#休宁凯[超话]#
今天下午四点以后Youtub/e会有music bank的直拍，柠冻可以准备开/shuā，前三天的播放/liàng非常重要[玉兔捣药][玉兔捣药]如果直拍给力，能保证开开这次大量吸/fěng
搜“Hueningkai Fancam”
音liàng在60以上，画质在480p以上 ，关闭自动播放(在进入视频之后的右上角) 广/gào/可以跳过，需要从头看到最后完全结束
刷Youtub/e的安/装/包 里面梯/子和各类安/装/包都有https://t.cn/A6XM4XSu
Youtub/e教程https://t.cn/A6ANAPWd
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看完狂飙大结局已经过去两天了，差强人意的结尾。反倒是最后演员们陆续下线的一一对各自角色解读的小作文更有意思，三天肝完39集一刻没落下，上一次这么上头还是看觉醒年代的时候。好的艺术作品本就不应该被剪辑成两三段开头名为这个女人叫小美/这个男人叫小帅短视频而后被匆匆概论。
长短不一的角色解读小作文让人感觉这群人像是刚结束了一场规模盛大的剧本杀。
突然莫名其妙想起来庆余年里的滕子京。
那也算是久远的一次意难平。
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#希跑绿心[超话]#杨康后几次跑步都是感觉能力差太多了，今天早上手表给的训练计划是52分钟520配速节奏跑。真的好久没有能跑过10公里了，心虚能否跑下来，硬着头皮去跑吧，能530也行啊。还好，跑起来前三公里感觉还不错，配速也是一个小渐进，那就控配速，结合体感跑吧，到七八公里时候信心恢复了很多，感觉最后加速问题也不是很大，虽然心率还偏高，这也和我两个月没有跑步有关，坚持跑完52分钟，浑身都通透了，舒服。信心在恢复！
但是看了表的提示，要休息三天，又打击我了[笑cry] https://t.cn/EAfGzSt
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