顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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【“我和BRTV春晚有个约会”有奖互动活动】新起点、新征程、新拼搏！2023年BRTV北京广播电视台春晚将于1月22日大年初一19:30正式开始。瑞免迎新春，奔赴新征程。快来锁定BRTV北京卫视、BRTV文艺和北京时间，陪您一起看春晚。在观看期间，来北京时间晒出您最喜欢的节目或是送出您的免年祝福，就有机会获得免小蕊吉祥物、兔小薇好运袜礼盒、明星签名照等惊喜礼品哦！
活动时间：
2023年1月20日-2023年2月6日
参与方式
活动期问，登录北京时间APP，关注下方【社
区1-【活动】，打开“我和BRTV春晚有个约会”有奖征集活动，点击【上传作品】，即可上传你的优秀参与活动。
征集要求
1. 上传内容形式为图片或视频（视频时长请限定在5分钟以内，建议上传横屏作品，以获得更佳展示效果），原创作品，禁止搬运；
2.上传作品后可进行网络公开投票，投票与征集为同一通道，上传之后即可点赞，您可以为喜欢的作品点赞，积累点赞数量，每人每天可点10次赞（既可以为自己的作品点赞，也可以为您喜欢的其他作品点赞），直至活动结束；
3.本活动支持生成海报及端外分享，快将您的作品分享至微信、朋友圈或微博，让更多人看到并为您点赞吧！
奖品说明
1.在活动结束后，获点赞量前十名且符合活动主题的作品均有奖品。
2. 前五名将获得北京广播电视台北京时间提供的兔小蕊吉祥物一件；第六名至第十名将获得北京广播电视台北京时间提供的兔小蕊好运袜礼盒一件。还有机会获得明星签名照等惊喜礼品哦！
3.活动奖品将于活动结束后的20个工作日内陆续进行发放（如遇到奖品缺货等特殊原因，可能会导致发货延迟，敬请谅解）。
注意事项
1.上传作品应符合活动主题，经北京时间平台审核通过；
2.所有节目不得违背党和国家的相关政策和法
规，所有节目须弘扬正能量，展现其积极的精神面貌，符合社会主义核心价值观；
3.征集录用的作品将用于媒体平台展示、宣传等非盈利活动；
4.投稿者应保证其为所投送作品的作者，并对该作品的整体及组成部分均拥有独立、完整、明确、无争议的使用权；投稿者还应保证其所投送的作品不侵犯第三人的包括著作权、肖像权、名誉权、隐私权等在内的合法权益；
5.为确保活动公平公正，在活动过程中，禁止一切违规行为。一经发现，经核实后将对违规账号和作品进行严肃处理，情节严重者将予以注销账号处理；
6. 活动鼓励用户多次上传不同优秀作品，活动结束时仅以该用户最高点赞数的作品参与排名。每个用户id仅能获得一份奖品。如果前十名用户出现重复，奖项将按名次顺延；
7.活动结束后，获奖用户请关注北京时问端内【
我的消息】。
*本活动最终解释权归北京时间所有。
为保证活动的正常进行，请在【北京时间】 APP中参与活动。https://t.cn/A69OvBe6
活动时间：
2023年1月20日-2023年2月6日
参与方式
活动期问，登录北京时间APP，关注下方【社
区1-【活动】，打开“我和BRTV春晚有个约会”有奖征集活动，点击【上传作品】，即可上传你的优秀参与活动。
征集要求
1. 上传内容形式为图片或视频（视频时长请限定在5分钟以内，建议上传横屏作品，以获得更佳展示效果），原创作品，禁止搬运；
2.上传作品后可进行网络公开投票，投票与征集为同一通道，上传之后即可点赞，您可以为喜欢的作品点赞，积累点赞数量，每人每天可点10次赞（既可以为自己的作品点赞，也可以为您喜欢的其他作品点赞），直至活动结束；
3.本活动支持生成海报及端外分享，快将您的作品分享至微信、朋友圈或微博，让更多人看到并为您点赞吧！
奖品说明
1.在活动结束后，获点赞量前十名且符合活动主题的作品均有奖品。
