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周一早早早
妈妈蒸了红糖发糕
弟弟爱吃的无油健康炸物
我喜欢的芋球红豆牛奶汤
新周开始的第一餐当然要吃饱吃好
元气满满地去上班
附上教程：
芋球红豆牛奶汤：
1⃣️红豆清洗干净，放适量冰糖和清水。
2⃣️放入电饭煲中按粥键，隔夜预约煮好。
3⃣️芋头、紫薯切片上锅蒸熟。
4⃣️压成泥，加适量糖揉成团。
5⃣️红豆粥盛入碗中，加入牛奶，放入芋球
6⃣️一碗比奶茶还要好吃的芋球红豆牛奶汤就完成了。
#番茄的早餐时光#
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3⃣️芋头、紫薯切片上锅蒸熟。
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#健康生活# 【全天饮食有个“最佳荤素比”——1:3或1:4】饮食要究竟均衡，吃太多肉或纯素食都不利于健康。营养专家推荐的荤素比大致为1:3或1:4，即每天应吃300~500克蔬菜，120~250克动物性食物，其中畜禽肉类50~75克、鱼虾类50~75克、蛋类25～50克。比如一顿饭4道菜，安排一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。转给你家掌勺的~
#11日0点开抢# 经常磕磕碰碰，腰酸背痛的盘这个
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主治跌打肿痛、腰酸背痛、筋络抽缩等，家中常备之一，尤其是家里有长辈的，经常会有腰酸背疼的毛病，擦这个缓解疼痛效果很不错~
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