激发孩子的上进心，孩子有缺点，如果父母能够激发孩子的上进心，使他振作起来，不仅可以改掉孩子的缺点，还可以提高他的自信心，去争取更好的成绩，做一个人格比较完善的人。
切忌嘲笑孩子，应给孩子更多的关爱，孩子的心灵是脆弱的，是最需要呵护和关爱的。嘲笑只会刺伤孩子的心灵，只有在爱中孩子才会改正缺点和不足。
仅是收起了自己的愤怒还不够，做家长的还应注意，应该鼓励孩子勇于克服缺点。当孩子有了某种程度的进步，便及时表扬孩子，并善于发现孩子的长处，通过表扬孩子的长处，从而抑制孩子的缺点。#育儿[超话]##育儿知识##爸爸带娃#
切忌嘲笑孩子，应给孩子更多的关爱，孩子的心灵是脆弱的，是最需要呵护和关爱的。嘲笑只会刺伤孩子的心灵，只有在爱中孩子才会改正缺点和不足。
仅是收起了自己的愤怒还不够，做家长的还应注意，应该鼓励孩子勇于克服缺点。当孩子有了某种程度的进步，便及时表扬孩子，并善于发现孩子的长处，通过表扬孩子的长处，从而抑制孩子的缺点。#育儿[超话]##育儿知识##爸爸带娃#
生命对话丨药师教你如何用好药品说明书
主持人 卢欣然
北京广播电视台
健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。很多家庭都会配置家庭药箱来储存药物。那么，药品拿回家以后我们应该如何正确地存放，又应该如何科学地管理起来呢？今天我们就请来了北京大学第一医院副主任药师、中国研究型医院学会医学科普专委会的副秘书长赵宁来和大家聊一聊这个话题。赵主任，您好。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
你好，欣然。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
我们去医院看病回家之后，除了要遵医嘱服用之外，还有什么需要注意的地方呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
我觉得这个问题特别好。因为很多的公众，到了医院，或者去卫生院等等基层医疗机构，找大夫看了病，大夫做了很好的诊断，也开具正确的药品，然后我们把药品取回家。首先我们要遵医嘱，大家都有这个概念。大夫的这个处方是怎么开的？一天三次、一天两次，怎么吃？
主持人 卢欣然
北京广播电视台
这是最基本的。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
是的，这是最基本的。但是这里要告诉大家，有一个环节有可能大家都忽略了，是一个非常大的用药的风险。也就是你居家合理用药在这个环节上，刚一进家门就有可能出错了。我先问问你，你家里的药品是怎么储存的？
主持人 卢欣然
北京广播电视台
就放在柜子的抽屉里。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
一般来说，好多家庭都一个抽屉，把药放进去。还有一些会配一个家庭小药箱。我这里告诉大家，无论你怎么放都不对。为什么？
主持人 卢欣然
北京广播电视台
为什么呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
因为你没有注意放进药箱里究竟符不符合这个药品的储存温度？所以这里教大家一个非常容易记得，避免什么温度、储存等等问题。我们叫做“说明书一头一尾画个圈，中间画个杠。”首先一般来说明书里药品药名不会读。除了商品名会读，化学名称一看都是化学字，不认识。不认识的话，最容易的就是不读了。所以先倒着读。为什么？倒着读一看储存温度，这都看得懂。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
就是先要看说明书的后面的部分，这里有药品的储存条件。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
对。储存温度你就把它画个圈。一看，治疗过敏的，治疗拉肚子的，怎么都是25度20度储存？那我们家这个温度合不合适？这就换一个角度去思考。不是把药放在那儿，而是把药放在一个合适的储存温度下，这才是关键。可能会有人问：“药没有按照储存温度放，会有伤害吗？”这个药品的温度不是随便写上去的，而是测出来的。一旦超过了储存温度，药物的杂质就会上升。药物杂质上升之后，你吃了药之后说“怎么起疹子了？”“怎么吃了这个药皮肤起疹子了？”等等这些情况都是因为杂质上升之后，药物的安全性无法被把控住了，所以可能造成我们的皮疹。这是一种情况，还有比如说因为杂质上升导致药效降低。见了大夫，把病诊断对了，开对了药，结果药没有按储存温度储存导致药效降低。所以这里我们首先提示大家，说明书倒着看，先把储存温度画个圈。你就把不符合的赶紧拿出来，别搁这里。该搁冰箱搁冰箱，该找阴凉处，就放在阴凉处去。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
