#爱されたいと愿うのは##隐礼之弦#
待ち合わせてデートに行こう
一起约会吧
抱き合って何度もキスをしよう
相拥而吻吧
どっぷりハマっているよ
我早就为你着迷
いつか誓い交わすキスをしよう
总有一天我们会互相许下誓言
同じ屋根の下手を繋いだ
在同一屋檐下 牵起彼此的双手
二人を祝福する星空
漫天繁星也祝福我们
そうだ!「どうかこんな時間を·...永遠に与えてください」
是啊就将“让这一刻永恒”
そして死ぬまで書き続けていこう
让我用尽此生 书写续篇。

#健康身体 健康地球 健康生活#
公開日:2021.04.20
最終更新日:2021.06.10
腸管免疫って何?腸管免疫と腸内細胞について徹底解説!

目次
免疫とは
腸管免疫とは
腸内細菌の種類と作用
腸管免疫と腸内細菌
腸内環境を整えるのに効果的な食べ物4選!
まとめ

疑問
腸管免疫っていう言葉を聞いたんですけど、どんな意味なんですか?
ユーグレナ 鈴木
はい!腸には、免疫細胞の約70%が集まっているといわれており、それらのことを腸管免疫といいます!
納得
そうなんですね!もっと詳しく教えてください!
ユーグレナ 鈴木
はい!まずは、免疫がどのようなはたらきをするのか説明していきますね!

免疫とは
免疫とは

日頃私たちの身の周りにはウイルスや細菌のような有害物質がたくさん存在しています。
その有害なウイルスや細菌から身を守ってくれているのが免疫です。
そして「免疫力」とは、その免疫の防御能力の強さのことです。
自分自身の免疫力が強ければ、しっかりと有害なウイルスや細菌から身を守ってくれます。
しかし免疫力が下がっていると、有害なウイルスや細菌から身を守れずに風邪を引いてしまったり、病気になる可能性が高くなります。
そのため、健康に過ごすためには免疫力を保つことが大切です。

納得
私たちの身体を守ってくれているのが免疫なんですね!
ユーグレナ 鈴木
そうなんです!身体を守るためにも、免疫力を保つことが大切です!

腸管免疫とは
腸管免疫とは

一般的には、ウイルスや細菌などの有害物質は口や鼻から侵入し、腸まで到達します。
このウイルスや細菌などの有害物質から身体を守るために腸には免疫細胞の約70%が存在しており、腸に存在する免疫のことを腸管免疫といいます。
外から侵入してくるウイルスの多くは、胃酸によって死滅しますが、それでも死なない病原菌などは小腸まで到達し、腸の壁にあるパイエル板というものに取り込まれます。
パイエル板の中には、樹状細胞、T細胞、B細胞などの主要な免疫細胞が集まっています。
パイエル板の中に集まっている免疫細胞が、外から侵入してきた物質を有害だと判断した時に、免疫グロブリンIgAという抗体を発生させて、有害物質を退治します。
免疫グロブリンについては、こちらの記事で紹介しているのでぜひご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
免疫グロブリンってなに?免疫グロブリンの種類と特徴について解説!

納得
なるほど!腸管免疫のはたらきについて、よくわかりました!
ユーグレナ 鈴木
はい!次に、腸管免疫でも大切な役割をする腸内細菌について説明します。

腸内細菌の種類と作用
腸内細菌の種類と作用

腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類が存在します。
それぞれの細菌が、身体に異なる影響を与えます。
ここでは、この3つの腸内細菌が身体にどのように作用するのかを説明していきます。

善玉菌
善玉菌

善玉菌の主な作用は、消化吸収の補助や免疫刺激など、健康維持や老化防止などに影響がある菌で、加齢とともに減少してしまいます。
善玉菌は、悪玉菌の侵入や増殖を抑えたり、腸の運動を促すことによって、お腹の調子を整えます。
善玉菌の代表的な菌には、乳酸菌やビフィズス菌などがあります。

悪玉菌
悪玉菌

善玉菌は身体に良い菌でしたが、悪玉菌はその反対に悪い作用を引き起こします。
具体的に悪玉菌の主な作用は、腸内腐敗、細菌毒素の産生、ガス発生などがあります。
そして、悪玉菌が増えると、便秘や下痢などのお腹の調子が悪くなってしまうことがあります。
悪玉菌は、加齢とともに増えていくという特徴があります。
悪玉菌の代表的な菌には、ウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌の有毒株などがあります。

日和見菌(ひよりみきん)
日和見菌

日和見菌は、健康な時には大人しいが、身体が弱ったりしていると腸内で悪いはたらきをするという特徴があります。
腸内に存在する、善玉菌と悪玉菌の多い方の味方をします。
そのため、腸内細菌の割合を善玉菌優勢にすることが大切です。
日和見菌の代表的な菌には、バクテロイデス、大腸菌の無毒株、連鎖球菌などがあります。

納得
なるほど!腸内細菌についてよくわかりました!
ユーグレナ 鈴木
はい!善玉菌を多くするように意識しましょう!

