【健身 打卡-110 90mins】
[举杠铃]【铁】
chin assist 12*3 代力 36kg✔
dip assist 12*3 代力32kg✔
罗马椅 12*2✔
卷腹15*3加空中12*3✔
chest press 12*3 14kg
leg press 15*3 63kg✔
leg curl 12*3 36kg✔
leg extension 12*3 29kg✔
hip adduction 12*3 36 kg
hip abduction 20*3 70 kg
seated row 12*3 14kg
lat pulldown 12*3 18kg ✔
pec fly 10*3 18kg
[举杠铃]【肱二三头肌】
蝴蝶袖 10lb
15*3 双✔12*2单✔
哑铃侧举10lb
12*2*3组✔

[举杠铃]【有氧】
户外走 3km✔

拉伸plus。✔

【人民币汇率增长折射向好“强预期” | El optimismo sobre la recuperación económica apuntala el crecimiento a largo plazo del yuan chino】En los últimos meses, la moneda china ha mostrado una tendencia alcista. El motor crucial del fortalecimiento del yuan procede de la propia China, ya que los participantes en los mercados financieros perciben un mayor nivel de optimismo sobre la rápida recuperación económica interna del país. Más: https://t.cn/A69w0o9E

招贤纳士 | 欧洲铁路公司Rail Europe新年招聘！Business and Marketing Coordinator/ Manager
商务及市场专员/经理岗位开放招聘
Job Title: Business and Marketing Coordinator/ Manager
Department: Business Development & Marketing
Employment Type: Full Time
Report Line: General Manager China
Location: Shanghai, China

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