世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

https://t.cn/A6iQgJrT 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#电影无名#

这部电影其实更适合夜晚安静独品，片中全员演技在线，叶先生也让我看到了作为演员的王一博更多的可能性，无论是画面感还是剧情的隐喻都可以看出导演对细节的把握和诚意，是一部好作品，可惜在春节档比较吃亏。作为演员，于角色中已经竭尽全力的表现出来了，那么人物使命已完成，剩下的交给时间吧。
希望作为演员的你日后能够更多的遇到自己喜欢的角色，最重要的是希望你能够百岁无忧，江湖来去一生自由！

Happy¹⁰⁰ ᴰᵃʸ
成功解锁1️⃣0️⃣0️⃣天
宝宝是你的100天，也是我的100天，转眼我们已经一起度过了100个日夜，虽然你偷走了我的睡眠，剥夺了我的自由，但是我依然超级爱你呀❤️
从nb 到m，从52码到66码
在这100天里，爸爸妈妈频繁记录着却依然追不上你努力成长的脚步
在这100天里，妈妈看到了小小的你在很努力很努力的长大，在漫长岁月里，100天只是你儿时的很小的计量单位，但对于爸爸妈妈来说，你成长的每一天，都对于我们惊喜又珍贵
这是陪你长大的第一个100天，期待与你以后一起面对的每一个100天，在以后无数个100天里，爸爸妈妈都会更加爱你，我们一起成长，希望你被爱包裹的童年会成为你一生的铠甲
愿你日日平安，夜夜安枕，百岁无忧，平安喜乐，一生顺遂