#早晨5:10 甄客咖啡灌肠排毒
【甄客咖啡灌肠小知识分享】有人问为什么有的人灌肠可以减肥，有的人灌肠却会发胖?
这个问题一定是和你吃的东西有关。如果你吃的热量过多，搭配灌肠还是会变胖，并不是你今天灌肠了就可以吃很多或者乱吃。咖啡灌肠就像是一个“武器”，不能这个“武器”而引起身体内的代谢不平衡战争，所以仅想通过灌肠减肥的朋友们，一定要把这种错误的观念纠正。
在日常的生活中，饮食和排毒需要做到一个平衡，不能饮食乱吃，而只依赖单一的一个排毒项目，就想解决所有饮食造成的身体疾病。这个观念希望大家一定要了解去应用在生活当中，这样的话咖啡灌肠才可以事半功倍，对我们的身体产生更多看得到的帮助和好处!
咖啡灌肠结合低碳饮食，进出平衡，会让你健康躺瘦。
【甄客咖啡灌肠小知识分享】有人问为什么有的人灌肠可以减肥，有的人灌肠却会发胖?
这个问题一定是和你吃的东西有关。如果你吃的热量过多，搭配灌肠还是会变胖，并不是你今天灌肠了就可以吃很多或者乱吃。咖啡灌肠就像是一个“武器”，不能这个“武器”而引起身体内的代谢不平衡战争，所以仅想通过灌肠减肥的朋友们，一定要把这种错误的观念纠正。
在日常的生活中，饮食和排毒需要做到一个平衡，不能饮食乱吃，而只依赖单一的一个排毒项目，就想解决所有饮食造成的身体疾病。这个观念希望大家一定要了解去应用在生活当中，这样的话咖啡灌肠才可以事半功倍，对我们的身体产生更多看得到的帮助和好处!
咖啡灌肠结合低碳饮食，进出平衡，会让你健康躺瘦。
云竹老师教你分寒热、辨体质调养身体，让你更快恢复健康
“新冠转阴后，有很多调养身体的方子、方法，但不知道自己或者家里的小孩、老人适不适合？小孩和老人的身体脆弱，用得不对，对身体的伤害更加难以挽回。
所以最好是可以：第一，分清寒热，大方向不能错；第二，分辨体质，这样才能针对性地选择方子调养。
分寒热、辨体质，对于普通人而言，最方便的方法就是看舌象。今天云竹老师跟大家分享5个最常见的体质舌象，以及新冠转阴后，最适合各个体质的调理方。大家对照着自己的舌象，判断自己的体质，根据体质选择合适的调理方，作为后续的调养。”
01〔阳虚体质〕
当归生姜羊肉汤/姜枣茶
阳虚体质，是指因先天不足或病后亏损，导致体内阳气不够，身体机能衰退、代谢不足的状态。总体以畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、食生冷易腹泻等虚寒表现为主要特征，这种体质人群性格多沉静、内向。
新冠感染后，很多人是阳虚体质，或者阳气不足。作为家常调理方，当归生姜羊肉汤和姜枣茶是非常合适的选择。
当归生姜羊肉汤，可以说是阳虚的第一调理方，但羊肉是发物，正在生病或者有皮肤问题的朋友就不适合了；姜枣茶是寒湿的第一调理方，一天一杯，能把体内寒湿慢慢化掉，方便又好喝。
食疗推荐
当归生姜羊肉汤
材料：
羊肉250克，当归10克，熟地10克，生姜6-7片。
做法：
羊肉焯水后，和当归、生姜、熟地一起放入锅中，加适量的水，熬成汤，再加适量盐调味即可。
功效：
温补气血、驱寒暖胃。
禁忌：
有皮肤病、过敏性哮喘及肿瘤的人不宜。平时怕热、多汗、脸上易长火痘、手足心热的人以及发热、咽喉疼痛等阴虚燥热者，也不宜。
女性提醒：
•孕期不宜；
•经期不宜；
•哺乳期慎用；
•增生、肌瘤、囊肿的人群可用。
容易上火的人，可以去掉当归、熟地，换成红萝卜100克、竹蔗（青甘蔗）250克、马蹄4颗，和羊肉250克一起煲汤，既能暖胃，也能滋阴降火，更适合北方人食用。
食疗推荐
玉颜姜枣茶
材料：
生姜2片(不去皮)，红枣2-3颗，红糖适量。
做法：
姜不去皮，红枣不去核，开水冲泡或者煮沸后热饮。
功效：
温养气色，驱寒补血，预防感冒。
忌用：
体热者慎用，阴虚火旺者慎用，糖尿病者慎用。
女性提醒：
•孕期慎用；
•经期慎用；
•哺乳期可用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
生姜补阳驱寒祛湿，姜皮也叫生姜衣，有消肿利水的功效，所以用生姜不去皮更好；红枣补脾胃、养血，枣核入肝肾，有解毒的功效，使用时不去核更好；红糖性温，有补血活血的作用。