2. 前五名将获得北京广播电视台北京时间提供的兔小蕊吉祥物一件；第六名至第十名将获得北京广播电视台北京时间提供的兔小蕊好运袜礼盒一件。还有机会获得明星签名照等惊喜礼品哦！
3.活动奖品将于活动结束后的20个工作日内陆续进行发放（如遇到奖品缺货等特殊原因，可能会导致发货延迟，敬请谅解）。
注意事项
1.上传作品应符合活动主题，经北京时间平台审核通过；
2.所有节目不得违背党和国家的相关政策和法
规，所有节目须弘扬正能量，展现其积极的精神面貌，符合社会主义核心价值观；
3.征集录用的作品将用于媒体平台展示、宣传等非盈利活动；
4.投稿者应保证其为所投送作品的作者，并对该作品的整体及组成部分均拥有独立、完整、明确、无争议的使用权；投稿者还应保证其所投送的作品不侵犯第三人的包括著作权、肖像权、名誉权、隐私权等在内的合法权益；
5.为确保活动公平公正，在活动过程中，禁止一切违规行为。一经发现，经核实后将对违规账号和作品进行严肃处理，情节严重者将予以注销账号处理；
6. 活动鼓励用户多次上传不同优秀作品，活动结束时仅以该用户最高点赞数的作品参与排名。每个用户id仅能获得一份奖品。如果前十名用户出现重复，奖项将按名次顺延；
7.活动结束后，获奖用户请关注北京时问端内【
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*本活动最终解释权归北京时间所有。
为保证活动的正常进行，请在【北京时间】 APP中参与活动。https://t.cn/A69OvBe6
[原创]兔年央视春晚现场观众不戴口罩之我见
观看兔年央视春晚感言：台下观众均不戴口罩之我见。其有何寓意？这透露着一种什么信息？这是我国走出三年疫情、重启经济再扬帆之雄心展示与诠释！亦是本届春晚最大看点与亮点之所在！2003央视春晚年味浓厚，喜庆欢快，热闹祥和，大气温馨，这是一台华夏迎春文化大歺和舞台盛会。其最引人瞩目的是台下所有观众均不戴口罩，这是北京近日一次大型群众性迎春联谊性文化娱乐活动，亦是一场全国人民欢庆春节的优秀文艺节目演出集锦。这样令人瞩目的大型群众性春节文艺庆典集体活动，其现场观众均不戴口罩寓意着放开后我国第一波疫情冲击波高峰已过，也表明当前疫情开始有所减轻和缓和。央视春晚毕竞是面向全国观众和全球华人的大型现场直播，其现场所有观众均不戴口罩有何寓意？其透露着一种什么信息？本人认为：这无疑是我国走出三年疫情、重启经济再扬帆之雄心展示与诠释！亦是本届春晚最大看点与亮点之所在！对此，你有何看法？欢迎点评与讨论。
说明：此组图片均为本人用手机随拍兔年央视春晚电视直播画面，请点击图片观看大图，在此一并致谢。
观看兔年央视春晚感言：台下观众均不戴口罩之我见。其有何寓意？这透露着一种什么信息？这是我国走出三年疫情、重启经济再扬帆之雄心展示与诠释！亦是本届春晚最大看点与亮点之所在！2003央视春晚年味浓厚，喜庆欢快，热闹祥和，大气温馨，这是一台华夏迎春文化大歺和舞台盛会。其最引人瞩目的是台下所有观众均不戴口罩，这是北京近日一次大型群众性迎春联谊性文化娱乐活动，亦是一场全国人民欢庆春节的优秀文艺节目演出集锦。这样令人瞩目的大型群众性春节文艺庆典集体活动，其现场观众均不戴口罩寓意着放开后我国第一波疫情冲击波高峰已过，也表明当前疫情开始有所减轻和缓和。央视春晚毕竞是面向全国观众和全球华人的大型现场直播，其现场所有观众均不戴口罩有何寓意？其透露着一种什么信息？本人认为：这无疑是我国走出三年疫情、重启经济再扬帆之雄心展示与诠释！亦是本届春晚最大看点与亮点之所在！对此，你有何看法？欢迎点评与讨论。
说明：此组图片均为本人用手机随拍兔年央视春晚电视直播画面，请点击图片观看大图，在此一并致谢。
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