【#冬天早上赖床5分钟护血管#】冬天气温低，血管更易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。建议睡醒后静卧3分钟，其间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展活动，随即坐起2分钟，然后下床。这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。
#白鹿[超话]##白鹿宁安如梦##白鹿长月烬明#
这个世界喧嚣又匆忙，
充斥着各种意见、建议、想法与批评，
有些攻击或许无心，依旧尖锐，
不管是来自于别人，还是来自于你自己。
请好好护卫你的心，深呼吸，走自己的路，不管外在多喧嚣，都能寂静，欢喜。
因为你仅只是你@白鹿my ，就足够好了。
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这个世界喧嚣又匆忙，
充斥着各种意见、建议、想法与批评，
有些攻击或许无心，依旧尖锐，
不管是来自于别人，还是来自于你自己。
请好好护卫你的心，深呼吸，走自己的路，不管外在多喧嚣，都能寂静，欢喜。
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【#冬天早上赖床5分钟护血管#】冬天气温低，血管更易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。建议睡醒后静卧3分钟，其间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展活动，随即坐起2分钟，然后下床。这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。（生命时报）
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