【大家喂母乳有过什么惨痛体验？】 想母乳成功，提前的乳房准备不可少。

亲喂是最近几年在宝妈群体里形容亲自母乳喂养的简称，曾经见过我的一个产后妈妈，乳汁是血样的乳汁，当时真觉得母乳的妈妈们是“呕心沥血”在哺乳啊！真的伟大！

那么想要亲喂我们可不可以提前准备呢？乳房该如何准备呢？现在就跟大家分享一下我后来指导孕妈们孕期乳房护理的2个方法：
一、想要亲喂，最好在孕晚期先进行乳头状态评估
很多孕妈在孕期都被教育不要碰乳房和乳头，实际上这个是要根据孕周来区分的，孕36周后胎儿就成熟了，37周后就是足月儿了，所以如果孕期都正常没有严重合并症，一般来说我会建议孕妈从38周后开始做乳房的准备，这样才能为亲喂和减少乳腺炎打下基础，具体准备如下：
1、乳头凹陷，如何准备
何为乳头凹陷？（图一）
乳头凹陷分型
乳头不能凸出而是向内凹陷，称为乳头内陷。乳头内陷的程度因人而异，轻者仅表现为不同程度的乳头低平或回缩，受刺激后可凸出或可挤出乳头。重者表现为乳头完全陷于乳晕内，无法被牵出，呈火山口状，并常伴有分泌物或异味。内陷的乳头即使挤出，也一般较细小，常无明显的乳头颈部，并呈分裂状。女性乳头内陷的发生率为1%～2%,通常为双侧，亦可仅发生于一侧，乳头内陷程度可不一致，乳头内陷影响乳房外形美观，此外，由于凹陷乳头可积存污垢或油脂，造成感染或异味，更为严重的是，乳头内陷使婴儿难以吸吮乳汁，失去哺乳功能。

乳头凹陷的自我治疗
建议孕期正常的孕妈，可以在孕38周后开始乳头的十字操（图二）进行凹陷治疗，大部分孕妈经过1-2周的坚持，乳头凹陷可以明显改善。
注：如果在做十字操时出现任何不适，需要咨询医生

2、乳头正常，如何准备
如果乳头形态正常，那么可以在孕38周后开始每天用温水湿润的软布轻轻擦拭乳头，清理乳头表面的皮脂和污垢，增加乳头的耐受力，避免产后的乳头皲裂，因为这个娇嫩的部位在产后将被每天数十次的吸允和摩擦，提前强化是有必要的！

二、想要亲喂，要提前模拟训练
我建议准妈妈们可以提前进行哺乳姿势的训练。可以参考图三（美国妇产科学会提供）

孕妈们可以在分娩前找个娃娃进行模拟亲喂训练，便于产后熟练哺乳。在孕晚期做好这2方面的乳房准备，一定会成功母乳的！

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大地之上，黄土之下

作者：辽宁山子

大地之上
是我们的家园
黄土之下
是我们的祖先
我们所有的记忆和往事
都被厚厚的黄土深埋
我们世世代代
土里刨食，从土地里
获得祖先的恩典

大地之上
那日夜流淌的河流
是我们的血脉
黄土之下
每一个白署，每一粒种子
都是黑暗中的星辰
当我们走头无路时
给我们方向和力量

大地之上
墓碑像先人举起的手臂
黄土之下
先人的白骨
如干紫，是我们孤独时
燃烧的火把
那纵横交错的树的根须
每一条都牵功着
我们的神经。虫蚁爬行
如纪事的阿拉伯数字
记载着一笔笔血泪帐

大地之上
生长着我们的幸福和快乐
黄土之下
深埋着我们的不幸与疼痛
我们的伤疤
被我们自己一次次揭开
让伤痕累累的往事
刀刀见血。当有一天
我们去黄土之下
是否能远离残酷与无情

大地之上
车轮滚滚
黄土之下
石油，这黑色的速度
把我们带入欲望膨胀的世界
煤炭，这黑色的火焰
照亮我们失眠的长夜
还有矿石
使我们手中有了
自相残杀的武器

哦，大地之上
冶炼的炉火熊熊燃烧
黄土之下
那岩石缝隙中喷涌的岩浆
如我们生命的热血
从火山口喷发而出
最终，焚烧家园
我们将无家可归
我们是沙漠里的木乃伊
我们是陪葬的兵马俑
我们是墓地里的孤魂野鬼

大地之上
我们已打开潘多拉盒子
黄土之下
我们把一条条希望之门关闭
我们在一点点失去记忆
面对越来越少的土地
那一天，海干了，就连风
也将抛弃我们，呼啸而去
我们这捧尘土
终将落于何处

2019年10月19日 https://t.cn/RxRVHIh