#杨桢讲中药的故事[超话]##新冠阳性感染者如何居家隔离#调查研究认为：大部分的病毒传播主要源于感染者在咳嗽、说话、呼吸时喷出的大飞沫和名为气溶胶的小颗粒。在密闭的空间里进行一起隔离，对于身边的人的健康，也是很大的挑战！
阳性感染者如何居家隔离呢？
1 有基础疾病的人群做好健康监测。阳性人员应当每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，并将监测结果主动报告至社区工作人员。居家隔离医学观察期间，如出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重，需要救治的情况时，要立即联系社区，及时转至定点医院诊治。
2 阳性感染者在家也注意正确佩戴口罩，遮住口鼻，尤其是不得不离开自己的房间，要去厕所等家里公共区域的时候；另外，其他家人在家也应正确戴口罩。当然如果是感染者独自一人在自己的独立房间里时，就可以摘下口罩。
3 用肥皂和清水勤洗手、正确洗手不要用手摸眼睛或面部。定期清洁屋内表面，清洁时要戴手套。清洁后产生的垃圾，要扔在没有其他人会接触的地方。避免共用生活物品，如餐具、毛巾、床上用品等。
4 分时段使用卫生间等公共空间；家庭使用抽水马桶的，盖上马桶盖后再冲厕。
5 每日开窗通风2-3次，每次保持在30分钟以上；冬天寒冷，开窗时候注意保暖。
6家里每个人咳嗽或者打喷嚏时，应用手肘遮挡，或者用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。其实，这对普通感冒，流行性感冒的防护时，也是一样的原则的。
7 有基础疾病的人员和老年人不能作为儿童、孕产妇、半自理及无自理能力等居家隔离人员的陪护人员。
8充分休息，保证营养摄入，每日饮水2000ml以上。无症状感染者不需要吃药，轻型患者可以准备一些解热镇痛药、止咳药、中药等。及时报备社区，进行抗原筛查的同时，可以考虑一些药物的早期应用来控制或改善症状；需要强调的是，抗生素仅对细菌类感染有效，对新冠病毒无效，反而会引起抗药性，不应使用。
生活起居预防
1、“虚邪贼风，避之有时”。
应注意适时增减衣物。尽量减少到人员密集场所逗留时间;注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩，少聚集，室内多通风。
2、“精神内守，病安从来”。
要做到心神安宁，情志舒畅。保持心理平衡，戒慌戒躁。
3、“食饮有节”。
饮食清淡、规律，多喝水、多食用水果新鲜蔬菜等，忌食生冷、辛辣、油腻之品。勿食野生类动物食品。
4、“起居有常”。
顺应自然界的变化，作息要规律，充分休息，保证睡眠充足，适当锻炼身体，可用导引、太极拳等，宜进行有氧运动。
#领航计划##鸿儒计划##微博健康公开课#
阳性感染者如何居家隔离呢？
1 有基础疾病的人群做好健康监测。阳性人员应当每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，并将监测结果主动报告至社区工作人员。居家隔离医学观察期间，如出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重，需要救治的情况时，要立即联系社区，及时转至定点医院诊治。
2 阳性感染者在家也注意正确佩戴口罩，遮住口鼻，尤其是不得不离开自己的房间，要去厕所等家里公共区域的时候；另外，其他家人在家也应正确戴口罩。当然如果是感染者独自一人在自己的独立房间里时，就可以摘下口罩。