刚刚说了要先看说明书里药品的储存要求。那接下来我们要看什么呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
“一头一尾画个圈”，这时候我们要反过来看头了。看头的时候一看，这是什么字啊，不太认识。没关系，画上。把化学名称画上圈，然后干吗？我们把说明书全部订起来，或者用曲别针别起来。到了医院之后，大夫问“都吃什么药了？”那这个过去，大夫一看一目了然。不认识化学名称没关系，大夫都认识。这就很简单了，让大夫清楚你吃的是什么药，同时你自己吃的是什么药你也能认识。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
“一头一尾画个圈”说完了，那“中间画个杠”的这个“杠”是什么呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
中间为什么要画一个杠？中间画的杠就是一旦有特别提示，比如这个药不能怎么着，比如不能喝酒，不能与酒同服。这些内容就把它画出来。这是有明确提示你不要怎么做的，只要看见就把它画下来，多画几道没关系。说明书“一头一尾画个圈，中间画个杠”解决你大部分的问题，这是第一个。第二个，无论你放在大衣柜、写字台、抽屉里，都没有关系。拿一张纸，干吗？你把它写下来。你往这里装了什么药，你就按几列来写。第一个写是什么药名，画一个“1”，什么药。第二个写储存温度。这么一写你就不储存温度不符合的就赶紧拿出来。温度写完之后可以写有效期，到几几年就过期了。只要你放药的地方都有这么一张手写的单子，一目了然。哪些药快到期了，该换了，你就把它拿出来。好多家庭觉得说明书、盒占地，都给扔了。盒可以扔，说明书把它订好，就是你们的家庭药历。大家都听过病历，药历是从我们出生到现在用过药的案例，都要记下来。你可以做一个最简单的，拿说明书一订。综上所述，就可以解决我们很多家庭居家药品的问题。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
特别感谢赵主任今天这么详细地讲解了在家如何利用好药品的说明书。大家都应该做一个细心人，这样做是可以极大程度地保障自己和家人的身体健康。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
对，是这样。我们一定要充分利用好说明书来去保护自己，增加我们自己治疗的可控性。
主持人 卢欣然
北京广播电视
老年人，特别是生活在农村地区的老人，可能视力不太好，也有可能老年人文化程度不高，所以他们就有可能在看药品说明书的时候会存在一些困难。那这个时候应该怎么办呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
对，我们确实遇到过很多患者打开说明书之后，字小，老年人不好读，还得拿着放大镜。我们建议这个说明书你可以找你的子女，或者你拿到卫生院、医院、社区服务中心，找药师来给你做这件事。如果你眼睛不好，或者不是特别认识这些字，你让药师帮你把这些内容画下来，订好。有什么不良反应？有什么副作用？有什么禁忌症？等等，就是你服用药品相关的信息，全部都在说明书上。无论是你到卫生院、社区服务中心、二甲三甲等等医院，去找到医院的药师来想你提供这样的药询服务，是一件很重要的事情。吃药有任何问题，吃每一粒药之前，你都可以找到医院药师给你提供免费的服务。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
好，今天特别感谢赵宁主任做客我们的节目，为大家带来了这么多关于家庭药箱管理的相关知识。希望大家都能够重视起来，要安全用药，科学用药，让药品真正能够为我们的健康保驾护航。好，今天的节目就是这样，我们下期的同一时间再见。
来源：中国健康教育中心
主持人 卢欣然
北京广播电视台
健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。很多家庭都会配置家庭药箱来储存药物。那么，药品拿回家以后我们应该如何正确地存放，又应该如何科学地管理起来呢？今天我们就请来了北京大学第一医院副主任药师、中国研究型医院学会医学科普专委会的副秘书长赵宁来和大家聊一聊这个话题。赵主任，您好。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
