《琅琊榜》中萧景睿和梅长苏的这段对话，
太让人治愈了。
他说：“凡是人，总有取舍，
你取了你认为重要的东西，
舍弃了我，
这只是你的选择而已。
若是我因为没有被选择，
就心生怨恨。
那这世间岂不是有太多不可原谅之处。
毕竟谁都没有责任，要以我为先，以我为重。
无论我如何希望，也不能强求。
我之所以这么待你，是因为我愿意。若是以此，换回同样的诚心，固然可喜。
可若是没有，我也没有什么好后悔的。”

看到这段话真的太感动了。
可以说，这段话像光一样，让我的心头豁然开朗，变得明亮起来。
很多时候，人走着走着，就不知不觉地忘记了初心，忘记了初见时的坦然、纯粹。
取而代之的是与日俱增的期望，以及期望没有被满足的怨愤。
我对你好，是因为我愿意对你好，
也不是为了要你回报的。
你若投桃报李，那我会非常感激。
你若不愿，那我也没什么可怨恨与后悔的。
哪一天，我不愿意再对你好了，
那也只是我自己的选择而已。
君子坦荡荡，喜欢这样的气度。
不抱怨，不要求，做自己认为值得的事情。
千万不要忘记自己的初心。
以此共勉。
小年快乐 https://t.cn/A69UjSC1

#早餐[超话]##做自己最好的健康管理师#
疫情让人明白
寿命是受到病毒限制的。

无论自己如何努力，即便到60岁之后仍然没有三高，也很难通过病毒的筛选。一年新冠感染两三次的巨大消耗，让活到90岁的希望变得不那么光明。

过去的瘦弱审美，病毒可能并不认可。当然，过度肥胖也一样被病毒否定。

过去人们认为，能跑马拉松是身体健康的最好注解。但长跑人士在病毒感染后症状往往比较明显，并不比锻炼不多的普通人恢复更快。这可能是因为长期有氧消耗，身体压力较大，营养储备不足。所以，应当更好地做到“吃动平衡”，而不是一味增加跑量，降低体脂率。

病毒感染会严重消耗营养储备，甚至是身体组织；同时，也会严峻考验各脏器的代谢能力。所以，身体瘦弱，或内脏脂肪过高，代谢能力较低的人，发生重症和死亡的风险都会上升。

足够的肌肉量，适度而不过多的皮下脂肪。良好的体能，充沛的精力，健康的代谢功能。这样的人在病毒面前会更有自信。

因此，人们会更加注重中青年时保持活力，享受生活。放弃饥饿节食，吃够营养，适度锻炼，追求健康充实的体型。 https://t.cn/ESvPawt

为啥抖音发不过来，必须记录许美达这个视频。说的太对了！现在人动不动就喜欢说要做自己，做不到的人认为是讨好型人格或者认为人家虚伪和拐弯抹角。把这种非黑即白的想法当真理。
有时候不是不想做自己，其实很不容易，会显得非常不近人情，很难心安理得会觉得抱歉。当然，她说的“虚伪”并不觉得是贬义的虚伪，因为有些时候我们是真的不舍和在意一段情谊，才会在有些时候百般的妥协。
终于有人能看清两种状态的不容易了，也终于有人会认为世间很多事，很难言说，不能一概而论。
很喜欢徐美达通透真实又真诚，比那些技巧好太多了。她总能从很多事情里看到本质，并且会举一反三，善于观察，又能通过一些很小的事引发思考和总结。