【冬天白萝卜和它炖！降三高】
红烧香菇白萝卜
材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。
做法：
1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。
3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）
4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。
6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
白萝卜：抗癌，降三高
1
抗癌
白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗癌作用。
2
降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。
3
降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。
4
降低血糖
白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。
5
预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。
香菇：提高免疫力、抗癌
1
提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2
延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3
抗癌
香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。
4
降血压、血脂
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
白萝卜和香菇一起炖，可以抗癌 、降三高、预防感冒等作用。
萝卜五种吃法最养人
▌1、白萝卜 + 梨：润肺、清热、化痰
梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
▌2、白萝卜 + 葱：防治风寒感冒
秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。
把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。
▌3、白萝卜 + 海带：化痰消肿、预防甲状腺肿大
海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
▌4、白萝卜 + 羊肉：滋养肝脏，不上火
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。
但「肉生痰」，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
▌5、白萝卜 + 鲫鱼：温中下气、健脾利湿
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在「二白」食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。
萝卜虽好，这些人可要慎吃：
1、患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人要少吃。
2、6个月以下的婴儿不建议吃，易引起胃肠功能紊乱。
3、肾功能不全者，特别是透析的病人应该在医生建议下吃。
红烧香菇白萝卜
材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。
做法：
1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。
3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）
4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。
6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
白萝卜：抗癌，降三高
1
抗癌
白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗癌作用。
2
降血压
白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。
3
降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。
4
降低血糖
白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。
5
预防感冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。
香菇：提高免疫力、抗癌
1
提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2
延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3
抗癌
香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。
4
降血压、血脂
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
白萝卜和香菇一起炖，可以抗癌 、降三高、预防感冒等作用。
萝卜五种吃法最养人
▌1、白萝卜 + 梨：润肺、清热、化痰
梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
▌2、白萝卜 + 葱：防治风寒感冒
秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。
把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。
▌3、白萝卜 + 海带：化痰消肿、预防甲状腺肿大
海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
▌4、白萝卜 + 羊肉：滋养肝脏，不上火
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。
但「肉生痰」，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
▌5、白萝卜 + 鲫鱼：温中下气、健脾利湿
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在「二白」食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。
萝卜虽好，这些人可要慎吃：
1、患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人要少吃。
2、6个月以下的婴儿不建议吃，易引起胃肠功能紊乱。
3、肾功能不全者，特别是透析的病人应该在医生建议下吃。
#家常菜[超话]# 墙裂推荐的苹果养生粥真的管用‼️‼️‼️|||Pi胃不好的多喝这个！巨养人！
苹果半个+小米20g+藜麦20g+红枣5颗
加水煮粥，电饭锅慢熬一个半小时。
酸酸甜甜的。暖呼呼的还好喝‼️
为了这一碗我能早起了
冬天多喝这个，脸不黄，气色好还有精神！
脾胃好才漂亮！小朋友也可以喝哦！
苹果半个+小米20g+藜麦20g+红枣5颗
加水煮粥，电饭锅慢熬一个半小时。
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脾胃好才漂亮！小朋友也可以喝哦！
韩漫记录：
✨《要结婚的男人/已婚男》连载中✨
心中永远的韩漫Top1！画风简洁漂亮、剧情细腻流畅～
李简美强惨之最！（喜欢叫他小简，小剑感觉攻击性很强，但小简看起来就还是最初那个单纯简单的男孩子QvQ）
小简超级无敌巨漂亮！破碎感MAX！作者太太在我醒脾上蹦迪！醒脾大满足！
一边被小简美得鼻血直流，一边被小简虐得眼泪狂飙QvQ！心碎值MAX！
所以说，馋小简的美貌的人都会被骗进来鲨的哦！QvQ！
✨《驯虎/虎视眈眈》外传连载中✨
“虎儿啊，我的春天……”
呜呜呜呜呜！！超好看的一本！地狱太太yyds！虎儿好爱大人，大人也好宠虎儿！
中间有一段虎儿想要回村，大人顾左右而言他，试图挽留虎儿，说到最后直接跪地恳求……OMG直接被戳死，这段剧情太心动了，大人真的很在乎虎儿，他好爱他！为绝美爱情流泪QvQ！
就是被外传创到了……现代pa给我狠狠甜蜜！！
✨《珍珠少年/贝壳少年》连载中✨
设定很牛掰……勾八出珍珠这个设定为免太涩了……
朱河小天使超可爱，攻第一季造型太杀马特，以至于第二季把头发梳上去一下子帅得惊天地泣鬼神，每一张都想截下来细细欣赏的程度……但不得不说，姜斗植韩漫届好攻代表！会说人话第一名！活该有漂亮老婆！
反派太烦人了，恶心恶心，赶紧去亖让我们小情侣早点过上安心日子吧
✨《Aporia/臣服关系》已完结✨
bdsm里偏向ds分支的漫～情感超细腻！就是翻译不得行尤其是第一季，找了半天没找到一个合适的汉化
本来就是心理描写偏多的漫，翻译不合适太破坏气氛了……
但画风和对ds关系的描绘还是不错的，副cp也甜甜～
✨《野画集/秘戏图》第三季完结✨
上次看都不知道是多久前了……再看居然才第三季完结，这本完全是被画风吸引，画风太绝……花甲炒鸡无敌可爱，do的时候可怜巴巴哭哭的样子谁能不心动……生蚝傲娇晚期，边宠妻边傲娇，第三季终于互通心意，结果看样子生蚝第四季就要去蹲大牢了（bushi
✨《要结婚的男人/已婚男》连载中✨
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小简超级无敌巨漂亮！破碎感MAX！作者太太在我醒脾上蹦迪！醒脾大满足！
一边被小简美得鼻血直流，一边被小简虐得眼泪狂飙QvQ！心碎值MAX！
所以说，馋小简的美貌的人都会被骗进来鲨的哦！QvQ！
✨《驯虎/虎视眈眈》外传连载中✨
“虎儿啊，我的春天……”
呜呜呜呜呜！！超好看的一本！地狱太太yyds！虎儿好爱大人，大人也好宠虎儿！
中间有一段虎儿想要回村，大人顾左右而言他，试图挽留虎儿，说到最后直接跪地恳求……OMG直接被戳死，这段剧情太心动了，大人真的很在乎虎儿，他好爱他！为绝美爱情流泪QvQ！
就是被外传创到了……现代pa给我狠狠甜蜜！！
✨《珍珠少年/贝壳少年》连载中✨
设定很牛掰……勾八出珍珠这个设定为免太涩了……
朱河小天使超可爱，攻第一季造型太杀马特，以至于第二季把头发梳上去一下子帅得惊天地泣鬼神，每一张都想截下来细细欣赏的程度……但不得不说，姜斗植韩漫届好攻代表！会说人话第一名！活该有漂亮老婆！
反派太烦人了，恶心恶心，赶紧去亖让我们小情侣早点过上安心日子吧
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bdsm里偏向ds分支的漫～情感超细腻！就是翻译不得行尤其是第一季，找了半天没找到一个合适的汉化
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但画风和对ds关系的描绘还是不错的，副cp也甜甜～
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