医生说：
1、我不能吃辣；
我现在戒掉了，很少很少吃辣，尤其是自己在外面打工自己做饭，基本上只炒菜，一年做不了几次面条，也就不放辣椒，最多搞一包2g的六婆辣椒面，也吃不下太咸的东西。

2、不让我吃甜的；
anyway我戒不掉吃甜的，那我控制下一周只买一次糕点面包类过过嘴瘾好了，
吃甜的容易引发炎症，长痘，体脂高，尽量少吃吧以后，不要总去想着吃甜的，很容易胖肚子，而且我雄激素高，吃多了甜食内分泌紊乱。

3、不吃凉的；
我感觉我现在比较怕冷了很少碰凉的，今天喝了一杯少冰陨石拿铁，现在浑身发冷起鸡皮疙瘩，以后除了夏天偶尔嘴馋吃一次冰淇淋，其他时候不再吃凉的了。

4、早睡；
这个有认真履行，现在基本上每天10.30就开始困了，哪怕上一秒钟在看电视，下一秒钟可以直接锁屏睡觉，我真棒[兔子]继续保持

6、胃不好，宁饿着，也不能过饱；
这次过年七天顿顿12分饱，胃胀胃顶太难受了，感觉身体特别沉重，吃饱了比饿着还难受，再也不能吃超过七分饱了。

记录一下自己的车车目前改了的地方：
1.滑动离合，提升最大的地方
2.屁垫改成真皮毛毛虫的单人坐垫了，舒服，跟坐沙发一样
3.嫌链条声音响，换成15齿的，以及金色链条
4.刹车片更换
5.车把增高模块
6.边包支架
7.手柄换成了可小的调节的
8.空滤换成了透明的，这个纯为了好看，换了声音会大一些（比以前好听），雨天要套防水罩，洗车要护住；而且不好装，第一次店里没装好，管子没摆好卡位了，怠速也变了，导致骑了十来天之后开始熄火和点不燃，又换去靠谱师傅那里整体调整了一次）
9.离合杆换成前后踩的，不伤鞋，离合踩起来舒服。
最后一次改的时候老师傅帮我全车收拾了细节，用电脑设置了舒适的参数，油门也舒服了，现在骑起来感觉非常舒适，现在已经没有任何不满意想提升的地方了，它好棒。

再记录一些关于花销：
每次加油40-60块钱，可以跑三天通勤（一天60公里）还有一点富余，我每次都是剩两格就去加油了。
洗车30-50，所以我车总是脏脏的哈哈哈不爱洗车（嫌贵嫌麻烦脏点无所谓的，攒脏点才会去洗一次）。
换机油一次200-300左右，刚换好后会纵享丝滑好一阵子。
换改件什么的桃报买，骑到店里改掏个工时费几十块钱。
护具当然必备，护膝手套头盔头套，冬天冷还买了套电加热秋衣秋裤（好使，赞美）。这块花的多，其他也没别的啥了。

最后记录骑车体验：
半年多了，喜提过一次剐蹭（堵车，不小心轻微刮到车头），一次被追尾（堵车，突然被后面怼倒了），一次被超车的冲剐（我左转打了灯在左转道，他直行冲上），人没受过伤。
冬冷夏热避免不了的，想舒适就要多注意天气穿着，夏天要防晒和袖套，薄手套，半盔，长裤防止排气烫腿（或者我打算弄点排气防烫的东西）；冬天一般在20公里之后会格外冷（可能正常穿着能维持20公里以内？骑更长就得穿更暖），加绒头套、加绒手套和全盔必备。
骑到80以上就会有明显的横风感要稳住，震感和声音也会更明显，所以一般不赶时间我都最多骑到80，赶时间也最多到90。
单独骑也好，和朋友一起骑也好，短途也好，中长途也好（一般2小时左右屁股就要麻了），都好都好。
目前还没敢装蓝牙耳机，怕听歌什么的影响自己的注意力，毕竟还不是老司机，等游刃有余之后再装听歌的耳机吧。
目前还没有试过骑车旅行（除了通勤就只在周边跑跑），希望今年能短途或长途骑行一次[举手]

【#最后生还者泰丝演员抗癌去世# 享年45岁】《#最后生还者#》系列游戏在推出第二部之后因为其剧情口碑急速下滑，但又因为最近的HBO真人剧《最后生还者》的播放使其口碑回暖。但今天又有一则悲报传出，TGA官推表示在《最后生还者》中饰演乔尔搭档泰丝的女演员安妮·沃辛（Annie Wersching）不幸因癌症离世，享年45岁。

安妮在2020年夏天被诊断出患有癌症，除了演员身份外，她同时也是3个孩子的母亲。

TGA官方发布了这一消息，并分享了一个捐款渠道来帮助安妮的家人。顽皮狗也同样分享了捐款渠道，并表示沉痛悼念，“安妮永远会留存在我们的心中、记忆中”。