你好，欣然。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
我们去医院看病回家之后，除了要遵医嘱服用之外，还有什么需要注意的地方呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
我觉得这个问题特别好。因为很多的公众，到了医院，或者去卫生院等等基层医疗机构，找大夫看了病，大夫做了很好的诊断，也开具正确的药品，然后我们把药品取回家。首先我们要遵医嘱，大家都有这个概念。大夫的这个处方是怎么开的？一天三次、一天两次，怎么吃？
主持人 卢欣然
北京广播电视台
这是最基本的。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
是的，这是最基本的。但是这里要告诉大家，有一个环节有可能大家都忽略了，是一个非常大的用药的风险。也就是你居家合理用药在这个环节上，刚一进家门就有可能出错了。我先问问你，你家里的药品是怎么储存的？
主持人 卢欣然
北京广播电视台
就放在柜子的抽屉里。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
一般来说，好多家庭都一个抽屉，把药放进去。还有一些会配一个家庭小药箱。我这里告诉大家，无论你怎么放都不对。为什么？
主持人 卢欣然
北京广播电视台
为什么呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
因为你没有注意放进药箱里究竟符不符合这个药品的储存温度？所以这里教大家一个非常容易记得，避免什么温度、储存等等问题。我们叫做“说明书一头一尾画个圈，中间画个杠。”首先一般来说明书里药品药名不会读。除了商品名会读，化学名称一看都是化学字，不认识。不认识的话，最容易的就是不读了。所以先倒着读。为什么？倒着读一看储存温度，这都看得懂。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
就是先要看说明书的后面的部分，这里有药品的储存条件。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
对。储存温度你就把它画个圈。一看，治疗过敏的，治疗拉肚子的，怎么都是25度20度储存？那我们家这个温度合不合适？这就换一个角度去思考。不是把药放在那儿，而是把药放在一个合适的储存温度下，这才是关键。可能会有人问：“药没有按照储存温度放，会有伤害吗？”这个药品的温度不是随便写上去的，而是测出来的。一旦超过了储存温度，药物的杂质就会上升。药物杂质上升之后，你吃了药之后说“怎么起疹子了？”“怎么吃了这个药皮肤起疹子了？”等等这些情况都是因为杂质上升之后，药物的安全性无法被把控住了，所以可能造成我们的皮疹。这是一种情况，还有比如说因为杂质上升导致药效降低。见了大夫，把病诊断对了，开对了药，结果药没有按储存温度储存导致药效降低。所以这里我们首先提示大家，说明书倒着看，先把储存温度画个圈。你就把不符合的赶紧拿出来，别搁这里。该搁冰箱搁冰箱，该找阴凉处，就放在阴凉处去。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
刚刚说了要先看说明书里药品的储存要求。那接下来我们要看什么呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
“一头一尾画个圈”，这时候我们要反过来看头了。看头的时候一看，这是什么字啊，不太认识。没关系，画上。把化学名称画上圈，然后干吗？我们把说明书全部订起来，或者用曲别针别起来。到了医院之后，大夫问“都吃什么药了？”那这个过去，大夫一看一目了然。不认识化学名称没关系，大夫都认识。这就很简单了，让大夫清楚你吃的是什么药，同时你自己吃的是什么药你也能认识。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
“一头一尾画个圈”说完了，那“中间画个杠”的这个“杠”是什么呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
