#你好星期六下期有田震#期待一下有田震参加的你好星期六，每周都在关注时光音乐会，#田震[超话]#田震老师对音乐的理解，对自已有要求，每一首歌唱出来都是不一样的味道，而且这次回归，发现震姐的唱功越来越好，高音~中音~低音~还有她自己独特的嗓音，保持的完美，说明她一直在关注流行音乐，太让我惊讶了。

#许诺snow[超话]#
【重要公告】
现诺米星发布一则重要公告
很高兴不管是作为赛场上冷静沉着的许诺选手，还是直播间调皮搞怪的思漏漏，他被更多人认识和喜爱。但是也请各位诺米保持距离，自觉做到不传播私人消息、私人信息，做到不有刻意“偶遇”，不去打扰赛场下的许诺。
不要以爱他之名去做他不喜欢和打扰他、伤害他的事情，春季赛开赛在即，请各位诺米把喜欢和热爱留在赛场，在人声鼎沸的赛场大大方方的支持他。
感谢各位诺米一路以来的陪伴和支持，一起期待更棒的许诺选手吧[爱你][爱你][爱你]

#带着思念期待着下次相见#假期固然是开心的，特别是在春节这种隆重的节日。度假虽然好，但是很多人在假期过后也难免的，一时不能够从假期休闲的状态里面调整过来，一想到上班这件事就觉得痛苦不堪，工作压力扑面而来。
这是陷入了“节后综合症”，这种症状的特征表现为，节后的两三天里感觉厌倦、对上班一事感到厌恶、提不起精神，上班的工作效率低等等。

面临“节后综合症”我们应该如何调整：
1 提前到公司
如果可能的话，可以提早30分钟到1个小时的时间早到公司，可以把手头的东西整理一下，把积压的事情处理一下。这样正式工作起来的时候，你就游刃有余。

2 制定工作计划
突然回到工作，你会有一种混乱的感觉，有很多事情要做，但是却又不知道从何下手，这时候把你要做的事情写下来是一个不错的办法。先做哪些重要并且紧急的事情。

3 心理暗示
要在心理不断给予自己强化，要告诉自己现在要工作了，要跟假期的状态告别了，同时也要告诉自己不要太着急，用一段时间才能恢复到以前的工作状态。

4 清理环境
保持一个清洁有序的环境不论是对人的心情还是工作效率来说都是有好处的。可以收拾一下办公室的桌子，椅子，也可以清扫一下地面。

5 回顾心愿
回顾自己今年的工作目标与计划，对比自己目前的进度与状态。

6 任务拆解
把难度大，数量多的任务分解成短时间内可以完成的具体的小任务。当我们完成了一个个的小任务的时候，我们的自信心又回来了。

7 注意集中
给自己5分钟的开始时间。
做一些需要集中注意力的小事情，比如整理文件，打扫卫生，工作中的一些仪式感对于唤起我们的工作状态也是有帮助的。

8 与正能量的人交往
正能量的人能够提升整个团队的能量。他们能够有效的激起人的工作热情，当你跟一个积极的人在一起工作的时候，你也会更加努力，更加有才华。