少吃米面，多吃这5种粗粮，补足营养身体棒！
1.红豆
“红豆生南国，春来发几枝”诗词中描述的红豆除去相思之意外，还蕴含多种优质营养，能够同时满足我们的身体和心灵双重层次的需求感。作为生活中最常见的一种谷物，红豆的吃法也比较多，不过我还是喜欢七度方益颜糕。
除红豆之外，七度方益颜糕中还有红枣、花生、枸杞等多种生活中常见的滋养型食材的加入，不仅让营养更上一层楼，而且口感也得到更深层次的提升。吃上一口，软糯绵密有嚼劲，细腻香甜不油腻。
此外七度方益颜糕还有木糖醇的加入，不仅然整体的口感增添一丝甜味，而且热量也不会太高，减腻不减甜，更适合严格控糖的你！
2.燕麦
作为生活中最常见的一种粗粮，燕麦因其独特的口感与其丰富的营养而受到诸多人的喜爱，尤其是对于中老年人来说，将平时吃的精米细面换成燕麦，不仅可以给身体补充多种优质营养，而且还可以给身体“减负”，益处多多。
不过燕麦吃起来口感略为粗糙，很多年轻人接受不。建议可以搭配酸奶或者牛奶冲泡着吃，不仅可以改善燕麦粗糙的口感，而且营养也可以更加全面、均衡的摄取，最主要的是热量还很低，不管吃多少也不用担心会加重身体负担。
3.黑米
其实适合中老年人吃的粗粮美食多到数不胜数，而黑米作为其中一种，就显得有些毫不起眼。其实作为生活中比较常见的一种杂粮，黑米不论是在营养还是口感方面都要略胜一筹，而且也很适宜中老年人的身体吸收和消化！
不过现在天气比较热，黑米的烹饪也有些繁琐，不妨直接尝尝七度方五黑糕，吃起来细腻绵密，Q弹软嫩很有嚼劲，入嘴还有沙沙的触感，口感非常好。
而且七度方五黑糕在黑米的基础上又添加黑芝麻、黑豆、桑葚以及黑枸杞等多种食材，经过现代化的低温熟化技术加工制作而成，极大地保证食材的本色本味，营养也被完整的保留下来。三餐之间吃两个，给身体补充多种所需营养！
4.玉米
其实对于很多老一辈人来说，以前条件不好，玉米也会被当做主食来吃。而且玉米还能磨成玉米面，好吃抗饿，还很耐储放。而且玉米的营养价值也非常高，能够满足我们身体所需的多种优质营养，甚至比精米细面更适合中老年人食用。
现在大家生活条件好，对于玉米的选择也更为挑剔，不仅要饱腹抗饿，而且口感也营养也不能掉队。建议大家可以入手水果玉米，它是由人工培育而成的，0添加0防腐，吃起来香甜软糯，营养也能更加全面、均衡的补充！
5.黑豆
俗话说“夏吃豆，胜似肉”，现在气温高居不降，正是吃豆子的好时期。而对于身体素质本就较为虚弱的中老年人来说，多吃豆子还可以缓解夏日带来的燥热与烦闷，而黑豆作为“豆中之王”，自然就成为首选。

#光遇陪玩[超话]#避雷团NPC俱乐部|团长和某个团员
事情的起因是偶然我的小助理看到分享宣传里面有一张卡跟我的非常相似，后面通过了解发现这张卡是在醒图的模板上面制作的，并且此模板已经流传了非常久，使用量高达1.2w，通过了解发现是某团团长叫仿的，本团就是NPC俱乐部，后面我们通过了解拉群，但是途中，他们一直把责任推卸给美工，说明是美工仿的，而且表明他们并没有用过，这已经是很无语了，避雷吧，素质。此后我们就把叫美工仿图的人拉了进来，但是一直表面下架就好了，他们团并没有使用过这个模板，降所以责任推卸给美工，而后事情就是，助理溜卡，NPC俱乐部团长看上，嫌贵，所以和本团一个团员在醒图找到了这个美工进行仿治，并且还有一个派单卡也准备防治，美工没有接，而后NPC俱乐部本人团长一进来就说话很不好听。同上，美工已付完赔偿金，他们也说付，后面就是说付170原价并把卡的模板给他，而且不承认自己的错误，我想问一下，我的模板被抄袭，流传，这是补偿，你叫我把模板给你，居心何在？
同上面一致，我们都很和气解释，但是他“好啦好啦，我们下架就好了”“找骂是不是”“2b”等语言骂人，到最后也并没有任何补偿，就是说看上了我的卡，但是嫌贵，所以找人仿制了，但是从来就不自己是使用了这张卡，接受赔偿，但是需要我把模板给他，那我想问一下，这不就是赔偿，仿就是不对，而且这个模板已经流传了那么久

新东方在线股价+2500%背后，还能孵化出多少个董宇辉？
2022年，新东方在线一度跌破3元，现在股价飙升到70+元。

大家都知道俞敏洪是个企业家，也都喜欢原来新东方的业务——英语教育，现在企业倒了，好不容易起来一个董宇辉，能提供情绪价值，素质比娱乐主播高一截，大家都捧，理解。

但之前有 《逻辑思维》课的罗振宇，孵化了得到平台。后有开心麻花，握有几十个线下打磨好随时能改编的精品剧本，夏洛特烦恼14亿票房。 都上市未遂。就是卡在了持续盈利这一关~
直播电商这块的业务已经占了84%的营收，半年的GMV也才48亿，后面如何天降奇迹，也实在支撑不起来这个市值。之前还有考虑企业转型的预期在，现在没多少大的转机了呀~