怎么判断自己是否阳虚体质？
阳虚体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质淡、舌苔白腻。
02〔阴虚体质〕
四神芙蓉汤
阴虚体质，主要是指体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。总体以面色潮红、眼睛干涩、视物花、口干舌燥、皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短涩等表现为主要特征，这种体质人群性格多急躁、好动、活泼。
新冠高热，最伤津液，后期调养最宜滋阴生津。作为家常调理方，我非常推荐大家喝四神芙蓉汤，这是我自己也经常喝的汤方，不仅能健脾养肺，还可以滋阴养颜，汤味清甜，小孩子也很爱喝。
食疗推荐
玉颜四神芙蓉汤
材料：
茯苓10克，山药10克，莲子10克，芡实10克，兰州鲜百合1颗，马蹄30克，瑶柱3粒。
做法：
① 上述食材洗净，加入适量清水，除百合外，与所有材料一起入锅，隔水炖90分钟；② 兰州鲜百合在出锅前5分钟加入，味道更鲜甜；③ 莲子要去心，心火旺、有口苦的时候可以留3-5粒莲子心加入一起炖汤。
功效：
健脾祛湿，生津润燥，养颜润肤。
用法：
一般女性日常保健一周1次。脾虚的女性，兼有口舌咽干、皮肤干燥者最适用，如经常感到胃口不好、口淡无味、神疲乏力、口燥咽干、皮肤干燥者一周可用2-3次。
注意：
除茯苓外，山药、莲子、芡实、百合使用鲜品更佳；寒湿重的人可以去掉百合、瑶柱，加生姜、大枣、羊肉（不喜欢吃羊肉的换成瘦肉、排骨也可）一起煲汤喝，效果更好。
女性提醒：
•孕期慎用；
•经期慎用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性食用时去山药。
玉颜四神芙蓉汤是健脾四神汤的升级汤方，不仅可以健脾、祛湿，还可以滋阴、润燥，非常适用于阴虚体质调养，对新冠后脾胃虚弱、阴液亏损也有很好的调理作用，对于女性而言，经常喝这道汤，还能美白润肤，美容效果极佳。
怎么判断自己是否阴虚体质？
阴虚体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌偏瘦、偏红、少苔或者无苔。
03〔湿热体质〕
三花清热饮
湿热体质，多以感受湿热之邪、久而不除，或脾虚痰湿内滞，湿酿成热，引发湿热互结为主要病理特征；常常会有周身酸困酸懒、精力不济、头重昏沉、皮肤油腻、出汗及分泌物粘腻、大便易溏泻、心烦急躁等症状。
新冠有咽痛症状且比较严重的人，多是体内有湿热。所以转阴后，可以喝一喝三花饮，先把体内的湿热之毒除干净，然后再做其他的养护。
食疗推荐
玉颜三花饮
材料：
木棉花5克，金银花5克，槐花5克，冰糖适量。
做法：
三种花洗干净后泡茶，或入锅煮沸2-3分钟，加入适量冰糖调味即可。
功效：
清肠排毒，清热解毒，清肝利湿。
用法：胃肠有湿热的女性更适用，如经常口腔溃疡、感到肛门坠胀而排便不尽、大便不成形且臭秽、肛门灼热、腹痛、腹泻、目赤肿痛口苦、口臭、面部脂溢性皮炎、舌红苔黄腻者一周可用1-2次。
注意：
最好在经期前三天使用或经期后使用，经期不可用。
木棉花性味甘凉，是南方清热利湿的常用药材；金银花能清热降温、抗病毒；槐花苦寒，能清肝泻火、凉血止血；三者一起，非常适合清除湿热之毒。但需要注意的是，一定要确定自己是湿热才能饮用，不然不仅无效，还会伤害脾胃和身体。
怎么判断自己是否湿热体质？
湿热体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏红，舌体胖大，舌苔黄腻。
（湿热体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏红，舌体胖大，舌苔黄腻。）
04〔血虚体质〕
养血白凤汤
血虚体质，是指因先天禀赋不足，或脾胃虚弱、营养不良，或各种出血，比如月经过多、产后耗血等原因所形成的一种虚性体质。血虚的人多有面色苍白或黄而无光泽、口唇色淡、指甲淡白、头晕眼花、失眠、多梦、健忘、视物模糊、月经量少而色淡等表现。
