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2023年1月阅读第2本——
《热锅上的家庭》
【美】奥古斯都·纳皮尔、卡尔·惠特克著 李瑞玲译
全书388页，定价68元
北京联合出版公司出版

这是一本心理学书籍，主要围绕事业忙碌的丈夫大卫、陷入自我怀疑的妻子卡罗琳和青春期暴躁的大女儿克罗地亚、目中无人的儿子丹及“夹缝中生存”的小女儿劳拉出现的婚姻、家庭、亲子等问题展开，讲述在治疗师卡尔和奥古斯都引导、鼓励及帮助下，夫妻二人慢慢学会自我接纳、彼此接纳，进而让原本岌岌可危的婚姻获得转机，三个孩子也回归各自适宜的位置，亲子关系得以缓解，所有人状态也渐渐更自在、更舒心……

书中发人深省的观点有：
“解决问题”造成的麻烦反而更超过“问题”本身。问题不是问题，其他人对问题的不接纳、对抗，或执着于解决问题，才构成了真正的“问题”。P6
一个家庭成员的心理问题不但与父母兄弟姐妹有关，也与其他家庭成员各人的背后所隐藏的人际关系有关。P20
家庭犹如一个小型生态系统，家人之间的作用力此消彼长，每个人都在使劲，每个人都有份。P59
父母在感情上互相疏离，在极端的孤独之下，连累孩子也过度介入他们的挫败情绪中。当这些孩子在困扰中长大成人后，他们也会不自觉地重蹈上一代的覆辙。P110
我们发现家庭亲密和关怀的能力，往往会与他们独立和分歧的能力同步发展，相辅相成。P120
刚结婚时，一般人往往会幻想另一半是理想的典范—父母、心理治疗师、伴侣、朋友和伙伴等等，一个能够满足所有我们的对婚姻的渴望和需求的人。甚至会期望另一半能帮助我们解决那些成长过程中一些困难和尚未解决的问题。P151
争吵最宝贵的价值或许在于和解时的亲密感，P187
晚婚的夫妻维持长久婚姻的机会较大，但年龄可不是唯一的变量。更关键的问题在于，结婚时两个人是否都已经历过一番心理空间的磨炼；在这段历程中他们独自与生命格斗，四五依傍只有靠自己，并且发现自己可以战胜孤独的恐惧。P290
想使离婚变得有意义，包括自己获得心理上及法律上的自由，他们就必须拥有与维持良好婚姻相同的东西：真正独立的个人。P295
现实生活中有很多家庭为避免冲突保持着表面的和谐，暗地里“波涛汹涌”。本书让我有机会了解家庭成员互动、健康婚姻维持、亲子关系维系对整个家庭的影响，并提供解决问题的新视角… https://t.cn/R2WxDBw

一开始发现很多小钢牙会很焦虑，我担心自己的状态会比他们更严重。后来尝试后发现自己没有预期的焦虑甚至变得很开心。最后发现是身边的人对你的态度决定了你的状态。
发现我这个决定后的朋友首先关心的是我为何要做出改变，因为他们觉得我在他们眼中本来就很美；
随后，他们关心的是我难不难受，心疼我不该找罪受的。并在每次一起出去吃饭的时候都默契的帮我选择了喜欢又合适的饭菜毫无怨言；
最后，他们一边调侃我的大钢牙，一边咨询我的体验想更加了解具体的信息，并和我一起期待最后的结果。
只是一件小事，突然让我意识到，喜欢你的人，怎么样都会喜欢你，理解你，陪伴你。而无论如何都不满的人，确实是我的问题，问题在于我过于优柔寡断，没有快速筛选远离负面的人。

到现在才发现，自己有把双手绑在身后活着。活着也挺别扭。
还有很多的地方想要去
很多的事情想要尝试
2022 年去了挺多的地方，见了很多的人，聊了许多的事。自己经历了不少。
但还不够。
人生的意义就在于不断的挑战自己，丰富自己的生活。找到属于自己的幸福

最喜欢的地方还是美西。下次想去Arizona。

还有很多的地方想去：冰岛，回到波兰见之前的住家，法罗群岛，到加拿大的最北边看极昼，斯里兰卡的海上火车，去中东看看沙漠。

会以此为目的，好好工作，努力充实自己。把更多的精力和时间放在自己身上。

在2023 年的第一个月学会了单板和双板
也回到了深圳，陪家人，见好友。

会期待二月份的到来和之后的日子。
也要花时间深造自己，不要辜负了周围的人。

是时候展示自己了，把自己双手从束缚中解脱出来。当一名阳光快乐的ENFP