每逢佳节月半三斤的魔咒始终打不破
作为宁波老乡，过年怎么少的了年糕
韩式糯糯糯糯米肠搭配炒年糕，
再加上自制的冷吃牛肉，绝了
一不小心，吃多了
年前收到控多卡的控卡餐，包装太了
按照1天3顿的独立包装顺丰冷链送到
早餐非常适合我的胃口，
低卡汉堡，低卡牛肉饺，低卡肉卷，各个都是爱吃的
希望能够出单独的早餐，我定要天天吃低卡汉堡
午餐是有米饭的小餐盒
两荤一素，或者两菜一汤，天天不重样
几乎都是没有油的，
蘑菇，胡萝卜，西兰花，牛肉，，鱼肉，鲍鱼……
总结一点，无油低卡的食材，用胡椒醋来调味
米饭都是粗粮米饭，搭配豆子或者南瓜
晚餐属于小火锅寿喜锅一类
重点是无油！青菜，豆腐，菌类，虾滑……
第1⃣️天吃，和过年的年菜形成鲜明对比，吃不饱
到第二天吃，就好了很多
……
看了控卡的秘密就在于无油，低盐，高纤维
今年可以尝试种点有机蔬菜，
就种那种沙拉菜需要的食材。
正好吃完控卡餐的空盒可以二次利用作为育苗的花盆
这两天太阳好，就动起来
n95新口罩也收到了
超亚哆啦A梦的图案，可可爱爱，

位于沿海地区，湿气重，到了春天，更易加重春困，如要工作保持干劲十足，需注重健脾祛湿！今天介绍两款好食物！红薯是味甘性平的健脾黄色食物，也有祛湿作用，若常要跑腿，吃了能提升体力，若常久坐，吃了配合喝水能宽肠通便，而且它富含β 胡萝卜素，对城市人关心的眼睛和皮肤健康有帮助！燕麦本身不含麸质，营养丰富，做早餐非常百搭，甜的可搭配蜂蜜和新鲜水果，如浆果、香蕉片、猕猴桃片，咸的可搭配西兰花、菠菜、蘑菇、水煮蛋，不止美味，还健脾祛湿哦！我则吃纤维三连，燕麦、藜麦及小麦胚芽都混合在一碗，好喜欢它们的谷物气息呀。#春季养生##东南亚#

2022.12.10 食记
山姆 蓝莓果酱+蔓越莓贝果
星巴克 去冰馥芮白（好像是吧☕️
每日素诺复合果蔬汁、酸奶
午餐 我弟烧的可乐鸡翅、大块山药胡萝卜炒肉、白菜肉片炒年糕‍
下班回到家突然想吃小火锅 于是自己捞一捞：咖喱味锅底、一盘菜 肥牛片、谷饲肥牛卷、蟹柳棒、生菜、香菜、油面筋、虾、撒尿牛丸、西兰花、海带等 配上一瓶百事可乐
我真的是酱料王 什么都要蘸一蘸 尝尝不同的味道