你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”可以说

首页发布

学员的新称呼小橙子
头发大把掉体重使劲掉
那段时间在中国过国外时差生活
戒掉药物辅助入眠
自愈能力有增强
新增加底气来源一通☎️
顿时任督二脉打通
释怀的感觉太棒了
跨越了那个期待失落否定和自证的过程
领略了人性的险恶
很懒的去复盘勇敢而坦荡地抉择
在很平常的一天放弃了不重要的人✨
小橙子继续美好自由开心着[太阳]

《被讨厌的勇气》读书笔记分享
#胜莉莉的读书笔记##被讨厌的勇气#

一、人们常常下定决心“不改变”
✨阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

二、为什么讨厌自己？
✨只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。

三、一切烦恼都是人际关系的烦恼

四、越自负的人，越自卑
✨阿德勒说：“在我们的文化中，如果要问谁最强大，那答案也许应该是婴儿。婴儿其实总是处于支配而非被支配的地位。”婴儿就是通过其弱势特点来支配大人。并且，婴儿因为弱势所以不受任何人的支配。

五、人生不是与他人比赛
✨所谓“追求优越性”是指自己不断朝前迈进，而不是比别人高出一等的意思。
✨人都各有差异，这种“差异”不关乎善恶或优劣。因为不管存在着什么样的差异，我们都是平等的人。

六、在意你长相的只有你自己
✨竞争的可怕之处就在于此。即便不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心、不想成为败者。而为了不成为败者就必须一直获胜、不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。
✨我有时候这样想。自己就像是从未真正沐浴过阳光的丝瓜，自然就会因为自卑感而扭曲。所以，如果有挺拔舒展的人，真希望他能够带带我呀！

七、人际关系中的“权力斗争”与复仇
✨我们既不能乘坐时光机器回到过去，也不能让时针倒转。但是，赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。

八、承认错误，不代表你失败了
✨追求优越性并不是通过与他人的竞争来完成的。

九、即使是父母也得放下孩子的课题
✨信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人，这是你的课题。但是，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。

十、放下别人的课题，烦恼轻轻飞走
✨关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。

十一、对认可的追求，扼杀了自由
✨选择了不自由生活方式的大人看着自由活在当下的年轻人就会批判其“享乐主义”。当然，这其实是为了让自己接受不自由生活而捏造出的一种人生谎言。

十二、自由就是被人讨厌
✨不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。

十三、在更广阔的天地寻找自己的位置
✨活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

十四、有价值就有勇气
✨人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。

十五、不是肯定自我，而是接纳自我
✨自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
✨我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。
✨接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。
✨以前有位作家曾引用过这样的话，“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”

十六、年轻人也有胜过长者之处
✨正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。

十七、人生是一连串的刹那
✨看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。

十八、最重要的是“此时此刻”
✨人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。

十九、对决“人生中最大的谎言”
✨人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。