【“阳康”后脱发常发生在2个月后！缩短脱发期做好这几点】近日，有不少网友表示在感染新冠病毒后出现脱发，微博上关于脱发的词条几度冲上热搜，一时间网友“炸开了锅”。本来熬夜加班、压力大、睡眠不足，发量就堪忧。没想到“阳了”之后，本不富裕的脑袋顶更是雪上加霜，这可怎么办？针对这情况，深圳市人民医院皮肤科张江林主任医师表示，“阳”后脱发大多是休止期脱发，经过2至3个月后，消失的头发还是会回来的。

“阳”后脱发大多是休止期脱发

张江林介绍，在深医皮肤科，每天都有很多来看脱发的患者，而且大多数是年轻人。他们脱发的原因不尽相同，脱发的类型也各不相同，最常见的有雄激素性脱发和斑秃。雄激素性脱发发生原因常与遗传因素和雄性激素有关。男性常表现为前额两侧头发稀疏，并逐渐向头顶延伸，发际线上移，形成典型的M型发际线。女性常表现为发缝变宽，头顶部毛发弥漫性稀疏，常伴有头皮油腻。雄激素性脱发是进展性的毛囊微型化病变，若不及时就医，会导致头发日渐稀少。

斑秃俗称“鬼剃头”，是一种突发片状的非瘢痕性脱发，表现为其他部位毛发密度正常，病变部位头发突然掉光，头皮直接裸露。除了常见的圆形或椭圆形斑片状脱发，严重的可能还会累及睫毛、眉毛等毛发。

张江林表示，除了以上两种，临床上常见的脱发类型还有休止期脱发。“阳康后”的脱发大部分就是休止期脱发。众所周知，毛囊生长周期分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。头部大约90%以上的毛囊毛发都处在生长期，这个时期头发都比较坚强，基本不会脱落。生长期后，进入退行期，这处于过渡阶段，毛囊逐渐萎缩，走向“衰老”。退行期后就是休止期，这个阶段会维持2到3个月，毛囊停止发育，发根开始松动，外界有点风吹草动就会脱落。三个阶段后，毛囊就会更新，进入下一个生长周期。

张江林介绍，正常情况下，头皮上每天有100-150休止期毛发（杵状发）脱落，患上休止期脱发的患者，休止期毛发在总发量的占比可高达30%，即每天掉约300根毛发。引起休止期的原因有很多种，生理性因素如新生儿生理性脱发、产后脱发，病理性因素有高热、外伤、严重感染(包括HIV感染)、慢性疾病、外科手术后、内分泌疾病、过度节食、营养缺乏、药物或重金属中毒等。因此，“阳”了之后部分人会产生休止期毛发脱落。

脱发有潜伏期，一般2至3月会消失

“由于感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应，加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因叠加起来，毛囊生长周期就紊乱了，头发也就离我们而去了……”张江林称，这脱发还有潜伏期，目前没有脱发的新冠患者，可能过一段时间后才发生。经典的休止期脱发，常发生在打击发生后3-4个月。新冠这种病毒导致休止期脱发会发生的更早一点，常发生在新冠恢复后平均67天时，甚至最早有发生在34天后的。

而新冠导致的休止期脱发，平均持续时间是74天，也就说这脱发的情况至少得维持2个多月。一般经过2至3个月的修复之后，大部分患者都基本能自愈，恢复正常。

张江林提醒，在转阴后的康复期里，大家注意保证营养均衡，注意休息，睡眠充足，心态平和，会对脱发有一定改善，可以缩短休止期脱发进程。但要注意，若脱发的情况超过三个月还没好转，一定要到医院看诊。医生会通过毛发镜等检查确认脱发情况，判断是否为休止期脱发，或者除了休止期脱发还伴随有雄激素脱发等情况，从而有针对性地进行治疗。总的来说，目前新冠并不会导致长久性的脱发，所以市民朋友别担心，头发还是会回来的！

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健康饮食常识

眼睛不明亮，要吃啥补补

你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
　　维他命A
　　不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　维他命B
　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　枸杞子
　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养
　　还要学会睡觉。
　　你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
　　1.睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
　　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。