3 用肥皂和清水勤洗手、正确洗手不要用手摸眼睛或面部。定期清洁屋内表面，清洁时要戴手套。清洁后产生的垃圾，要扔在没有其他人会接触的地方。避免共用生活物品，如餐具、毛巾、床上用品等。
4 分时段使用卫生间等公共空间；家庭使用抽水马桶的，盖上马桶盖后再冲厕。
5 每日开窗通风2-3次，每次保持在30分钟以上；冬天寒冷，开窗时候注意保暖。
6家里每个人咳嗽或者打喷嚏时，应用手肘遮挡，或者用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。其实，这对普通感冒，流行性感冒的防护时，也是一样的原则的。
7 有基础疾病的人员和老年人不能作为儿童、孕产妇、半自理及无自理能力等居家隔离人员的陪护人员。
8充分休息，保证营养摄入，每日饮水2000ml以上。无症状感染者不需要吃药，轻型患者可以准备一些解热镇痛药、止咳药、中药等。及时报备社区，进行抗原筛查的同时，可以考虑一些药物的早期应用来控制或改善症状；需要强调的是，抗生素仅对细菌类感染有效，对新冠病毒无效，反而会引起抗药性，不应使用。
生活起居预防
1、“虚邪贼风，避之有时”。
应注意适时增减衣物。尽量减少到人员密集场所逗留时间;注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩，少聚集，室内多通风。
2、“精神内守，病安从来”。
要做到心神安宁，情志舒畅。保持心理平衡，戒慌戒躁。
3、“食饮有节”。
饮食清淡、规律，多喝水、多食用水果新鲜蔬菜等，忌食生冷、辛辣、油腻之品。勿食野生类动物食品。
4、“起居有常”。
顺应自然界的变化，作息要规律，充分休息，保证睡眠充足，适当锻炼身体，可用导引、太极拳等，宜进行有氧运动。
#领航计划##鸿儒计划##微博健康公开课#
https://weibo.com/u/7071571686 #美食分享#
海参泡发。
很简单，牢记“泡—煮—泡”
第一步：泡海参
海参泡发方法介绍
未浸泡的干海参比较硬，需要把海参泡软，首先把干海参洗净放入无油的容器中（油会使海参自溶缩小），然后放入纯净水（勿用自来水），水能完全浸泡海参（在水中添加冰块效果更好），然后放入冰箱中，每天早晚各换一次水（每隔12小时换一次水），一般需要浸泡72小时。
温馨提示：①选用纯净水《发海参过程中关于水的几个问题》。海参怕脏，自来水中杂质多，会导致海参表面皮肤出现一层碎粉，导致海参泡不大，表面发粘，不仅影响美观还损失了营养，如果没有纯净水，其他用水是烧开晾凉后再用。这样才能使海参泡的个大，保证营养不流失，肉质有弹性。
②海参体内含有自溶酶，遇到油时海参在酶的促进下会开始自溶，最终融化成液体呈水状。
第二步：去沙嘴
去沙嘴
海参从冰箱取出，海参腹部有一个小开口，用剪刀沿着腹部剪开，海参的一端长有海参牙，摸起来硬硬的白色小颗粒，把海参口器和牙板去除。海参腔内有几条白色条纹，那是海参筋，由于是野生海参，海参筋下面会藏有少许沙子，所以清洗时要细心些。用剪刀把海参筋全部割断成几段，这样海参才能发的更大。
温馨提示：海参筋的营养很高，可以食用。
第三步：上锅煮（成败关键步骤）
煮海参
这个步骤最关键，煮的时候也要用纯净水，要凉水下锅，水开后中小火煮30-60分钟左右。也可用带煮粥功能的电饭锅汤煲，打到煮粥档，煲一个小时。煮完后的海参不要着急打开锅盖，经过水沸腾后锅里是无菌环境，海参可以在自然的环境中得到更好的发制，盖好锅盖焖到自然凉透为止。