新冠转阴后，很多人都感觉身体特别虚，这是因为几天高烧对身体的消耗非常大，但是同时胃口又不好，无法及时补充气血、能量，所以身体的气血处于非常亏虚的状态。这种情况下，可以经常喝一喝这碗养血白凤汤，把气血、能量及时补回来。血虚体质的人，也可以把这个食疗方当长期调理方，经常食用。
食疗推荐
养血白凤汤
材料：
桂圆10枚，乌鸡1只，生姜3片，大枣1颗。
做法：
乌鸡洗净切块，过水后放入砂锅；加入桂圆、生姜、大枣，大火煮开后改小火慢炖1个小时。
功效：
补虚养血。
用法：
一般女性日常保健一周1次。产后以及贫血女性，体质虚弱时最适用，如经常感到神疲乏力、面色萎黄、月经量少和色浅淡、舌淡白者一周可用2-3次。四季都适用。
忌用：
感冒、发热等身体不适时慎用。
女性提醒：
•孕妇可用；
•经期慎用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。
怎么判断自己是否血虚体质？
血虚体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏淡，少苔或裂纹舌。
05〔瘀血体质〕
红糖山楂饮
瘀血体质，是一种体内有血行不畅倾向，或已出现瘀血内阻现象的体质状态。体内有瘀血的人，通常都有记忆力差、皮肤干、喉咙干、脱发、痛经、瘀斑瘀点等症状表现。
瘀血体质的人在“阳”了后，身体原有的症状会加重。所以转阴后，我们就可以继续调理瘀血，减轻身体症状。
化瘀血最方便也最好用的莫过于“红糖+山楂”这个经典搭配。山楂，具有生津止渴、活血化瘀、消食健胃等功效，常吃山楂还能预防癌症、降血脂、预防动脉硬化；红糖，具有益气补血、祛风散寒、活血化瘀、健脾暖胃等功效；两者一起用，能很好地调理瘀血体质，调治瘀血型痛经、斑点、脱发等问题。
食疗推荐
红糖山楂饮
材料：
山楂5克、枸杞3克、红糖适量。
做法：
热水冲泡，代茶饮。
功效：
活血化瘀、美容养颜。
女性提醒：
•经期慎用；
•孕期忌用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
怎么判断自己是否瘀血体质？
瘀血体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏暗，有瘀斑瘀点。#云竹养生#
“新冠转阴后，有很多调养身体的方子、方法，但不知道自己或者家里的小孩、老人适不适合？小孩和老人的身体脆弱，用得不对，对身体的伤害更加难以挽回。
所以最好是可以：第一，分清寒热，大方向不能错；第二，分辨体质，这样才能针对性地选择方子调养。
分寒热、辨体质，对于普通人而言，最方便的方法就是看舌象。今天云竹老师跟大家分享5个最常见的体质舌象，以及新冠转阴后，最适合各个体质的调理方。大家对照着自己的舌象，判断自己的体质，根据体质选择合适的调理方，作为后续的调养。”
01〔阳虚体质〕
当归生姜羊肉汤/姜枣茶
阳虚体质，是指因先天不足或病后亏损，导致体内阳气不够，身体机能衰退、代谢不足的状态。总体以畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、食生冷易腹泻等虚寒表现为主要特征，这种体质人群性格多沉静、内向。
新冠感染后，很多人是阳虚体质，或者阳气不足。作为家常调理方，当归生姜羊肉汤和姜枣茶是非常合适的选择。
当归生姜羊肉汤，可以说是阳虚的第一调理方，但羊肉是发物，正在生病或者有皮肤问题的朋友就不适合了；姜枣茶是寒湿的第一调理方，一天一杯，能把体内寒湿慢慢化掉，方便又好喝。
食疗推荐
当归生姜羊肉汤
材料：
羊肉250克，当归10克，熟地10克，生姜6-7片。
做法：
羊肉焯水后，和当归、生姜、熟地一起放入锅中，加适量的水，熬成汤，再加适量盐调味即可。
功效：
温补气血、驱寒暖胃。
禁忌：
有皮肤病、过敏性哮喘及肿瘤的人不宜。平时怕热、多汗、脸上易长火痘、手足心热的人以及发热、咽喉疼痛等阴虚燥热者，也不宜。
女性提醒：
•孕期不宜；
