#第五人格[超话]#家人们,蒸橙才是必杀技[doge]
事情是这样的,我和律师分别修最后两台机,进度差不多,但是修到后面律师没修开就跑起来了,我以为监管去追他了就直接开机了,没想到监管没看到他,导致我俩一起开机了,前锋还在椅子上,但是后来监管投降了,四跑
赛后这个前锋就怪我开机,叽里呱啦说一大堆,我把我的思路告诉他了他不听说什么怪不得四阶,不想和我解释了解释也没用啥的,我也是回怼了几句都赢了而且还是匹配用得着那么较真么,然后这个前锋就要我和他单练,接下来就看图家人们,我的蒸橙把前锋搞无语了,不过我确实是想去吃早饭了[嘻嘻]

#英爵医师来拜年# #郑景隆医师# #新年快乐# #大年初五#

大家好,我是郑景隆医师,农历新年假期即将结束。
不管是跟家人团聚,或是随着边境松绑,利用难得的长假重拾出国度假的乐趣,美食总是少不了的关键角色。如何在假期当中,既大口享受美食又要兼顾健康保持身材不走样,就成为一项重要的课题了。
虽然我个人的运动方式_是以上健身房重训为主,但年假前几天健身房休息时,以下几个动作可以帮助大家在家利用追剧打牌影片广告的空档维持身型啰:

1.伏地挺身:相信大家对于这个动作再熟悉不过,可以锻炼胸肌。女生如果力气不够可以双膝着地,男生如果想增加难度,可以把脚跨上沙发或椅子

2.棒式:相较于错误的仰卧起坐姿势容易拉伤颈椎,利用核心与双肘撑地的棒式就不会有这样的疑虑。记得不要拱腰,屁股不能翘高,碰到广告的时候就来试试吧 (然后默默按下Youtube Premium的订阅键)

3.三头肌撑体:掰掰袖相信也是不少人的困扰,趁着年假在家紧实手臂线条,这个经典的动作非常实用。记得找一张稳固的椅子或沙发,手掌抓着椅子前缘。臀部慢慢下移,手臂弯曲到90度,然后臀部再慢慢往上。

4.深蹲:深蹲的好,我们帅气的蒋市长最知道,不但可以训练下肢肌群,还有收紧核心肌群的效果。只要在看剧的空档起身,下蹲的深度到臀部刚好碰触到沙发,还可以促进下肢血液循环,让你不会像阿嬷一样怎么都没感觉

5.开合跳:最后来说说有氧的部分。如果没有机会出门快走,在家不妨试试这个动作,特别是跟楼下邻居有仇的时候,一石二鸟,身心都健康(欸不是)。

祝福大家新春愉快,钱兔似锦。如果年假后看着囤积的赘肉有满满罪恶感,放心请来诊所,我们有最先进的增肌减脂疗程与药物咨询,与你一同战胜体脂肪!

(PS. 照片都不是动作示范,只是我单纯觉得自己好看,没有参考价值唷)

椅子越旧越好|我对中古家具的偏爱!

终于可以介绍我的两把新中古椅子了
我就喜欢这种厚重实木,憨厚可爱又笨重的椅子,
看到的第一眼就喜欢的不得了。

第一把是1970s,法国橡木藤编椅。就是喜欢它的外观,靠背的设计,以及坐面。寄到家发现,好重一把,真材实料。

第二把是IVA dinning chair,1972s,意大利柚木藤编椅。喜欢它的结构,看似一把折叠椅,其实不是。圆柱形的腿特别憨厚可爱。之前在ins上看到这把椅子就非常喜欢,没想到有一天会出现在自己家里,太梦幻了。

喜欢中古家具的厚重感,沉淀下来的色泽和温度,是富有故事和情感的家具,不单单是一件家具而已。

在新的家开启新的旅程,赋予新的意义。

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