#青年眼中的中国##春运看中国#
又是一年新年啦。今年好早过年呀，家里一直犹豫今年要不要回老家过年，最后还是决定回去啦。
坐标广东汕尾陆河，是李花之乡噢！家乡算是在山沟沟里，回家的路总是让我想起一首歌-这里的山路十八弯～虽然回家的路可不止十八弯～
回家前总担心会很无聊，但是回家后还是很开心的，有许久未见的表弟表妹，烟花爆竹，好吃的年夜饭和红包！今年过年很开心！希望接下来的一年也能保持开心！祝大家新年快乐啦！
p1-3 家乡的李花～
又是一年新年啦。今年好早过年呀，家里一直犹豫今年要不要回老家过年，最后还是决定回去啦。
坐标广东汕尾陆河，是李花之乡噢！家乡算是在山沟沟里，回家的路总是让我想起一首歌-这里的山路十八弯～虽然回家的路可不止十八弯～
回家前总担心会很无聊，但是回家后还是很开心的，有许久未见的表弟表妹，烟花爆竹，好吃的年夜饭和红包！今年过年很开心！希望接下来的一年也能保持开心！祝大家新年快乐啦！
p1-3 家乡的李花～
因为早早就将事精拉黑了
所以我一直以为自导自演的比春晚还好看的闹剧早就结束了
结果看到今天转到首页的录屏以及评论区我才知道
尼玛的这破事儿依旧没完
1.20日晚，我在我的私博发了一条cut
结果恁就管的比太平洋还宽的跑到我的私博底下评论（我个人觉得有yygq的意思，恁也不要觉得自己没有，毕竟自己说出来的话对接收者照成了困扰，这和恁本意如何无关）
我个人觉得恁就是那种全天下就恁最懂仿佛就恁拥有脑子，结果说出来的话无论本意如何却内含引战意味的人
你那条评论，如果被有心之人截图去了，无论我删不删，后续都可以以你说的话，给nbg扣上高帽，无论我们的初心是何，我觉得晦气万分，所以我删掉了原博，我之前也在别人微博底下给你解释过，我就是觉得晦气，大过年的被你这样的事精摊上了我觉得晦气
并且结合此前我经常发一些私博的东西，也会被人说三道四
所以我郁闷之下发了一条想开小号
so？
有什么问题吗？
我真的不懂你在委屈什么，我发微博说我想开小号，先不说是不是完全因为你，毕竟你也没看过我私信和提问箱是什么样子，就算是因为你，那你又在委屈什么？
到此，我以为这个事儿就已经停止了，结果第二天一早，我才知道，你在超话另外一位粉丝发的cut底下又出了啥事儿，对于，你在超话帖子底下的评论构不构成成引战，我不想额外讨论，你自己心里清楚，我就想问，这跟我有啥关系啊，我踏马一觉睡天亮搭理你一分半秒了不
我在21号十一点钟发微博说求天下事儿精远离我，请问你又在委屈什么，你脸咋就那么大呢，我发的所有微博恁都能接的下？先不说是不是只在说你，就算是，请问有什么问题，我在得知你在超话胡搅蛮缠开小号发违规自己给自己撑腰等一系列骚操作之后，我祈祷我新的一年不要遇上同样的事儿，不要碰上同样的人（并且这人昨晚上还试图对我干一样的事儿的前提下），有什么问题
还是那句话，不要太自我了，不要总觉得自己全天下最委屈
然后时间来到第三日22号（就这点破事能捋出来三天我已经觉得很离谱了，结果没想到还能够离谱[二哈]），没记错的话这晚你已经在“威胁yyh了，早上一睁眼，我就发现我发的一个小包很可爱的小cut下边，又出现了恁，恁张口，便将你20号晚上评论我，和在20号凌晨你在超话另一条帖子底下的事儿联系到了一起，试图把事情扭曲成，是我引导yyh屏蔽你，并且用“拉面师傅”“触碰真神”“小喽啰”等词语进行yygq
请问，这算不算造谣，这算不算骚扰
之后在和yyh沟通和其他粉丝评论里，你也一直一口咬定，我是你被惩罚的因，请问谁来给我申冤？不知情的朋友们围观完之后是否会对我产生误解，你又拿什么赔
事到如今，你好像依旧固执己见
一整条梳理下来，我只觉得好笑，就像之前说的，吐槽的欲望都没有了
