立冬之后，如何用中医的方法养生（四）

精神养生

在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

#金瀚今夕何夕# jh#金瀚遇见璀璨的你#

又一个愉快的周末过去了，一夜好眠后开心的对着自己笑一笑，在初冬的早晨迎着太阳道一声：金瀚早安！☀️
轻轻的对着心中的太阳道一声：早安！☀️
认识自己，方能认识人生。点一盏心灯，照亮人生的方向，听听自己的心声，洗涤一切过往云烟，让人生更美好。点一盏心灯，听听现实的回响，心灵敞亮岁月丰盈。
困难时，点亮一盏心灯，那是微笑的力量，经历过，走入平静走入安宁。心，自当从容淡定，点一盏心灯，得一片曙光。在寻梦的路上，为自己点一盏心灯，就会有了光，有了光不惧失败，既使是点点心光，却能驱走黑暗，给予安然。
不论经过多少跋涉，饱尝了多少苦难，不忘记自己的初衷，为自己点亮心灯，为自己寻找梦想，为生活努力，用心走自己的路，终会有一处芬芳在等待。带着梦想上路，奋斗留血汗，成败笑傲然，你终会变成耀眼的宝石。
人生是一场美丽的旅行，梦想是拼岀来的美丽，踏平坎坷是春秋。在自己内心点一盏心灯，它是善良是坚强。为自己点亮一盏心灯，心亮了，一切都亮了！@金瀚Kim

#shotaro[超话]# #shotaro将太郎1125生日快乐#
201109

在冬天的早晨醒来
身边冬天迟钝
心中群山奔涌
我在想着你就像冬天想太阳
早安 将太郎

cr. osakinyuugyou
文案：shy

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