秋冬宝宝穿衣指南✅科学添衣远离生病感冒
马上九月份了，秋冬季节天气转凉，如何给宝宝穿衣是每个妈妈头疼的事情。穿多了怕宝宝热，捂出痱子来，穿的少又怕宝宝感冒着凉！
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给大家分享一套秋冬万能穿衣公式，按照这样给宝宝穿，既保暖又舒适，再也不用怕宝宝着凉感冒啦！
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首先遵循“洋葱穿衣法则”
宝宝这样子穿衣，是蕞舒服的
那什么是洋葱穿衣法则呢？
内层：透气柔软、排汗的衣服
例如：包屁衣、秋衣秋裤等
中层：保暖性佳的衣服
例如：保暖衣、夹棉衣
外层：防风防水的衣服
羽绒服、防风外套、防风棉袄等
宝宝最舒适的穿衣体感温度是25度左右（可上下浮动1-2°C）
每种不同厚度的衣服都有自己代表的御寒温度值，麻麻们可以酌情参考一下（图2⃣️）
万能穿衣公式
当前温度➕递增衣服温度=25°C
例如今日温度20度
那我们就需要给宝宝添加为5°C的衣服
可以穿：薄棉毛衫（1°C）➕棉背心（4°C）=5°C
也可穿：厚棉毛衫（2°C）➕薄外套（3°C）=5°C
是不是变得很简单了呢
不同温度下宝宝穿衣参考指南
✅睡觉：包屁衣＋睡袋（冬天有暖气后可直接穿睡袋)
✅20~25度：连体衣＋薄外套/马甲
✅10~20度：包屁衣＋厚夹棉连体衣
✅0~10度：包屁衣＋厚夹棉连体衣＋连体羽绒服/厚外出服
⚠️如果一天的天气温差较大，我们则可以根据一天的当下温度给宝宝进行适当添衣/减衣
例如早上温度为18°C ，距离体感最佳温度差7°C，那我们可以给宝宝穿：
薄秋衣（1°C）➕厚羊毛衫（2°C）➕棉背心（4°C）
到了中午温度为22度，距离最佳体感温度为3°C，那我们就可以将棉背心去掉。
以上父母们可以根据宝宝身体情况酌情参考
那如何判断宝宝当下穿衣是否合适呢
❌宝宝穿衣是否正好不能只看手心是否出汗温热
✅1.也要结合宝宝后背或者前胸，温热说明正好，出汗代表热了
2.宝宝锁骨是温热的，说明温度正好。
3.手脚温热表示正好，但手脚偏凉一点也是正常的，要结合颈背部和锁骨温度。
如果宝宝最近有感冒现象，微微出汗也无妨（别吹风），如果宝宝有热枕，则需要保持凉爽与透气（切记不要捂，会加重）
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更多育儿小知识，翻看之前分享哦～
#宝宝穿搭##萌娃养成记#

秋冬季节天气转凉，如何给宝宝穿衣是每个妈妈头疼的事情。穿多了怕宝宝热，捂出痱子来，穿的少又怕宝宝感冒着凉！

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给大家分享一套秋冬万能穿衣公式，按照这样给宝宝穿，既保暖又舒适，再也不用怕宝宝着凉感冒啦！

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首先遵循“洋葱穿衣法则”

宝宝这样子穿衣，是蕞舒服的

那什么是洋葱穿衣法则呢？

内层：透气柔软、排汗的衣服

例如：包屁衣、秋衣秋裤等

中层：保暖性佳的衣服

例如：保暖衣、夹棉衣

外层：防风防水的衣服

羽绒服、防风外套、防风棉袄等

宝宝最舒适的穿衣体感温度是25度左右（可上下浮动1-2°C）

每种不同厚度的衣服都有自己代表的御寒温度值，麻麻们可以酌情参考一下

万能穿衣公式

当前温度➕递增衣服温度=25°C

例如今日温度20度

那我们就需要给宝宝添加为5°C的衣服

可以穿：薄棉毛衫（1°C）➕棉背心（4°C）=5°C

也可穿：厚棉毛衫（2°C）➕薄外套（3°C）=5°C

是不是变得很简单了呢

不同温度下宝宝穿衣参考指南

✅睡觉：包屁衣＋睡袋（冬天有暖气后可直接穿睡袋)

✅20~25度：连体衣＋薄外套/马甲

✅10~20度：包屁衣＋厚夹棉连体衣

✅0~10度：包屁衣＋厚夹棉连体衣＋连体羽绒服/厚外出服

⚠️如果一天的天气温差较大，我们则可以根据一天的当下温度给宝宝进行适当添衣/减衣

例如早上温度为18°C ，距离体感最佳温度差7°C，那我们可以给宝宝穿：

薄秋衣（1°C）➕厚羊毛衫（2°C）➕棉背心（4°C）

到了中午温度为22度，距离最佳体感温度为3°C，那我们就可以将棉背心去掉。

以上父母们可以根据宝宝身体情况酌情参考

那如何判断宝宝当下穿衣是否合适呢

❌宝宝穿衣是否正好不能只看手心是否出汗温热

✅1.也要结合宝宝后背或者前胸，温热说明正好，出汗代表热了

2.宝宝锁骨是温热的，说明温度正好。

3.手脚温热表示正好，但手脚偏凉一点也是正常的，要结合颈背部和锁骨温度

三伏天天气越来越热，相信很多小伙伴都离不开空调，感觉命都是空调给的。
​天热别贪凉，小心空调病！炎炎夏日，空调一吹，顿感凉爽。不过，过度使用空调，容易患上“空调病”。
​什么是“空调病”❓
过长时间在空气不流通的环境里吹空调，身体机能会慢慢衰退，逐渐出现以下的症状：鼻塞、头晕头痛、打喷嚏、咽干咽痛、食欲不振、关节酸痛、皮肤发紧发干、易过敏等。这类现象都可以称之为“空调病”。
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。
​如何健康使用空调❓
空调设置最适宜温度为26～28°C，不要对着空调口直吹，冲头吹，最好设置风向朝上。在空调屋时，最好穿长袖衣服，这样既可以避免感冒，又可以避免长期吹空调对关节造成的损伤。
使用空调时，要定期清理，还要注意通风。在空调屋里，应多喝开水，防止干燥，加速体内新陈代谢。
如果在空调房里待的时间较长，每天应该进行适量运动，出汗可以排出体内毒素，适当的锻炼，可以增强个人体质，通过提高免疫！
​改善“空调病”
下面这四个穴位记得多多艾灸养护好~
✨大椎穴 神阙穴 委中穴 太溪穴
摆脱缠人“空调病”，舒舒服服享清凉！