专门拿一条来写Anna的视频课，练太多太杂，给每个操都概括一下方便找
图一从上至下4个：
1.死亡20分钟全身都累操
2.花式深蹲，疯狂蹲hiit
3.出名课：全身力量训练综合很不错第二天臀腿痛操，各种深蹲举哑铃
4.出名课：微累但有效胳膊哑铃操，课简单，关键在于哑铃重量
图2.3是同一个：
疯狂深蹲加箭步蹲，各种空手蹲加哑铃蹲。
流程：哑铃——有氧——哑铃——tabata
累吐血
#我要变健康#
图一从上至下4个：
1.死亡20分钟全身都累操
2.花式深蹲，疯狂蹲hiit
3.出名课：全身力量训练综合很不错第二天臀腿痛操，各种深蹲举哑铃
4.出名课：微累但有效胳膊哑铃操，课简单，关键在于哑铃重量
图2.3是同一个：
疯狂深蹲加箭步蹲，各种空手蹲加哑铃蹲。
流程：哑铃——有氧——哑铃——tabata
累吐血
#我要变健康#
听到消息，心情很沉重，五味杂陈，人生就是一场修行，或病痛或健康，或富裕或贫穷，最终洗尽铅华，归于尘土，一路走好，心疼着他，愿您去的地方没有疼痛一切美好，虽然素未磨面心里还是很尊敬您，培养出这么多优秀有爱的孩子们，真心愿您在另外一个世界能够平安健康，带着这世界上您爱的您放不下的这些人的所有的烦恼和不美好一起离开，在另外一个世界您能变成一个美丽天使，没有烦恼，没有忧愁，没有疼痛，没有无奈，而这些烦恼和不开心都是通通变成小精灵♀️陪伴您，逗您开心，给您爱，给您关心，给您陪伴，给您幸福[老师好][老师好] https://t.cn/z8SbF6f
今天见到了一个姐姐，智力只达到了十岁的水平，原因很简单，就是她妈妈生她的时候难产，脑缺氧，她弟弟特聪明是我小学同学，我还是第一次知道他姐姐的情况，其实心里头五味杂陈，有点心疼，本来她的人生也应该闪闪发光，像花儿一样绽放，拥有美好的前途，却只能止步于童年，姐姐一直看着我笑，喊我妹妹，她喊一声我就应一声，还有点不知所措，有点紧张，毕竟以前没接触过像姐姐这样的孩子，叔叔阿姨照顾她也很辛苦，哎呀不知道该说些什么了，心理的感受很复杂，我希望姐姐的未来可以很好，很普通，很顺利，很平淡。感谢爸爸妈妈给了我一个健康的身体[心][心]
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