这个世界凡是让你感到快乐的东西,一定会让你痛苦。
凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让有所获得。真正看透这个世界的人，都是在用苦难修行。那些越能让你在当下感到痛苦的事，比如坚持“健康饮食/运动/阅读/健身/瑜伽’等等，都能让使你获得长足进步，但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
[气球R]早餐:玉米 + 鸡蛋1个 十 小番茄 + 吐司半片 + 云吞3个
[气球R]中餐:白菜 +鳕鱼肉 +100克黑米饭
[气球R]晚餐:玉米 + 鸡蛋1个
[加油R]运动:形体操40分钟
体重晚上撑的会有些误差
今日姨妈第二天，有些肿#减肥打卡[超话]##减脂#

【按现实要求做好一件件事情，把握一个个的眼前，正确规划，严格执行，保持自律，实现目标】1. 挑战面前，不言放弃，迎难而上，化危为机，迎接新生。逆水行舟，不进则退，想做成功的人，就要乐观、激情、勤奋，奋斗创造奇迹！2.通过实际行动来操控自己，按梦想标准来要求自己，奋斗铸就辉煌！人生天地间，长路有险夷。人间万事出艰辛，实现目标需要付出艰辛努力，需要知重负重、砥砺前行，成功一定有方法。3.保持定力，逢山开路、遇水架桥，攻坚克难，爬坡过坎、闯关夺隘，顺势而为，乘势而上。路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。

今年小目标是做“高级感”女生。

所谓高级不是向外自我吹嘘炫优越。山锐则不高，水狭则不深。陈道明说“节制即高级”，高级感的女生，是那些敢走少有人走的路，向内求索，自我跃升的1%.

那么自律，是不是就是不食人间烟火，过苦行僧的生活？

最近读《易经》，找到了答案。節卦教会我们如何在自我节制中，找到安定与快乐。

“节”就是人类超越动物本能，建构属于自己的秩序。“节”包含两种精神品质：一是遵守外在客观规则；二是依照内心真实的价值信念来自律。

“节”就是克难，把标准放低、形式上不必过于讲究。However，“克难”≠“苦节”，苦节不但无法扶植生机，还会成为进步的阻力，烦恼的源头。

为节省而节省，居俭行俭，就会变成吝啬。气度无法张开，眼界也会跟着狭隘起来。“苦节”短时间内还可以勉强苦撑，长时间一定会改弦易辙。

“大门不出 二门不迈”表示内心安定，不会收到热闹景物吸引而无脑跟风。而“足不出户 闭门思过”就是“苦节”。

哈佛有个实验，发糖给孩子吃，约法三章：立刻吃只能得到一颗糖，等15分钟吃可以得到两颗糖。十几年后，当初选择不立刻吃糖的人，求学就业择偶的表现更优异。

普通感的女生做什么事都希望立刻得到回馈，高级感的女生懂得“安节”，相信时间的力量，是长期主义的高手。

如果能在“安节”中体会到愉悦的成长，觉得约束比不约束好，就叫“甘节”。知之者不如好之者，好之者不如乐之者。

今早体测：50.3kg，好女不过百。时间会在你身上，留下努力的印记。

人一辈子很短，总要活出点质感。