人不要活得太自我
虽然愿望早就失效了，但还是祝大家新的一年都能远离事儿精，远离烦恼
所以我一直以为自导自演的比春晚还好看的闹剧早就结束了
结果看到今天转到首页的录屏以及评论区我才知道
尼玛的这破事儿依旧没完
1.20日晚，我在我的私博发了一条cut
结果恁就管的比太平洋还宽的跑到我的私博底下评论（我个人觉得有yygq的意思，恁也不要觉得自己没有，毕竟自己说出来的话对接收者照成了困扰，这和恁本意如何无关）
我个人觉得恁就是那种全天下就恁最懂仿佛就恁拥有脑子，结果说出来的话无论本意如何却内含引战意味的人
你那条评论，如果被有心之人截图去了，无论我删不删，后续都可以以你说的话，给nbg扣上高帽，无论我们的初心是何，我觉得晦气万分，所以我删掉了原博，我之前也在别人微博底下给你解释过，我就是觉得晦气，大过年的被你这样的事精摊上了我觉得晦气
并且结合此前我经常发一些私博的东西，也会被人说三道四
所以我郁闷之下发了一条想开小号
so？
有什么问题吗？
我真的不懂你在委屈什么，我发微博说我想开小号，先不说是不是完全因为你，毕竟你也没看过我私信和提问箱是什么样子，就算是因为你，那你又在委屈什么？
到此，我以为这个事儿就已经停止了，结果第二天一早，我才知道，你在超话另外一位粉丝发的cut底下又出了啥事儿，对于，你在超话帖子底下的评论构不构成成引战，我不想额外讨论，你自己心里清楚，我就想问，这跟我有啥关系啊，我踏马一觉睡天亮搭理你一分半秒了不
我在21号十一点钟发微博说求天下事儿精远离我，请问你又在委屈什么，你脸咋就那么大呢，我发的所有微博恁都能接的下？先不说是不是只在说你，就算是，请问有什么问题，我在得知你在超话胡搅蛮缠开小号发违规自己给自己撑腰等一系列骚操作之后，我祈祷我新的一年不要遇上同样的事儿，不要碰上同样的人（并且这人昨晚上还试图对我干一样的事儿的前提下），有什么问题
还是那句话，不要太自我了，不要总觉得自己全天下最委屈
然后时间来到第三日22号（就这点破事能捋出来三天我已经觉得很离谱了，结果没想到还能够离谱[二哈]），没记错的话这晚你已经在“威胁yyh了，早上一睁眼，我就发现我发的一个小包很可爱的小cut下边，又出现了恁，恁张口，便将你20号晚上评论我，和在20号凌晨你在超话另一条帖子底下的事儿联系到了一起，试图把事情扭曲成，是我引导yyh屏蔽你，并且用“拉面师傅”“触碰真神”“小喽啰”等词语进行yygq
请问，这算不算造谣，这算不算骚扰
之后在和yyh沟通和其他粉丝评论里，你也一直一口咬定，我是你被惩罚的因，请问谁来给我申冤？不知情的朋友们围观完之后是否会对我产生误解，你又拿什么赔
事到如今，你好像依旧固执己见
一整条梳理下来，我只觉得好笑，就像之前说的，吐槽的欲望都没有了
人不要活得太自我
虽然愿望早就失效了，但还是祝大家新的一年都能远离事儿精，远离烦恼
#首都除夕护卫健康# 假期余额不足，如何应对假期综合征
假期临近尾声，马上迎来了节后开工，小伙伴们要从欢天喜地的“休假模式”中，迅速切换到枯燥、乏味的“工作模式”中。从悠闲自在转换成规范紧张，一时难以适应，不可避免的会出现心理及生理不适应，焦虑紧张感一触即发，很容易出现紧张、焦虑、萎靡不振、注意力不集中、记忆力下降、恶心、厌食等不适症状，这便是假期综合征的一些表现。那么我们如何来应对假期综合征，建议从以下几点入手，可帮助快速缓解假期综合征。
调整作息，保证睡眠
节假日之间，生活不规律，经常欢庆至深夜，甚至凌晨，打乱了我们原有的睡眠节律，黑白颠倒，作息时间混乱，导致我们无法面对节后高强度的工作。因此在假期快要结束时，及时调整自己的作息时间，早睡早起，睡前可以自行放松训练，热水泡澡、泡脚等，避免睡前玩手机、饮酒、做剧烈运动，及时恢复睡眠节律，有助于我们快速恢复至最佳状态。
