保持年轻最有效的方法？
1.女人千万不要提前绝经，一旦绝经就会加速衰老。

2.保证睡眠充足，一天至少睡8个小时。

3.只喝白开水，真的养生，主要是控制好糖，少吃甜的。

4.心态一定要乐观，每天笑哈哈。

5.不要对别人要求太高，也不要对自己要求太高，放下过高的期望。

6.多吃蔬菜水果，勤锻炼多出汗。

7.卸妆一定要卸干净，无论你用再好的护肤品，卸妆卸不干净都是没用的。

8.护肤品选择抗皱保湿的，一定要选择抗皱保湿的。

9.二十五岁过后就得用眼霜了，什么年龄注重保养，你的容貌就会停止在什么年龄段。

10.不熬夜，每天早睡早起，对皮肤，对身体都是有很大的好处。

11.婚姻幸福也会让人显年轻。

12.不操心，不劳碌，劳逸结合。

13.睡前泡会脚，泡的微微出汗，长期坚持泡下去，三伏天也要坚持。

14.出门必防晒，这比护肤更重要。

15.一周敷4－5次面膜，不要嫌麻烦，天下没有丑女人，只有懒女人。

16.任何年龄都不要给自己设限，别人能做到的事自己也能做到，对自己要有信心。

17.夫妻房事一周2－3次就行了，和谐的夫妻生活也能美容哦。

18.剪个适合自己脸型的发型，好看的发型也能给自己的外形加分哦。

19.不钻牛角尖，不生闷气，凡事心胸要宽广。

20.没事的时候看看书，看看能让自己开心的综艺，开心最重要。

21.远离让自己不开心的人，不要老想不开心的事。

22.一定要舍得保养自己，舍不得孩子套不住狼。

23.中午睡一会儿，精神真的会好很多。

24.注意个人卫生，勤剪指甲，私密处也要保持清爽洁净。

25.房事一定要做好避孕措施，做人流非常的伤身体。

26.晚上最好不洗头，一定要洗就得吹干再睡觉。

27.晚上不要老是想白天的的事，最容易失眠睡不着。

28.女人一定要补气血，气血足整个人看上去不化妆也好看。

29.不浮躁，内心不焦虑，天大的事都要往好处想。

30.一个人显不显年轻，心态真的太重要了，永远保持一颗童心，即便人老了心也不会老！

- 早餐 -
溏心蛋蟹柳牛油果可颂三明治 |
橘子 | 奶咖
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好久没更新了，哈哈，假期偷懒了，
加上我爸负责早餐后，每天都是面线糊，
加上睡懒觉，都挺晚起来，就更懒了[嘻嘻]，
开工后，整理宿舍，挺晚睡的，
加上降温了，几乎每天都不想起床，
睡到8点才起来，洗个脸就赶紧出门，
今天开始将时间调整回来，早睡早起，
简单做个可颂三明治，煮个溏心蛋，
溏心蛋+蟹柳+牛油果，经典搭配，
可颂酥皮香味，不加沙拉酱都好吃。

#突然觉得结婚不可怕了#
这段时间结婚的人好多哦，
我也一直在催婚路上[笑cry]

#早餐[超话]##减减早午餐记录##不可辜负的美食#

虽然蔻是tmi女王，但是他一般都是在粉丝已知的一些行程或信息上加点自己的小心思秀，比如late late秀后台合照呀、演唱会排练的捞起啊，海云台散步的鞋印啊、bam是我养大的呀等等等等；还有就是很生活碎片化的，什么救国最近早睡早起啊、我们去看了八字啊、我们玩游戏玩通宵啊、救国最近更喜欢喝白酒等等之类的细节。蔻这是属于日常爱秀型，就是说一些其他人都不知道的事情来展示“我和救国跟其他人不一样哦”“我知道救国的所有事情”，还有两次“成员们和救国”“朋友们和救国”，把救国单独拉出来说也很有意思
救国呢虽然不怎么用社交软件，但是在他把ins改成目前的商业排版之前，发的唯一和队友相关的就是那条和6一起去Atomix餐厅的合照。其他哥哥也完全不知道他们什么时候去的，如果救国不发出来的话，根本就没有粉丝知道有这一回事，是完全的私人行程。所以我感觉救国是属于那种不鸣则已 一鸣惊人的类型，平时不秀倒也没什么，一秀就给你搞个大的，和6正好相反