温馨提示：①锅一定要洗干净，不能有残留油渍《晓静讲解：海参在泡发过程中为什么不能碰油!!!》，水量可以多些，防止烧干。煮后的水变成绿色是正常现象。
②锅中海参冷却后用手掐掐参体很有弹性，没有硬芯就是煮制成功了，反之则需要继续煮制，大概需要20分钟。
第四步：泡发海参
泡海参
一次泡发。煮制后的海参，放入盛满纯净水的容器再浸泡2天，早晚换水（每个12小时换一次水）放入冰箱冷藏室中，水中添加冰块效果会更好。
温馨提示：浸泡海参的水温维持在0-5℃，一旦过高就会引起掉皮掉渣的现象，严重的甚能导致自溶。期间可以多观察海参泡发程度，发好的捞出便可食用，没发好的继续浸泡。
第五步：存储
存储海参
海参泡发好就可捞出食用。
把多余的海参捞出，沥干水后的海参建议放入冷冻室存储，冷藏室
海参泡发。
很简单，牢记“泡—煮—泡”
第一步：泡海参
海参泡发方法介绍
未浸泡的干海参比较硬，需要把海参泡软，首先把干海参洗净放入无油的容器中（油会使海参自溶缩小），然后放入纯净水（勿用自来水），水能完全浸泡海参（在水中添加冰块效果更好），然后放入冰箱中，每天早晚各换一次水（每隔12小时换一次水），一般需要浸泡72小时。
温馨提示：①选用纯净水《发海参过程中关于水的几个问题》。海参怕脏，自来水中杂质多，会导致海参表面皮肤出现一层碎粉，导致海参泡不大，表面发粘，不仅影响美观还损失了营养，如果没有纯净水，其他用水是烧开晾凉后再用。这样才能使海参泡的个大，保证营养不流失，肉质有弹性。
②海参体内含有自溶酶，遇到油时海参在酶的促进下会开始自溶，最终融化成液体呈水状。
第二步：去沙嘴
去沙嘴
海参从冰箱取出，海参腹部有一个小开口，用剪刀沿着腹部剪开，海参的一端长有海参牙，摸起来硬硬的白色小颗粒，把海参口器和牙板去除。海参腔内有几条白色条纹，那是海参筋，由于是野生海参，海参筋下面会藏有少许沙子，所以清洗时要细心些。用剪刀把海参筋全部割断成几段，这样海参才能发的更大。
温馨提示：海参筋的营养很高，可以食用。
第三步：上锅煮（成败关键步骤）
煮海参
这个步骤最关键，煮的时候也要用纯净水，要凉水下锅，水开后中小火煮30-60分钟左右。也可用带煮粥功能的电饭锅汤煲，打到煮粥档，煲一个小时。煮完后的海参不要着急打开锅盖，经过水沸腾后锅里是无菌环境，海参可以在自然的环境中得到更好的发制，盖好锅盖焖到自然凉透为止。
温馨提示：①锅一定要洗干净，不能有残留油渍《晓静讲解：海参在泡发过程中为什么不能碰油!!!》，水量可以多些，防止烧干。煮后的水变成绿色是正常现象。
②锅中海参冷却后用手掐掐参体很有弹性，没有硬芯就是煮制成功了，反之则需要继续煮制，大概需要20分钟。
第四步：泡发海参
泡海参
一次泡发。煮制后的海参，放入盛满纯净水的容器再浸泡2天，早晚换水（每个12小时换一次水）放入冰箱冷藏室中，水中添加冰块效果会更好。
温馨提示：浸泡海参的水温维持在0-5℃，一旦过高就会引起掉皮掉渣的现象，严重的甚能导致自溶。期间可以多观察海参泡发程度，发好的捞出便可食用，没发好的继续浸泡。
第五步：存储
存储海参
海参泡发好就可捞出食用。
把多余的海参捞出，沥干水后的海参建议放入冷冻室存储，冷藏室
美國有動物園有遠東豹幼豹出生，是相隔12年後的第一次。牠們和牠們的媽媽也會成為那兒的動物明星，會有很多人想去看牠們嗎？小豹雖然可愛，看來像是貓咪，但始終帶著野生動物的基因；動物園的客人對牠們應該是「眼看手勿動」的；家長既要管好小孩，也要管好自己，日後最好不要有人因為想「摸貓貓」而發生意外，卻把責任歸咎動物園！另外，其實即使不是豹，而是陌生的貓咪，也不是可以隨便摸的。
✋热门推荐