腸管免疫と腸内細菌
免疫と細菌

善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの腸内細菌は、総称して腸内フローラともいわれています。
腸内フローラの名前の由来は、顕微鏡で腸の中をのぞいた時に、腸内細菌がお花畑のようにみえたことからその名前がつけられました。
腸内フローラとは、特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの腸内細菌がバランスを取り合って、腸内環境を良い状態に保っています。
この腸内細菌のバランスが、腸管免疫と重要な関わりを持っています。
腸管免疫のはたらきを低下させないためには、善玉菌が悪玉菌よりも多い腸内環境作ることが大切です。

納得
腸管免疫と腸内細胞の関係性についてよくわかりました!
ユーグレナ 鈴木
はい!それでは、腸内環境を整えるのに効果的な食べ物を紹介しますね!

腸内環境を整えるのに効果的な食べ物4選!
食べ物

腸内には、身体の免疫の約70%が集まっているといいます。
つまり、免疫力を上げるためには腸内環境を整えることが大切です。
そこで、腸内環境を整えるのに効果的な食べ物を紹介していきます。

ユーグレナ
ユーグレナ

ユーグレナは食物繊維を豊富に含みます。
また、食物繊維は腸内環境を整える作用や、善玉菌のエサになり、善玉菌を増やすはたらきがあるので腸内環境を整えるのに効果的です。
ユーグレナは海藻と同じ藻の仲間で、食物繊維を豊富に含んでいるので腸内環境を改善し、善玉菌と悪玉菌のバランスを調整する効果に期待ができます。
実際に、ユーグレナ社の研究で継続的なユーグレナの摂取が腸を正常なはたらきを促す成分の産生を助けることがわかりました。
善玉菌は、味噌やヨーグルトなどの発酵食品から摂取することができますが、善玉菌の中でも酪酸菌を含むのはぬか漬けくらいしかなく、食品から取り入れるのはとてもむずかしいです。
しかし、継続的なユーグレナの摂取で腸内フローラにおける酪酸菌の占有率と酪酸の産生が増すことが研究で明らかになりました。
酪酸菌は、大腸の主要なエネルギー源となり腸の正常なはたらきを支える役割をはたしています。
それに加えて、ユーグレナエキスは乳酸菌のはたらきを活性化させるということも研究によって確認されています。
研究内容については以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
1、ユーグレナの継続摂取により腸内フローラにおける酪酸菌の占有率と酪酸の産生が増すことが確認されました(試験管の試験・ヒト臨床試験)
2、ユーグレナエキスが乳酸菌の働きを活性化させることが確認されました(試験管での試験)

ヨーグルト
ヨーグルト

ヨーグルトは、牛乳を乳酸菌で発酵させたものです。
乳酸菌は腸に達すると腸内の悪玉菌を抑えて、有害な物質が作られるのを防ぐという、腸内環境を整えるはたらきがあります。
腸は人間の免疫作用に大きく影響する免疫細胞が多く集まっています。
ですので、腸内環境を整えることは免疫力をアップさせる上で非常に重要です。
乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトを飲み物として摂取することによって、効果的に免疫力を上げることが期待できます。
ヨーグルトや乳酸菌については以下の記事でも詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
1、ヨーグルトで免疫力を高めよう!免疫力を上げる乳酸菌とその効果を紹介
2、乳酸菌で免疫力を高めよう!おすすめの食材3選や期待できる効果を紹介!

レンコン
レンコン
レンコンには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は第6の栄養素ともいわれており、主な効果は腸内環境を整え、免疫細胞を活性化させることです。
さらに、食物繊維は便秘の解消だけでなく、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果に期待ができます。
日本人の通常の食生活では食物繊維を摂りすぎることはほとんどないですが、サプリメントなどで摂りすぎた場合ミネラルなどの吸収を妨げることもあるので、注意が必要です。
レンコンに関しては以下の記事でも詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
レンコンで免疫力を上げよう!免疫力を上げる栄養素と嬉しい効果4選!

納豆
納豆

納豆菌とは納豆を作る際に必要な細菌です。
納豆菌は、胃酸に強い性質を持っているため、胃酸で死滅することなく大腸まで届きます。
大腸に届いた納豆菌は、乳酸菌のエサになったり、腸内細菌の活動をサポートし、腸内環境を整えます。
そのため、納豆を食べることで、腸内環境を整える効果に期待ができるのです。
アイコンこちらの記事も読まれています
納豆で腸内環境を整えて免疫力を高めよう!栄養素や効果を解説!

納得
これらの食べ物を食べるのが大切なんですね!
ユーグレナ 鈴木
はい!これらを食べて、免疫力を上げていきましょう!

