让体重不断下降的12个小技巧——减肥平台期必看！
 
1、饭前喝一杯水慢慢咽下去
2、吃到半饱停下再喝三次水 
3、饭后吸肚子慢呼吸3分钟
4、饭后靠墙站半小时
5、饭后不要喝水容易把胃撑大
6、吃火锅后喝低糖酸奶
7、吃烧烤后喝黑咖啡
8、吃甜食后喝绿茶
9、吃泡面后吃苹果
10、每天敲打大腿两侧能瘦腿
11、一天喝够八杯水不渴也要喝
12、能不吃尽量不吃

更一期好久没发过的吃喝日记13.0
1 过年吃火锅
2 奈雪不甜（我喜欢喝全糖的奶茶 但奈雪全糖都不甜[裂开]
3 罪恶的夜宵…土豆粉和炒河粉[舔屏]
4-6 一家味道一般般没有很正宗的茶餐厅
7 和两个好姐妹一起吃的[泪]（4个月来终于见到了lyx
8 小梅泡好了面皮 做好了黑咖啡 然后拉我起床[害羞]别的不说 以后男朋友就这个标准我就很幸福了[跪了]
9 古茗的小丸子好好吃喔[憧憬]
10 回老家赌气去街上吃的一碗肥肠面 结果真的巨巨巨好吃！！
11 过年必选砂糖橘[并不简单]
12 罗森的这个还可以
13 我跟表哥和小叔的过年必备烧烤 https://t.cn/E2P9Ssz

女孩子第一次去三亚不知道怎么玩⁉️超全攻略
三亚一年四季都我都想去玩，去过三亚3次了，今年又准备去玩，和闺蜜整理好的三亚旅游中需要注意的事项，准备去三亚的女孩子一定要看完呀～
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✅三亚五日游路线安利
DAY1️⃣：抵达三亚—酒店放东西一椰梦长廊（免费）一第一市场（免费）
DAY2️⃣：南山文化旅游区 （129元）一天涯镇（免费）
DAY3️⃣：蜈支洲岛(144 元）—后海村（免费）
DAY4️⃣：三亚免税店 （免费）一亚龙湾天堂森林公园 （158元）一太阳湾公路（免费）
DAY5️⃣：大小洞天（免费）—三亚特产—返程回家
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⚠️三亚旅游得注意
1️⃣不要在三亚选择公交出行，公交耗时太长，如果你时间非常充裕的话再考虑
2️⃣不要相信出租车司机推荐你去的饭店或酒店，他们很多是拿了回扣的，会联合一些酒店、饭店等
3️⃣玩什么海上项目一定要注意！注意!!注意安全!!尤其较为刺激的游玩项目
4️⃣很多景区吃饭的地方都是没有菜单，没有明码标价菜单的店别去消费，尤其以海鲜和烧烤为主，需提前问好价格，以免发生不必要的麻烦
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✅在三亚得得美食
1.太琼百年糟粕醋海鲜火锅（三亚湾店）：三亚特色肯定要吃的糟粕醋火锅！他家的汤底酸酸辣辣的涮菜超级好吃
2.林姐香味海鲜（亚龙湾店）：店里有超大的海鲜池，店里的青椒蟹我真的愿意去100次！
3.琼乡阁·海南私房菜：地道海南味，来三亚必打卡系列，他们家的海南菜便宜好吃
4.四川小胡子海鲜（海棠湾店）：芝士焗龙虾、香辣蟹是它们家的招牌菜，记得点上两盘品味一番哦～
5.嗲嗲的椰子鸡：明星同款椰子鸡，在当地也是很火爆，常年排队～
6. 琼捌炒冰•清补凉
三亚绵绵冰天花板了真的，榴莲绵绵冰和清补凉巨好吃！
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[图片]#三亚# https://t.cn/R2Wxmre