昨晚想把余秋雨的文化课放在小爱音响里发大听，但是音响一直连上小孩的平板的蓝牙，一生气骂了小孩...然后我自己急哭了。经常情绪失控，也和小孩解释过我也会遇到困难，有也会着急。小孩说，我知道，很多时候你不敢对奶奶发火，就把我当成奶奶发火。
其实小孩别看小，心里和明镜似的。
这次听的是余秋雨讲的道家。他说不要以物观物。比如谈到自己孩子的时候不要讲他/她是班上的第几名，要知道孩子的特点爱好性格，要知道爱的是儿子女儿的什么方面。
余秋雨先生对年轻人的期待只有六个字，善良，快乐，健康。这六个字看似简单，但是要做到这些太难了。真的太难了。

一个午间牢骚。
来新公司两个多月了，名义上给了我下属
结果却一个人在干，下属总告诉我他在忙他的小碎活，每天忙忙叨叨啥也没看见做出这么玩意 总被客户和身边同事投诉

我琢磨了一下他问题是挺大的
比如我受了工伤在家交给他的执行 等我回来还在原地 他告诉我客户也没催
比如每次开会我记会议纪要 他理所应当坐着
比如客户跟他夸我 让他好好跟我学 他过来把我一顿臭卷 质问我，我给客户东西快 所以被夸 给客户惯坏了。
比如天天跟我抱怨客户 不好不对 老在晚上精神折磨我
比如情绪管理能力为零 经常失控
比如第二天上线 前一天晚上联系不上说自己忘了这事儿了 然后就不管了。

昨天被客户投诉让他原地滚蛋
他在座位发羊癫疯 （装的） 给我吓的当场头晕 吃了两次头疼药才缓过来
大家劝我搬离那个座位
这工作已经严重影响我的个人健康

我，啥也不抱怨了 赶紧找地方吧
一这么大公司 正常人屈指可数
公司为什么不能招点阳间的人

最近的自己特别的焦虑，工作压力很大，跟合作方的沟通障碍，一度让我产生自我怀疑，十年的财务经验，难道真的连对账都不会了吗？整夜的睡不着觉，连好久没有起的痘痘都来凑热闹，颈椎病也时刻在侵犯自己的身体，情绪更是经常失控，经常一睁眼就到上班时间了，来不及吃早餐来不及跑步，觉得对生活的没有了掌控感
前两天好朋友洋洋给我推荐了一个社群---妈妈不烦的线下来活动，我第一反应是拒绝的，妈妈不烦，肯定不适合我，我还没结婚呢。她又赠送了我线上的券，我不好推辞，就去了解了一下这个社群
了解完之后才发现，这个社群是一个纯女性社群，没有结婚女生也可以来参加，而且主要就是讲如何调整情绪，和平衡生活
又结合我写感恩日记中的第二项，感恩自己对情绪的觉察，我发现，其实要想调整情绪有一个小窍门
这个小窍门就是及时的觉察情绪，我们不要想着去控制情绪，如果想着去控制情绪，那么控制好了是生闷气，控制不好就是发脾气了
但是如果我们及时觉察到我们的情绪变化，以及情绪变化的一个根源，那么我们就能很好地去化解坏情绪，比如对账对下去，情绪快要失控的时候，我如果能及时觉察到情绪的变化，然后在跳出情绪圈子去看待对账这个事情，用另一种途径去和对接人沟通，那个可能会有不一样的结果
觉察情绪变化能让我们快速地冷静下，关注问题的本身而不是被情绪左右自己的行为。收起