#浪北分享#可以消减抑郁情绪的40件小事：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
不谴是非，与世俗处。
人能虚己以游世，其孰能害之？
这两句话，总是，时不时的在提醒我
第一次经历这样的事情，我其实挺淡定
肯定因为，冤枉的不是我
如果是我，我肯定早原地爆炸了
但是，客观来讲，我也不擅长，家长里短
这完全不是，我强项
尤其是，对家人
家和万事兴，是我的核心中心思想
我确实不知道那些挑事的人，到底啥居心
有这时间，追个剧，喝杯奶茶，不香吗？
哪来那么多，家长里短，真的是不懂
通过这件事，
好像，还发现了一个自己的优点
就是，所有一切，都是以家和万事兴为中心思想，这也是一个小优点吧。
我从小的，一个原则，还是很有前瞻性的[哈哈]
很多时候，除了有血缘的亲人，和其他人交流
会表现的，小心翼翼和敏感，害怕失去和害怕被伤害。也许，这种心理和行为，是不对的。因为，经历过时间洗礼的感情，是可以经历风雨和挑战的。
突然觉得，我对，刘蒙就很不可理喻，对自己的行为，感到很自责。我总是用以前的眼光，去对待他，不论和他吵成什么样，我从来也没有害怕，失去和他的感情，这也许就是，血缘的力量吧。今天晚上，突然有一种对比的感觉，好像，还是有区别，又好像，可以没有。
其实，事在人为。和亲人相处，再或者，和没有血缘的老铁相处，只要付出真心，效果应该都是一样的。亲兄弟之间也可以为了钱，闹翻，这种案例，身边这么多。好兄弟之间，也可以掏心掏肺，跨越血缘。所以，真心，才是最重要的。老天爷，把一拨儿人，划到一家里，并不代表，就一定是，会彼此真心！这些，都要看概率的，只能说，这波人互相付出真心的，概率更大一点而已。亲子之间，真心概率最大，尤其是，父母对孩子，那孩子对父母，咱就不好说了！这就是现实生活。
感恩生活，可以从小不让我面对这些家长里短的话题和纠纷，都是老刘保护的好。现在，依然，我像个不懂人情世故的傻白甜一样，就像昨天晚上，被紫薇敬酒，这场面和气势，我除了说，你说怎么喝，我就怎么喝，之外，我好像，其他的，都说不出来。好像突然间，口才全没了，就剩下，傻笑和傻喝了！现在越来越变得，不想掺合一些生活中没有营养的交流，不想参与任何的是非，只想简单的生活。
越来越明白，有些人，皈依的初衷了。
燕姐说的对，其实我们这类人，内心是清高的，不愿意为了一些，所谓的有回报的事情，去做一些改变。还是比较任性的。
没有什么，可以定义，这其中的，对与错。
只是，你会和三观一致的人，走在一起而已。
希望昨天他们互相所有的愤怒，诅咒，咒骂，恶言恶语都是愤怒的唾沫而已，吐出来，就消失了！
过好自己的生活，以幸福为目标。
不要妒忌，不要攀比，不要心态失衡
没有谁，比谁更好。
只有自己比自己更好。
愿一切都能相安无事，平安喜乐吧。
人能虚己以游世，其孰能害之？
这两句话，总是，时不时的在提醒我
第一次经历这样的事情，我其实挺淡定
肯定因为，冤枉的不是我
如果是我，我肯定早原地爆炸了
但是，客观来讲，我也不擅长，家长里短
这完全不是，我强项
尤其是，对家人
家和万事兴，是我的核心中心思想
我确实不知道那些挑事的人，到底啥居心
有这时间，追个剧，喝杯奶茶，不香吗？
哪来那么多，家长里短，真的是不懂
通过这件事，
好像，还发现了一个自己的优点
就是，所有一切，都是以家和万事兴为中心思想，这也是一个小优点吧。
我从小的，一个原则，还是很有前瞻性的[哈哈]
很多时候，除了有血缘的亲人，和其他人交流
会表现的，小心翼翼和敏感，害怕失去和害怕被伤害。也许，这种心理和行为，是不对的。因为，经历过时间洗礼的感情，是可以经历风雨和挑战的。
突然觉得，我对，刘蒙就很不可理喻，对自己的行为，感到很自责。我总是用以前的眼光，去对待他，不论和他吵成什么样，我从来也没有害怕，失去和他的感情，这也许就是，血缘的力量吧。今天晚上，突然有一种对比的感觉，好像，还是有区别，又好像，可以没有。
