2020.11.02｜周一️｜体检B超/全科门诊
减肥始于2020.5.09｜坚持的Day176
晨测体重 ：44.8kg(睡了一觉轻了两斤
晚测体重：
初始体重：54kg
目标：40kg
近期目标：43kg（本周目标）坚决不外食！
早餐：1/4三明治｜2截玉米｜1个香蕉+酸奶（肚子还是好胀，好难受

饮水500ml
午饭：1/4三明治｜2截玉米｜葡萄柚｜蓝莓｜红薯干了｜白菜+海带（食堂饭菜口味太重了！不想吃了。

饮水1000ml
晚饭：1截玉米｜香蕉火龙果蓝莓奶昔｜红薯干

饮水1000ml

运动‍♀️：帕梅拉有氧复古舞蹈｜帕梅拉瘦大腿｜帕梅拉上肢训练｜帕梅拉马甲线｜欧阳春晓直角肩少女背｜韩小四瘦下腹｜海洋饼干拉伸｜泡沫轴

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2020.11.01｜周日｜休｜
减肥始于2020.5.09｜坚持的Day175
晨测体重 ：️
晚测体重：45.80kg(一吃回到解放前
初始体重：54kg
目标：41.5kg
近期目标：43kg（本周目标）坚决不外食！
早餐：1个紫薯包｜1个饺子｜

饮水500ml
午饭：1根玉米｜一大袋果蔬干（吃完我老放屁，主要是我昨天吃太多了，难受死了｜一杯纯牛奶

饮水500ml
晚饭：红薯干｜柿子1个

运动‍♀️：帕梅拉有氧复古舞蹈｜帕梅拉瘦大腿｜帕梅拉上肢训练｜帕梅拉马甲线｜欧阳春晓直角肩少女背｜韩小四瘦下腹｜海洋饼干拉伸｜泡沫轴
今天吃到紫薯包了，我昨天吃太多了，感觉今天都肚子胀胀的，下次再也不能这样子了！
今天是感情不顺的一天，我好累，异地恋太难了，看不到希望的感觉让我想分手，但我好难过。

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2020.10.29｜周四☀️监查｜心内科｜
减肥始于2020.5.09｜坚持的Day173
晨测体重 ：43.8⬇️0.2kg
初始体重：54kg
目标：41.5kg
近期目标：42.5kg离目标还有1.3kg
早餐：1根玉米｜1个鸡蛋｜毛豆若干｜桑葚蓝莓奶昔

饮水500ml
午饭：1根玉米｜1个鸡蛋｜一瓶纯牛奶

饮水500ml
晚饭：蔬菜沙拉（生菜、牛肉、黄瓜、西红柿、金针菇）
运动‍♀️：帕梅拉有氧复古舞蹈｜帕梅拉瘦大腿｜帕梅拉上肢训练｜帕梅拉马甲线｜欧阳春晓直角肩少女背｜韩小四瘦下腹｜海洋饼干拉伸｜泡沫轴（可能是吃太少了，运动完我要废了。
今天也是想吃紫薯包的一天，呜呜呜，什么时候才可以吃到啊？！

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