まとめ
まとめ

腸には、免疫細胞の約70%が存在しているといわれています。
この腸管免疫が正しく機能するためには、腸内環境を整えることが大切です。
免疫力を上げるために、食物繊維が豊富な食べ物を食べて腸内環境を整えていきましょう。

納得
今日は腸管免疫について教えていただきありがとうございました!
ユーグレナ 鈴木
いえいえ、腸内環境を整えるためにこれらの食べ物を取り入れてみてください。
納得
はい、ありがとうございます!

鈴木 健吾

監修:鈴木 健吾(研究開発担当 執行役員)
東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。
2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名:ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。
2016年東京大学大学院博士(農学)学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。
現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。
マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。
東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。

来推髭膝文《春を待つきみへ》⚠️渣审,双本丸

清水之极一度在一堆阿十八红字备注中格格不入。
让我在想这都第九章最终章了真的不……?发生?点什么吗 吗 吗吗的地步。

哥先显形,在漫长的等待中被歌仙吐槽(和照顾www歌仙真可靠)大致意思就是已经获得人之身,需要像人一样活着呀。此阶段哥非常呆,是能坐着发呆一整天,呆到饿肚子的地步。有器无魂,除了战斗对什么都提不起兴趣。

「弟刀の居ない明日を、己のできる精一杯で、過ごしていくしかないのだ。」哥,改名叫盼弟切算了X

转折点是另一家本丸因为被击破,导致大量刀剑受伤来不及处置,需要借地休养。最后哥的本丸接纳了自家本丸没有显形的五振,其中就有一振被哥心心念(哥家的审吐槽也很有意思,不要再对我施压啦2333)引渡过来的膝丸。

休养时间暂定为一周。
而第一天就发现了问题,这五振对关心感到惧怕,对抚摸会躲避。

「弟弟,不会笑。」
完全不懂人类的生活方式,从来没有脱下过出阵服,没有正常的睡过觉,甚至对吃食都感到陌生,被禁止任何“像人类一样的行为”,笑容是被禁止的。在哥的旁敲之下,推测出弟弟在那个本丸里是完全被当做工具一样使用。

于是,哥哥暴走了,一边呜咽着抱着弟弟一边诅骂。

「よくも、よくもよくもよくもっ、僕の大事な弟を! 殺す、絶対に殺すっ、いいや簡単に殺してなんかやるもんか。目玉を抉り耳を削ぎ落し、両手両足断ち切って地面にのたうち回らせて這いつくばりながら悶え死ぬまでいたぶり続けてやる…っ!!」哥,你好帅啊,我觉得大家不用翻译都能感受到这股狂气了吧。

其他四振的情况也非常差,被粟田口接回去的一期,第一次吃饭的时候就吐了。随后哥本丸里照顾这五振的刀刀们开会,交流彼此在相处后的微妙感,被哥带来的情报惊呆了,他们来自显然是个非常有问题的本丸。审也了解了情况,之后研讨如何收集证据,向上请示,能否把五振留下来。

期间其他刀刀们对哥怎么快打开弟的心扉表达了羡慕ww感慨你们不愧是源氏双刃,感情真的好www 不过歌仙还是很理智的警告哥:这毕竟是另一家的膝丸,投入太多的情感又能如何离别。(歌仙在这篇里真的太可靠了,让我们一起大声说,谢谢歌仙!)

其后几章就是源氏兄弟的相处交流。我好久没看到保护欲那么强那么可靠的哥了,全程dokidoki,而且这篇里弟弟真的是——超——可爱——因为在逐步捡回人心,十分天真,完成了哥哥教的,会亮晶晶抬起眼睛和哥说:兄长大人,我做到了哦!(妈呀,和哥同步捂心脏X)

虽然最后水落石出,也收集到了证据,但是对于去做政fu刀公职人员还是被刀解回本灵,其中三振(虎哥、一期、弟)的意愿是被刀解。

他们认定自己是罪人,犯了不可饶恕的错误,作为加害者的一方理应担起责任。(为了不剧透,就不说为什么了,还是因为渣审的逼迫导致的问题……)

怎么说呢,弟弟毕竟本质就是这样认真,一板一眼。毕竟有过污点,配不上重宝的名声,这么好的哥哥应该与和他相配的弟弟,绝不是自己这样的罪人。

哥在弟弟被押走的时候直接表白:你就是我独一无二的弟弟,我只认定你与我相配。
然后对审说:如果「膝丸」要被刀解,那么我这振「髭切」也是如此。如果还想要源氏的双刃剑,那就重新召唤吧。

「え……な、なにかな、なんだかとんでもなくどうしようもなくこわ…」
↑这位审我懂你啊……旁听的同事们都惊呆了好吗哥就那么一脸平静说可怕的话。

最后结局也是甜甜的,弟弟总归会解开心结的。毕竟哥哥都说了不管是十几年还是几十年会一直等下去wwww

……可恶,这篇哥也太帅了!!我明明是弟推!!![允悲][彩虹屁]


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