其实，事在人为。和亲人相处，再或者，和没有血缘的老铁相处，只要付出真心，效果应该都是一样的。亲兄弟之间也可以为了钱，闹翻，这种案例，身边这么多。好兄弟之间，也可以掏心掏肺，跨越血缘。所以，真心，才是最重要的。老天爷，把一拨儿人，划到一家里，并不代表，就一定是，会彼此真心！这些，都要看概率的，只能说，这波人互相付出真心的，概率更大一点而已。亲子之间，真心概率最大，尤其是，父母对孩子，那孩子对父母，咱就不好说了！这就是现实生活。
感恩生活，可以从小不让我面对这些家长里短的话题和纠纷，都是老刘保护的好。现在，依然，我像个不懂人情世故的傻白甜一样，就像昨天晚上，被紫薇敬酒，这场面和气势，我除了说，你说怎么喝，我就怎么喝，之外，我好像，其他的，都说不出来。好像突然间，口才全没了，就剩下，傻笑和傻喝了！现在越来越变得，不想掺合一些生活中没有营养的交流，不想参与任何的是非，只想简单的生活。
越来越明白，有些人，皈依的初衷了。
燕姐说的对，其实我们这类人，内心是清高的，不愿意为了一些，所谓的有回报的事情，去做一些改变。还是比较任性的。
没有什么，可以定义，这其中的，对与错。
只是，你会和三观一致的人，走在一起而已。
希望昨天他们互相所有的愤怒，诅咒，咒骂，恶言恶语都是愤怒的唾沫而已，吐出来，就消失了！
过好自己的生活，以幸福为目标。
不要妒忌，不要攀比，不要心态失衡
没有谁，比谁更好。
只有自己比自己更好。
愿一切都能相安无事，平安喜乐吧。
好久没记录啦，久违呀，寒寒的小天地
在相识的一年后，我们决定相恋。细数和你在一起的这些日子里，我是发自内心地感到幸福和快乐。虽然我们总不免为小事争吵，赌气时朝对方说心狠的话，委屈思念时互相掉眼泪，责怪对方没有那么爱自己……但不论怎样，我们最终还是会牢牢抓住彼此的手。
你总说遇到我遇到我很开心，也常说“你眼里的春夏秋冬胜过我见过的一切山川河流”，其实我想说，与你相恋，又何尝不是一种说不出道不尽的幸福呢？你会在吵架时低头哄我，会在见面时给我带我喜欢的小零食，会在不经意间留意我的喜好，会常常问我开不开心，也会包容我的小脾气、安慰我的小情绪……慢慢地，我们磨合得越来越好，感情也愈来愈深了。
我希望我们的这份感情可以维持的久一些，再久一些。其实很久以来，我一直很想对你道声谢谢，是真的很感谢你，谢谢你梦这样包容我。我总是对你要求很苛刻，我自己也不知道为什么总是如此苛求，好像人往往对待越深爱的人越苛求，希望他事事顺我心，面面俱到。可殊不知你也才比我大两岁而已啊，经历得也并非那么多，我应该学会换位思考的。
最近你总是很累，眼睛也不是很舒服，我很担心你。希望你可以睡个安稳的好觉，做个甜甜的美梦，也希望我们可以走得越来越远。
对啦，不出意外的话，下次见面是你的生日，也是我们在一起的第100天～
在相识的一年后，我们决定相恋。细数和你在一起的这些日子里，我是发自内心地感到幸福和快乐。虽然我们总不免为小事争吵，赌气时朝对方说心狠的话，委屈思念时互相掉眼泪，责怪对方没有那么爱自己……但不论怎样，我们最终还是会牢牢抓住彼此的手。
你总说遇到我遇到我很开心，也常说“你眼里的春夏秋冬胜过我见过的一切山川河流”，其实我想说，与你相恋，又何尝不是一种说不出道不尽的幸福呢？你会在吵架时低头哄我，会在见面时给我带我喜欢的小零食，会在不经意间留意我的喜好，会常常问我开不开心，也会包容我的小脾气、安慰我的小情绪……慢慢地，我们磨合得越来越好，感情也愈来愈深了。
我希望我们的这份感情可以维持的久一些，再久一些。其实很久以来，我一直很想对你道声谢谢，是真的很感谢你，谢谢你梦这样包容我。我总是对你要求很苛刻，我自己也不知道为什么总是如此苛求，好像人往往对待越深爱的人越苛求，希望他事事顺我心，面面俱到。可殊不知你也才比我大两岁而已啊，经历得也并非那么多，我应该学会换位思考的。
最近你总是很累，眼睛也不是很舒服，我很担心你。希望你可以睡个安稳的好觉，做个甜甜的美梦，也希望我们可以走得越来越远。
对啦，不出意外的话，下次见面是你的生日，也是我们在一起的第100天～
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