虽然阳康了，但按南京康复医院院长的说法，阳康后的“长新冠”影响时间还是长期的。

什么是长新冠？长新冠不可称为新冠后遗症，因为它的肺功能下降、味觉减退、胸闷气短甚至精神压力都具新冠特症。

比如肺功能下降，表现咳嗽、痰多、气喘，甚至白肺、肺阴影等。大疫当前，民间偏方也辈出。最近大家都在推荐一种“盐蒸橙子”的疗法，据说能止咳化痰。我也不能免俗，昨晚上蒸了一个。

有作用吗？我请教了一下上海名中医，回答如下：

从中医的角度来看，橙子具有化痰止咳、健脾开胃的功效，可以辅助治疗肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳少痰等症状。 

从现代药理学上来看，橙皮里面有两种具有止咳化痰功效的成分——那可汀和橙皮油。其中，那可汀有助于镇咳，而橙皮油则可化痰。

而淡盐水也可以清热祛痰。

因此，盐蒸橙子能止咳化痰是有一定依据的。

但要注意的是，盐蒸橙子只适合用于因气滞血瘀或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。 

如果是外感风寒引起的寒咳，如出现畏寒、痰白等症状，这时吃盐蒸橙子反而会加重病情。

所以说，盐蒸橙子的确有助止咳化痰，但也要对症才行。

据他的说法，中医是讲究辨证分型的。还要具体看。

中医说，[十病九寒 , 百病寒为先] , 意思是说， 大多数疾病， 都是寒邪入侵体内所引起的。 小寒过后的[三九天] , 是一年中最寒冷的时段， 在冷空气到来时， 想要平安过冬少生病， 保暖工作一刻都不可松懈。
除了穿足够的衣服，为头部、颈部、脚部等重要部位保暖以外，我们还可以从食物入手，以下介绍五类食物有助身体产热， 能从一定程度上抗寒保暖。
一、蛋白质
代表食物： 羊肉、 牛肉
不同的食物，有着不同的产热效果，碳水化合物中所含的能量约5-6%会转化成热量从体表散发， 脂肪为4-5%, 而蛋白质最高能达到30%。所以冬季多吃羊肉、牛肉等高蛋白质的食物， 有助机体御寒。
二、碘
代表食物： 海带、 紫菜、 海鱼
碘是人体合成甲状腺素的重要原料， 对身体的御寒能力起着重要作用。各类海洋食物，如海带、紫菜、海鱼等，都含有丰富的碘元素，是人体补充碘的重要来源，因此，冬天常吃，能让人体的御寒能力有所提高。但碘元素的摄入不能过。
三、维他命C
代表食物： 奇异果、 柑橘、 鲜枣
研究表明 ，大量的维他命C助于改善因寒冷导致的直肠温度下降，同时，还能缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体的耐寒性。 多吃番茄等深色菜， 以及柑橘、 鲜枣、 奇异果等富含维他命C的水果， 有利于身体抗寒。
四、维他命B
代表食物： 粗粮、 动物肝脏
维他命B1、 B2等都与人体能量代谢有着密切的关係， 因此，在冬天补充适量的B族维他命， 有助于防寒。 维他命B 1 主要存在于燕麦等粗粮、 坚果， 瘦猪肉和动物内脏中。 富含维他命B2的食物有动物肝脏、奶制品、菠菜等。
五、香辛料
代表食物： 辣椒、 肉桂、 姜
适量食用辣椒等香辛食物， 能够驱寒除湿。 辛辣可使末梢毛细血管扩张， 流向体表的血液增加， 有助人体抵御寒冷。 平时吃饭炒菜炒肉， 辣椒不妨多放一点， 或多喝老姜燉熬的汤品。多利用辛香料，也可以减少饮食中的盐、糖的调味使用，减少身体负担。
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天气晴好，在饭店吃饭，有一二十种调味料的，那是营养保健，肠胃的消化能力正常，还适度拓展了。而，在高温天气，和骤然变寒以及处于极度饥饿的状态下，核心是：吃只加了盐的煮熟的，也就是没有放调味料的、完全煮熟的食品。否则，肠胃问题将在气温10度以下的时候出现。
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