•经期不宜；
•哺乳期慎用；
•增生、肌瘤、囊肿的人群可用。
容易上火的人，可以去掉当归、熟地，换成红萝卜100克、竹蔗（青甘蔗）250克、马蹄4颗，和羊肉250克一起煲汤，既能暖胃，也能滋阴降火，更适合北方人食用。
食疗推荐
玉颜姜枣茶
材料：
生姜2片(不去皮)，红枣2-3颗，红糖适量。
做法：
姜不去皮，红枣不去核，开水冲泡或者煮沸后热饮。
功效：
温养气色，驱寒补血，预防感冒。
忌用：
体热者慎用，阴虚火旺者慎用，糖尿病者慎用。
女性提醒：
•孕期慎用；
•经期慎用；
•哺乳期可用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
生姜补阳驱寒祛湿，姜皮也叫生姜衣，有消肿利水的功效，所以用生姜不去皮更好；红枣补脾胃、养血，枣核入肝肾，有解毒的功效，使用时不去核更好；红糖性温，有补血活血的作用。
怎么判断自己是否阳虚体质？
阳虚体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质淡、舌苔白腻。
02〔阴虚体质〕
四神芙蓉汤
阴虚体质，主要是指体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。总体以面色潮红、眼睛干涩、视物花、口干舌燥、皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短涩等表现为主要特征，这种体质人群性格多急躁、好动、活泼。
新冠高热，最伤津液，后期调养最宜滋阴生津。作为家常调理方，我非常推荐大家喝四神芙蓉汤，这是我自己也经常喝的汤方，不仅能健脾养肺，还可以滋阴养颜，汤味清甜，小孩子也很爱喝。
食疗推荐
玉颜四神芙蓉汤
材料：
茯苓10克，山药10克，莲子10克，芡实10克，兰州鲜百合1颗，马蹄30克，瑶柱3粒。
做法：
① 上述食材洗净，加入适量清水，除百合外，与所有材料一起入锅，隔水炖90分钟；② 兰州鲜百合在出锅前5分钟加入，味道更鲜甜；③ 莲子要去心，心火旺、有口苦的时候可以留3-5粒莲子心加入一起炖汤。
功效：
健脾祛湿，生津润燥，养颜润肤。
用法：
一般女性日常保健一周1次。脾虚的女性，兼有口舌咽干、皮肤干燥者最适用，如经常感到胃口不好、口淡无味、神疲乏力、口燥咽干、皮肤干燥者一周可用2-3次。
注意：
除茯苓外，山药、莲子、芡实、百合使用鲜品更佳；寒湿重的人可以去掉百合、瑶柱，加生姜、大枣、羊肉（不喜欢吃羊肉的换成瘦肉、排骨也可）一起煲汤喝，效果更好。
女性提醒：
•孕期慎用；
•经期慎用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性食用时去山药。
玉颜四神芙蓉汤是健脾四神汤的升级汤方，不仅可以健脾、祛湿，还可以滋阴、润燥，非常适用于阴虚体质调养，对新冠后脾胃虚弱、阴液亏损也有很好的调理作用，对于女性而言，经常喝这道汤，还能美白润肤，美容效果极佳。
怎么判断自己是否阴虚体质？
阴虚体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌偏瘦、偏红、少苔或者无苔。
03〔湿热体质〕
三花清热饮
湿热体质，多以感受湿热之邪、久而不除，或脾虚痰湿内滞，湿酿成热，引发湿热互结为主要病理特征；常常会有周身酸困酸懒、精力不济、头重昏沉、皮肤油腻、出汗及分泌物粘腻、大便易溏泻、心烦急躁等症状。
新冠有咽痛症状且比较严重的人，多是体内有湿热。所以转阴后，可以喝一喝三花饮，先把体内的湿热之毒除干净，然后再做其他的养护。
食疗推荐
玉颜三花饮
材料：
木棉花5克，金银花5克，槐花5克，冰糖适量。
做法：
三种花洗干净后泡茶，或入锅煮沸2-3分钟，加入适量冰糖调味即可。
功效：
清肠排毒，清热解毒，清肝利湿。
用法：胃肠有湿热的女性更适用，如经常口腔溃疡、感到肛门坠胀而排便不尽、大便不成形且臭秽、肛门灼热、腹痛、腹泻、目赤肿痛口苦、口臭、面部脂溢性皮炎、舌红苔黄腻者一周可用1-2次。
注意：
最好在经期前三天使用或经期后使用，经期不可用。