合理膳食，适当运动
经过一个假期的吃吃喝喝，大鱼大肉，胃肠功能超负荷运转，很容易出现恶心、厌食、反酸、腹泻等胃肠不适。因此在饮食上坚持少盐、少油原则，少食多餐，吃一些细软易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。适当的运动，例如快走、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动会帮我们缓解疲乏感，增加愉悦体验，改善焦虑紧张情绪，促进新陈代谢，增加机体免疫力，让我们元气满满。
制定计划，自我放松
节后刚刚开始工作效率会有所降低，面对高负荷的工作，很容易令我们产生紧张、焦虑等负面情绪，因此我们要制定一个详细的工作计划，由容易到困难，由简单到复杂，逐步恢复到长假之前的工作节奏中。针对产生的紧张、焦虑等负面情绪，我们要学会自我调节，例如在工位上做一些深呼吸，家中做一些放松训练、瑜伽冥想，都会改善我们的负面情绪。
面对假期综合征不要恐慌，我们要认识到什么是假期综合征，假期综合征的主要表现是什么，这是阶段性的，经过科学有效的自我调节是完全可以改善的，最后祝大家平稳过渡至最佳状态。
文丨心理行为医学科
图丨网络
假期临近尾声，马上迎来了节后开工，小伙伴们要从欢天喜地的“休假模式”中，迅速切换到枯燥、乏味的“工作模式”中。从悠闲自在转换成规范紧张，一时难以适应，不可避免的会出现心理及生理不适应，焦虑紧张感一触即发，很容易出现紧张、焦虑、萎靡不振、注意力不集中、记忆力下降、恶心、厌食等不适症状，这便是假期综合征的一些表现。那么我们如何来应对假期综合征，建议从以下几点入手，可帮助快速缓解假期综合征。
调整作息，保证睡眠
节假日之间，生活不规律，经常欢庆至深夜，甚至凌晨，打乱了我们原有的睡眠节律，黑白颠倒，作息时间混乱，导致我们无法面对节后高强度的工作。因此在假期快要结束时，及时调整自己的作息时间，早睡早起，睡前可以自行放松训练，热水泡澡、泡脚等，避免睡前玩手机、饮酒、做剧烈运动，及时恢复睡眠节律，有助于我们快速恢复至最佳状态。
合理膳食，适当运动
经过一个假期的吃吃喝喝，大鱼大肉，胃肠功能超负荷运转，很容易出现恶心、厌食、反酸、腹泻等胃肠不适。因此在饮食上坚持少盐、少油原则，少食多餐，吃一些细软易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。适当的运动，例如快走、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动会帮我们缓解疲乏感，增加愉悦体验，改善焦虑紧张情绪，促进新陈代谢，增加机体免疫力，让我们元气满满。
制定计划，自我放松
节后刚刚开始工作效率会有所降低，面对高负荷的工作，很容易令我们产生紧张、焦虑等负面情绪，因此我们要制定一个详细的工作计划，由容易到困难，由简单到复杂，逐步恢复到长假之前的工作节奏中。针对产生的紧张、焦虑等负面情绪，我们要学会自我调节，例如在工位上做一些深呼吸，家中做一些放松训练、瑜伽冥想，都会改善我们的负面情绪。
面对假期综合征不要恐慌，我们要认识到什么是假期综合征，假期综合征的主要表现是什么，这是阶段性的，经过科学有效的自我调节是完全可以改善的，最后祝大家平稳过渡至最佳状态。
文丨心理行为医学科
图丨网络
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