很多人了解或者享受过保健品带来的好处之后，大部分人家里都会有一堆保健品吧，从而带来问题就是：应该怎么分布怎么搭配去吃
⛱
记住大致的公式：
1⃣日常不要超过量：维生素D（50ug）、维生素E（800mg）、锌（45mg）、硒（400ug）
2⃣同属性功效的就没必要一起吃
⛱
【OLLY男性复合维生素】美国/黑莓味/90粒
158（一天两粒）
这种软糖在我上学那会觉得是智商税，其实也没错，因为很多牌子做的不是很好，并且加了很多糖，这款的话它也加糖但不多，毕竟糖也是人体所需的，口感偏酸，这种形式的维生素好在哪里呢，好吃能坚持，坏在哪里：容易吃多。哈哈哈哈，我有事没事就塞几颗到嘴里，男性就买男性的维生素，因为更合适男性的身体需求，主要成分就是维生素A、B、C、D、E（图二详细成分表）。一般软糖还有个缺点，夏天容易潮掉，要放冰箱，特此是他们家的女维很容易潮
⛱
【双心男性复合维生素】德国/30粒/一天一粒
114
双心的名声和实力都很好，不像有些品牌营销做的很好，但是产品本身是没有实力的，并且这款男维还有缓释科技，让这些有效成分更好吸收，而不是嘴里进，下面出。它的成分会比olly更全面一些，更多一些：维生素A、E、C、K、B族、D（图三详细成分表）
⛱
【生命花园900亿益生菌】美国/30粒/一天一粒
249
现在的价格比以前便宜一些了，其实益生菌这个东西，只要你问题不大，不需要天天吃它，一周吃两次就好了，早上空腹吃一粒。吃保健品这个东西不是说所有的都按照官方的方法吃，或者所有都一下全吃，要合理安排，很多女生也会担心姨妈期能不能吃，大多产品姨妈期也是能吃的，特别是这种基础的，当然来姨妈都难受死了，还吃什么吃，好好休息就是了
⛱
【MitoQ姜黄素】新西兰/60粒/一天两粒
571
他们家所有的产品都是早上空腹吃两粒，他们家所有的产品都有一个共性，就是吃完后睡眠深度会更好，睡得更踏实，因为都添加了他们家的专利成分舒缓减少细胞的压力，姜黄素主要就是提高免疫力和抗炎的，他们家的护肝片也很不错，反正他们家就没有雷品
⛱
【鱼油】
鱼油这个东西我就不说什么牌子的了，你们买好的鱼产地和提纯基础就好，高级一些的鱼油还有缓解情绪之类的，看个人消费能力选择就行，鱼油呢主要就是补充优质脂肪以及抗炎，还有对皮肤干燥也有一定的好处。
除了基础的维生素外，还是特别建议大家饮食结构也好，保健品也好多加一些抗炎抗氧的，以及辅助提高免疫力的产品/食物，对身体多多益处，还有就是平时多运动，有空适当的晒上午的太阳15-20分钟
⛱
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1⃣日常不要超过量：维生素D（50ug）、维生素E（800mg）、锌（45mg）、硒（400ug）
2⃣同属性功效的就没必要一起吃
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这种软糖在我上学那会觉得是智商税，其实也没错，因为很多牌子做的不是很好，并且加了很多糖，这款的话它也加糖但不多，毕竟糖也是人体所需的，口感偏酸，这种形式的维生素好在哪里呢，好吃能坚持，坏在哪里：容易吃多。哈哈哈哈，我有事没事就塞几颗到嘴里，男性就买男性的维生素，因为更合适男性的身体需求，主要成分就是维生素A、B、C、D、E（图二详细成分表）。一般软糖还有个缺点，夏天容易潮掉，要放冰箱，特此是他们家的女维很容易潮
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【鱼油】
鱼油这个东西我就不说什么牌子的了，你们买好的鱼产地和提纯基础就好，高级一些的鱼油还有缓解情绪之类的，看个人消费能力选择就行，鱼油呢主要就是补充优质脂肪以及抗炎，还有对皮肤干燥也有一定的好处。
除了基础的维生素外，还是特别建议大家饮食结构也好，保健品也好多加一些抗炎抗氧的，以及辅助提高免疫力的产品/食物，对身体多多益处，还有就是平时多运动，有空适当的晒上午的太阳15-20分钟
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食在明州之ODD COFFEE鲜果咖：门店不大，位于天一广场东北角内圈通道位置，谭鸭血楼下，略显冷僻，白色门面，不大。
看菜单，分云南意式拼配、哥斯达黎加拼配和鲜果咖系列三大系列选择，除了常见的美式、摩卡、澳白外，液氮玫瑰美式、香蕉水牛奶、樱花芭乐碰等饮品的出现很让我有尝鲜的欲望。
棉云椰椰拿铁，棉花糖放置在蓝色的咖啡上，营造出蓝天白云的意境，自己还可以动手注入咖啡液，感觉其可玩性、朋友圈晒照属性超出了其咖啡的本质。
草莓花环DIRTY好看又好喝，草莓果酱围绕杯壁圈，大颗草莓咖啡中悬漂，颜值真的很高，奶味、咖啡味、草莓味复合酸甜苦味很上头，很好喝。
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