木棉花性味甘凉，是南方清热利湿的常用药材；金银花能清热降温、抗病毒；槐花苦寒，能清肝泻火、凉血止血；三者一起，非常适合清除湿热之毒。但需要注意的是，一定要确定自己是湿热才能饮用，不然不仅无效，还会伤害脾胃和身体。
怎么判断自己是否湿热体质？
湿热体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏红，舌体胖大，舌苔黄腻。
（湿热体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏红，舌体胖大，舌苔黄腻。）
04〔血虚体质〕
养血白凤汤
血虚体质，是指因先天禀赋不足，或脾胃虚弱、营养不良，或各种出血，比如月经过多、产后耗血等原因所形成的一种虚性体质。血虚的人多有面色苍白或黄而无光泽、口唇色淡、指甲淡白、头晕眼花、失眠、多梦、健忘、视物模糊、月经量少而色淡等表现。
新冠转阴后，很多人都感觉身体特别虚，这是因为几天高烧对身体的消耗非常大，但是同时胃口又不好，无法及时补充气血、能量，所以身体的气血处于非常亏虚的状态。这种情况下，可以经常喝一喝这碗养血白凤汤，把气血、能量及时补回来。血虚体质的人，也可以把这个食疗方当长期调理方，经常食用。
食疗推荐
养血白凤汤
材料：
桂圆10枚，乌鸡1只，生姜3片，大枣1颗。
做法：
乌鸡洗净切块，过水后放入砂锅；加入桂圆、生姜、大枣，大火煮开后改小火慢炖1个小时。
功效：
补虚养血。
用法：
一般女性日常保健一周1次。产后以及贫血女性，体质虚弱时最适用，如经常感到神疲乏力、面色萎黄、月经量少和色浅淡、舌淡白者一周可用2-3次。四季都适用。
忌用：
感冒、发热等身体不适时慎用。
女性提醒：
•孕妇可用；
•经期慎用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。
怎么判断自己是否血虚体质？
血虚体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏淡，少苔或裂纹舌。
05〔瘀血体质〕
红糖山楂饮
瘀血体质，是一种体内有血行不畅倾向，或已出现瘀血内阻现象的体质状态。体内有瘀血的人，通常都有记忆力差、皮肤干、喉咙干、脱发、痛经、瘀斑瘀点等症状表现。
瘀血体质的人在“阳”了后，身体原有的症状会加重。所以转阴后，我们就可以继续调理瘀血，减轻身体症状。
化瘀血最方便也最好用的莫过于“红糖+山楂”这个经典搭配。山楂，具有生津止渴、活血化瘀、消食健胃等功效，常吃山楂还能预防癌症、降血脂、预防动脉硬化；红糖，具有益气补血、祛风散寒、活血化瘀、健脾暖胃等功效；两者一起用，能很好地调理瘀血体质，调治瘀血型痛经、斑点、脱发等问题。
食疗推荐
红糖山楂饮
材料：
山楂5克、枸杞3克、红糖适量。
做法：
热水冲泡，代茶饮。
功效：
活血化瘀、美容养颜。
女性提醒：
•经期慎用；
•孕期忌用；
•增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
怎么判断自己是否瘀血体质？
瘀血体质的人，舌象一般都具有以下特征：舌质偏暗，有瘀斑瘀点。#云竹养生#
#健康生活#【“黑夜”健康作息规律】1.晚上9-11点为免疫[R2D2]系统排毒，应静听音乐；2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；3.半夜至[毛巾助力]凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；4.凌晨1-3点，胆排毒；5.凌晨3-5点，肺排毒；6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便；7.7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。你有了解过吗? #健康#
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