当你做到收回自己的能量 对你需要的人 事 物 不看 不听 不念 远离是非谗言佞语 不关注 不上心 不在意 坚持下去 慢慢地 你就有了内力
这是一个缓慢的积累过程 一旦量变发生质变 超过一个临界点 你的人生 就如同开挂一般 灵活应变 诸事顺遂
不拖泥带水 做事干脆利落 拿得起 放得下 就是一种狠劲 一个人要有股狠劲 才能心想事成
最艰难的时候 别老想着太远的未来 只要鼓励自己过就好今天就行了 其实过着过着不知什么时候就挺过来了 后来想想 这就叫坚持吧 无论结果如何 都请你相信 那些你努力游上岸的日子都有它的意义 没有人能把努力发光的你 拉进黑暗里
要相信所有的事情最后都是好事 如果不是 那就还不是最后 随时检查自己的内心 不被负面情绪所控制 用积极的状态应对一切 保持微笑 保持豁达 #考研努力的过程对你有意义吗##情绪控制#
祝来年的自己更好
2⃞0⃞2⃞2⃞年终总结
³⁶⁵ ️ ₃₆₅｜圆满结束
咔！̸2022已剧终
岁末时节 以平安健康为结尾
²⁰²²

天气转冷，冬泳爱好者最兴奋的时刻到了
冬泳好处多多[春游家族]，很多宝子看了都蠢蠢欲动
小光为大家整理了一份冬泳装备清单赶紧马住❗
1️⃣带两个泳帽
冬季气温水温低，要注意给头部保暖哦
2️⃣游泳手套➕游泳胶鞋
手脚保暖做好了全身也不容易感觉到冷❄
3️⃣足够的干毛巾和保暖衣物
冬泳上岸后及时擦干水分，穿上御寒衣物，进行缓慢的有氧运动恢复身体热量，湿寒不容易入体哦
4️⃣干湿分离包
5️⃣入水前充分热身
调动心血管和肌肉，预防抽筋
6️⃣适当的冬泳时长⏰
冬泳水温低，时间长容易抽筋，入水时间和水温1：1适宜

7️⃣❗❗❗你还需要一幅Holoswim2AR智能泳镜
水下数据显示，告别公开水域黑暗和盲游
可实时显示游泳时长和心率（外接⌚），为你冬泳安全保驾护航[加油]

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【安徽怀远#民警十米高桥纵身一跃跳河救人#】10月30日晚上，怀远县万福镇万福大桥上发生惊险一幕，一名女子欲跳河轻生，正当民警准备救援时，女子突然跳进水中。民警不顾个人安危，纵身一跃从十米高桥跳下营救，最终化险为夷。

据了解，10月30日晚上7点，怀远县万福派出所接到指挥中心指令：万福大桥有一女子要跳河，情绪十分激动。

值班所长陈小虎立即带领民警王治国、辅警夏鹏携带救生设备火速赶往现场，并指令正在巡逻的民警武梦男、辅警陈一山等人往事发地集结。

到达现场后，民警发现一名女子双手趴在大桥外沿的台阶上，离水面有十米高，情况十分危急。为将女子救上来，陈小虎立即穿戴好救生设备上前处置，他准备将该女子拉上来，但该女子情绪十分激动，突然跳入河中。

在救人的现场视频中显示，在该女子落水后，陈小虎几乎同时立即跳入河中，不顾个人安危开展营救，他迅速游到女子身边，为其垫上救生圈，缓慢地向岸边游去，其他民辅警绕行到桥下，和群众合力将女子救上岸，由警车安全送回家。

“如果绕到桥下救人，再从岸边游过去根本来不及，我必须跳下去。”36岁的陈小虎介绍，虽然桥很高，看上去很危险，但当时自己身上系的安全绳，还有救生圈，还是有充分准备的，从跳下去到安全救上岸才能很快完成。

“真是人民的好警察，我当时看到他从那么高的桥上跳下去，十分担心！”当地村民马先生介绍，现场民辅警临危不惧，舍身为民的义举感动了在场的围观群众，大家纷纷点赞。（大皖新闻）https://t.cn/A6oYJ7Zu