#海岛有年味##东海云尚# 过年必学的清爽小菜!简单又好吃!系列四:
红葱酸泡黄瓜
1.水果黄瓜洗净,竖刀切成薄片但不切断,放入1小勺盐抓匀腌渍20分钟
2.红葱(洋葱也可)、柠檬切成片,红辣椒去籽切成段备用
3.昆布用湿厨房纸擦拭表面,奶锅中加入800g清水煮开,放入昆布后关火浸泡30分钟。
4.昆布浸泡完后捞出切成条备用
5.昆布水中加入4颗冰糖、1小勺盐搅拌至融化晾至常温备用
6.玻璃罐子用开水烫罐杀菌沥干备用,放入黄瓜、红椒、红葱片、柠檬片,倒入昆布水腌制一晚即可
红葱酸泡黄瓜
1.水果黄瓜洗净,竖刀切成薄片但不切断,放入1小勺盐抓匀腌渍20分钟
2.红葱(洋葱也可)、柠檬切成片,红辣椒去籽切成段备用
3.昆布用湿厨房纸擦拭表面,奶锅中加入800g清水煮开,放入昆布后关火浸泡30分钟。
4.昆布浸泡完后捞出切成条备用
5.昆布水中加入4颗冰糖、1小勺盐搅拌至融化晾至常温备用
6.玻璃罐子用开水烫罐杀菌沥干备用,放入黄瓜、红椒、红葱片、柠檬片,倒入昆布水腌制一晚即可
2023.1.12减肥第二天
依旧下午才起[泪]
·早餐15:30吃的:
黑咖啡
加餐:一个黄瓜,4粒花生
(刚醒的时候饿到发昏 感觉只喝一杯黑咖啡会鼠)
·午餐17:30-18:00
150g火腿
150gFage希腊酸奶(加了点奇亚籽)
(吃完居然非常饱……[太开心])
·晚餐21:00吃的:
自己腌的香煎柠檬鸡
油醋汁拌沙拉
一个水煮蛋
今天还出去采购了一点食材,算有迷你运动量,明天早上能吃一片面包,所以给自己买了个可颂,已经开始期待明早吃了[太开心][太开心][太开心]
依旧下午才起[泪]
·早餐15:30吃的:
黑咖啡
加餐:一个黄瓜,4粒花生
(刚醒的时候饿到发昏 感觉只喝一杯黑咖啡会鼠)
·午餐17:30-18:00
150g火腿
150gFage希腊酸奶(加了点奇亚籽)
(吃完居然非常饱……[太开心])
·晚餐21:00吃的:
自己腌的香煎柠檬鸡
油醋汁拌沙拉
一个水煮蛋
今天还出去采购了一点食材,算有迷你运动量,明天早上能吃一片面包,所以给自己买了个可颂,已经开始期待明早吃了[太开心][太开心][太开心]
✅一起在家吃饭看甄嬛传
✅一起逛超市买水果零食
✅一起放烟花
✅柠檬挑战
2023.1.10-1.12
这是我们的第三次约会~一起做了好多事情 也有了更多个属于我们的“第一次”和强强聊天说了好多话 彼此之间的关系变得越来越亲密 也越来越了解对方。总有很多个感动的瞬间:是吃橘子吐籽的时候伸来的手,是丹妮说哪个饼干好吃就立马带我买的行动力,是我说哪个都想吃的时候他坚定的那句“那就每个都买点”,是无论走到哪都要握紧的手,是“宝宝别动 我去弄”,是自己上班很累了还会给我捏腿揉肚子,是躺在床上委屈巴巴的说心疼我。
强强,我越来越爱你了,随着每次见面次数的增多,我们会越来越恩爱。[爱你]
✅一起逛超市买水果零食
✅一起放烟花
✅柠檬挑战
2023.1.10-1.12
这是我们的第三次约会~一起做了好多事情 也有了更多个属于我们的“第一次”和强强聊天说了好多话 彼此之间的关系变得越来越亲密 也越来越了解对方。总有很多个感动的瞬间:是吃橘子吐籽的时候伸来的手,是丹妮说哪个饼干好吃就立马带我买的行动力,是我说哪个都想吃的时候他坚定的那句“那就每个都买点”,是无论走到哪都要握紧的手,是“宝宝别动 我去弄”,是自己上班很累了还会给我捏腿揉肚子,是躺在床上委屈巴巴的说心疼我。
强强,我越来越爱你了,随着每次见面次数的增多,我们会越来越恩爱。[爱你]
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