NewJeans台历设计工作室Pressroom更新：

NewJeans 2023 Season’s Greetings 〈Room722〉
Graphic Design:
Jieun Yang, Doyeon Kim, Haerim Yang (PRESSROOM)
Hooyoung Eom (ADOR)
——
Producer: MIN HEE JIN
Art Director: Yemin Kim
Contents Planning & Direction: Hooyoung Eom
(c)ADOR

【差点丧心病狂亏钱的一天
事情是这样的
我在海鲜市场买了个排插，是全新的闲置，才12，就说面交
刚好今天我在这附近有个霸王餐要过期了

结果。。
卖家估算失误
我等他等了起码30min+[怒]

然后刚才去吃饭走的时候还差点忘了排查，出门500m想起来又回去了[笑cry]
【幸好想起来了，要不然我就去丧心病狂亏钱小组投稿

P.s.吃饭没吃完的打包了，刚好是明后天午餐
所以现在我刚打包完准备坐公交半小时回家[跪了]

取排插到吃饭地点1.4km挺好，锻炼了 https://t.cn/z8AMQeH

#坚持运动打卡##冬日热练打卡##今日份胸肩（*乐刻*阳康恢复*新年突击版）

上肢热身3*20
*休息1-1.5min，随重量递增
自重跪姿俯卧撑 4*15-15-15-14+2
坐姿器械推肩 1片5kg1*12，2片9kg3*9-7-5+2半程，1片5kg1*8+1微幅度
*休息时间40s
哑铃侧平举 2.5kg2*20，5kg2*12-12半程，（休息30s）2.5kg1*21
直杆面拉练肩后束 3片6.8kg1*12，4片9.1kg2*15，5片11.3kg1*12
直臂下压练三头 2片4.5kg1*13，3片6.8kg2*15-15+2片4.5kg1*20
肩部泡沫轴拉伸放松

*救命啊救命啊真的救命啊，我下肢起码还能撑够一轮完整的训练，上肢直接力量都掉没了，我tm两组俯卧撑以后去卧推连空杆都推不起来，虽然我一直卧推都很菜但真的太离谱了，我当时还是特意去问了当时也在卧推的一个大哥还有几组，搁那排队的，结果一组都推不起来呜呜呜呜好丢人
然后就去补了两组俯卧撑，撑完手臂连起来的力气都没了……然后推肩也菜好多啊啊啊啊，我在学校10kg杠铃12个做热身组，在这里器械5kg热身，9kg9-7个，最后5kg也做不满10个
这里哑铃没有3kg，也没有4kg，被2.5kg的轻死，被5kg的重死(¦3[▓▓]
到最后竟然只有后面两组收尾的小肌肉动作符合计划了，这边龙门架的片数还偏轻……我真的哭死