缺点是不能像大烤箱平摊锡纸一次性放很多块 像我吃了10多块就是空气炸了有3轮[跪了]但是优点也是一次3到4块 吃到后面不会出现肉冷掉的情况
新入手的向日葵配色[馋嘴] 全新带盒仔细对比之前的黍米色 不管是尼龙的密度还是整条表带的硬度都不一样 看来之前是翻车了 但是之前那条带子的价格配得上质量 只是和原厂表带佩戴感受是不同的 做工并不拉垮
在我的每日水果照料下 家里人终于好像要成为小队长了[二哈]