中间为什么要画一个杠？中间画的杠就是一旦有特别提示，比如这个药不能怎么着，比如不能喝酒，不能与酒同服。这些内容就把它画出来。这是有明确提示你不要怎么做的，只要看见就把它画下来，多画几道没关系。说明书“一头一尾画个圈，中间画个杠”解决你大部分的问题，这是第一个。第二个，无论你放在大衣柜、写字台、抽屉里，都没有关系。拿一张纸，干吗？你把它写下来。你往这里装了什么药，你就按几列来写。第一个写是什么药名，画一个“1”，什么药。第二个写储存温度。这么一写你就不储存温度不符合的就赶紧拿出来。温度写完之后可以写有效期，到几几年就过期了。只要你放药的地方都有这么一张手写的单子，一目了然。哪些药快到期了，该换了，你就把它拿出来。好多家庭觉得说明书、盒占地，都给扔了。盒可以扔，说明书把它订好，就是你们的家庭药历。大家都听过病历，药历是从我们出生到现在用过药的案例，都要记下来。你可以做一个最简单的，拿说明书一订。综上所述，就可以解决我们很多家庭居家药品的问题。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
特别感谢赵主任今天这么详细地讲解了在家如何利用好药品的说明书。大家都应该做一个细心人，这样做是可以极大程度地保障自己和家人的身体健康。
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
对，是这样。我们一定要充分利用好说明书来去保护自己，增加我们自己治疗的可控性。
主持人 卢欣然
北京广播电视
老年人，特别是生活在农村地区的老人，可能视力不太好，也有可能老年人文化程度不高，所以他们就有可能在看药品说明书的时候会存在一些困难。那这个时候应该怎么办呢？
赵宁
北京大学第一医院 副主任药师
中国研究型医院学会医学科普专委会 副秘书长
对，我们确实遇到过很多患者打开说明书之后，字小，老年人不好读，还得拿着放大镜。我们建议这个说明书你可以找你的子女，或者你拿到卫生院、医院、社区服务中心，找药师来给你做这件事。如果你眼睛不好，或者不是特别认识这些字，你让药师帮你把这些内容画下来，订好。有什么不良反应？有什么副作用？有什么禁忌症？等等，就是你服用药品相关的信息，全部都在说明书上。无论是你到卫生院、社区服务中心、二甲三甲等等医院，去找到医院的药师来想你提供这样的药询服务，是一件很重要的事情。吃药有任何问题，吃每一粒药之前，你都可以找到医院药师给你提供免费的服务。
主持人 卢欣然
北京广播电视台
好，今天特别感谢赵宁主任做客我们的节目，为大家带来了这么多关于家庭药箱管理的相关知识。希望大家都能够重视起来，要安全用药，科学用药，让药品真正能够为我们的健康保驾护航。好，今天的节目就是这样，我们下期的同一时间再见。
来源：中国健康教育中心
2023年，你可以实现的一些小目标~
1.不要熬夜。每次熬夜的时候都在伤心然后想很多，但其实什么也解决不了，只会毁了健康而已。
2.花多一点时间在自己热爱的事情上。之前看到村上春树说每天会花四个小时雷打不动的写作，大作家都如此勤勉，普通人更该是这样。就还是那句话，热爱要体现在时间上。
3.做一个情绪稳定的人，不在吵架的时候对重要的人讲过分刻薄的话。
4.让自己变得更好看一点。不管是女孩子还是男孩子，都会因为打扮得漂漂亮亮的而更开心更有自信诶，所以要多花一点心思来取悦自己。
5.下定决心要做的事情，不要拖延。
6.说到做到，尽量不去承诺一些自己做不到的事情。我觉得这其实是特别可贵的品质。
7.多陪陪家人朋友。
8.多读两本好书，多看两个好电影，我相信阅读是有力量的，好的作品可以给人一些眼前的世界以外的东西。
9.能够发自己内心的喜欢自己，喜欢当下的生活。我觉得这比什么都宝贵，是最重要的，所以放在最后。
啊，虽然已经说过很多遍了，但还是希望2023年能尽可能地做到这些吧。这些看起来很小的事情，努力做起来也挺难的。但不重要，学到的就是赚到的，我一定会成为更好的自己。
（via 噗嗤大叔）
1.不要熬夜。每次熬夜的时候都在伤心然后想很多，但其实什么也解决不了，只会毁了健康而已。
2.花多一点时间在自己热爱的事情上。之前看到村上春树说每天会花四个小时雷打不动的写作，大作家都如此勤勉，普通人更该是这样。就还是那句话，热爱要体现在时间上。
3.做一个情绪稳定的人，不在吵架的时候对重要的人讲过分刻薄的话。
4.让自己变得更好看一点。不管是女孩子还是男孩子，都会因为打扮得漂漂亮亮的而更开心更有自信诶，所以要多花一点心思来取悦自己。
5.下定决心要做的事情，不要拖延。
6.说到做到，尽量不去承诺一些自己做不到的事情。我觉得这其实是特别可贵的品质。
7.多陪陪家人朋友。
8.多读两本好书，多看两个好电影，我相信阅读是有力量的，好的作品可以给人一些眼前的世界以外的东西。
9.能够发自己内心的喜欢自己，喜欢当下的生活。我觉得这比什么都宝贵，是最重要的，所以放在最后。
啊，虽然已经说过很多遍了，但还是希望2023年能尽可能地做到这些吧。这些看起来很小的事情，努力做起来也挺难的。但不重要，学到的就是赚到的，我一定会成为更好的自己。
（via 噗嗤大叔）
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