年底了，收到一位患者的留言（如图），才发现我与该患者已经交往了4年多了。她曾经因焦虑、失眠和强迫就诊，完美主义人格比较明显。由于不愿服用抗抑郁药和抗焦虑药治疗，她选择了正念禅疗，收益不错，人格也发生了一些改变，过上了禅意人生和正念生活。下面是QQ留言的内容：

包医生：感恩感谢您连续四年的生日祝福 提前祝愿您在新的一年里阖家幸福 平安喜乐！保持正念 活在当下 为所当为 真的很受用啊 可以受用一辈子 谢谢您！

包医生：不瞒您说不追求完美对我来说真的有点难 从小父亲从没有夸奖赞赏鼓励我 这几年和父母一起生活他对我诸多挑剔而我也有点像他这个性格容易不满挑剔 我感觉内心深处一直在寻求他的认同 平时情绪低落情况蛮多的 经常出现情绪不够稳定火气大的情况 特别当别人对我有点否定打击批评的时候 比较敏感 内耗久了内心充满了无力无助感 还是依旧欠缺重新出发的勇气 但我不想放弃自己 内心平静充实安宁自在的感觉肯定很美好吧 我会加油 谢谢您 我现在觉得家人平安健康就是莫大的福气了当然还得努力赚钱 才能更好地去爱人 不然索取久了内心的力量越来越弱 越难以接纳这样的自己 希望我能和自己慢慢和解 可以学着爱自己 欣赏他人 不要被情绪控制住 这样子才不会让身边爱我的人受伤 要懂得换位思考对他人多点包容理解 放弃追求完美 这样以后生活才会过得有幸福感点。

的确，正念与赚钱、工作一点都不矛盾，它是去感受生活、体验人生，完全可以在赚钱和工作过程中融入正念的。

陆昭西简直就是我的理想型啊，长得帅有能力不说，工作的时候严肃帅气，私下的时候可爱幼稚，有小孩子的童心，这种反差感简简直直的俘获我啊！！
他也很会开玩笑，会哄女朋友开心，会带着女朋友练车，带着女朋友锻炼身体，当女朋友消极的时候会鼓励她往积极的方向想，没有霸道总裁的通病，不会随随便便买鱼塘包别墅，和普通人一样，会想着怎么给女朋友安全感。
在自己还不确定喜欢女主的时候，会以好朋友的名义和她相处，在自己确定心意的时候，又毫不犹豫的说出来，会耍小心机，虽然有点笨，但是能看出来他的用心。
《我好像遇到了救星》真的就像剧名一样，男主就像是救星一样出现在了女主的身边，两个人共同成长，一起努力。
我希望我以后的男朋友, 是从朋友开始，就像男女主一样，不是刻意为了谈恋爱而接近, 只是顺其自然地恰巧成为朋友,一起聊天, 谈美食，开玩笑，打电话, 讲故事。然后顺其自然地发现对方的闪光点, 了解彼此喜好，然后被吸引, 心动。 在一次次暖味里升温，最后在白天,说喜欢。 一定要在天亮表白因为夜里总是想不清楚,不够理性。 朋友说, 爱不需要太过理性, 但我希望不是荷尔蒙三秒钟的荡漾, 而是你在十分理性得考虑过后也决定爱我。 或许这个过程很慢, 但是爱不就是第一眼好感, 然后慢慢喜欢。
#我的观影报告##我好像遇到了救星#

2023年 20岁
天气很好充满阳光
我很好奇我遇到的每一个男生都是匆匆忙忙在一起没有花束没有电影没有浪漫
平平淡淡我却很乐在其中
他们总是喜欢驯服和掌控我
好像在说留在他们的身边必须付出代价
所以我不喜欢这样现在我觉得爱是给他自由和幸福
要让她活在阳光下美好里

希望我可以遇到一个真正懂得我小脾气
爱我的小任性 和最不出众的脸庞