【妊娠纹是常见生育损伤】#妊娠纹能不能预防#近日，#妊娠纹镜头该被剪掉么#这个话题引起热议。广东的一位孕妈妈在网络平台上分享了妊娠纹的视频，却遭到平台限流甚至屏蔽。#直面生育损伤#
其实关于妊娠纹，大众还是有不少负面言论。但是更让人寒心的是，网络中常常见到如此求助：老公一直嫌弃我有妊娠纹，怎么办？
很多妈妈不仅要承受长妊娠纹的崩溃，还会招来旁人异样的眼光，甚至是身边人的嫌弃。
归根到底，是大众对生育损伤、对妊娠纹不够了解！
［妊娠纹：常见的生育损伤］
妊娠纹是妊娠期皮肤的一种较常见的病理性改变，早期表现为暗红色或紫红色条纹（多见于初产妇），之后色素脱失、萎缩，稳定为白色或银色条纹。主要分布于腹部，臀部、胸部、背部，四肢也可见。
主要是由于妊娠期糖皮质激素分泌增多，皮肤的弹力纤维蛋白分解增加，使弹性降低；或随着子宫的增大，孕妇腹壁皮肤张力增加，当超过皮肤承受力时，皮肤的弹力纤维断裂；此外，皮肤小血管管壁的增厚、扩张，也与妊娠纹的产生有关。
那孕妈妈什么时候开始长妊娠纹呢？
孕妈常会在妊娠5个月～6个月的时候开始看到妊娠纹，最容易出现妊娠纹的时间，是在产前1个月，这段时间胎儿体重迅速增加，皮肤弹性不足，纤维断裂，出现妊娠纹，有时是第一天没有，第二天就能看见。
所以，不能因为到孕晚期还没出现妊娠纹就放松警惕，一定要把预防工作坚持到最后。
［妊娠纹能不能预防］
妊娠纹的产生不能完全避免，不过我们可以让它长得慢一点，长得少一些。
1.吃富含ω-3脂肪酸的食物
它们可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等富含ω-3脂肪酸。
2.避免孕期体重增长过多
一般情况下，孕期体重以增加11～16千克为宜。
3.使用保湿润肤霜
坚持使用润肤霜，有助于减少妊娠纹的出现，缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。
4.多吃蔬菜、水果
维生素A、维生素C、维生素E和锌是保持皮肤健康的必需营养，蔬菜、水果富含多种维生素和矿物质。
5.经常锻炼
锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。
6.涂抹防晒霜
紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2小时重新涂一次。（ 中国公众健康网）
其实关于妊娠纹，大众还是有不少负面言论。但是更让人寒心的是，网络中常常见到如此求助：老公一直嫌弃我有妊娠纹，怎么办？
很多妈妈不仅要承受长妊娠纹的崩溃，还会招来旁人异样的眼光，甚至是身边人的嫌弃。
归根到底，是大众对生育损伤、对妊娠纹不够了解！
［妊娠纹：常见的生育损伤］
妊娠纹是妊娠期皮肤的一种较常见的病理性改变，早期表现为暗红色或紫红色条纹（多见于初产妇），之后色素脱失、萎缩，稳定为白色或银色条纹。主要分布于腹部，臀部、胸部、背部，四肢也可见。
主要是由于妊娠期糖皮质激素分泌增多，皮肤的弹力纤维蛋白分解增加，使弹性降低；或随着子宫的增大，孕妇腹壁皮肤张力增加，当超过皮肤承受力时，皮肤的弹力纤维断裂；此外，皮肤小血管管壁的增厚、扩张，也与妊娠纹的产生有关。
那孕妈妈什么时候开始长妊娠纹呢？
孕妈常会在妊娠5个月～6个月的时候开始看到妊娠纹，最容易出现妊娠纹的时间，是在产前1个月，这段时间胎儿体重迅速增加，皮肤弹性不足，纤维断裂，出现妊娠纹，有时是第一天没有，第二天就能看见。
所以，不能因为到孕晚期还没出现妊娠纹就放松警惕，一定要把预防工作坚持到最后。
［妊娠纹能不能预防］
妊娠纹的产生不能完全避免，不过我们可以让它长得慢一点，长得少一些。
1.吃富含ω-3脂肪酸的食物
它们可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等富含ω-3脂肪酸。
2.避免孕期体重增长过多
一般情况下，孕期体重以增加11～16千克为宜。
3.使用保湿润肤霜
坚持使用润肤霜，有助于减少妊娠纹的出现，缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。
4.多吃蔬菜、水果
维生素A、维生素C、维生素E和锌是保持皮肤健康的必需营养，蔬菜、水果富含多种维生素和矿物质。
5.经常锻炼
锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。
6.涂抹防晒霜
紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2小时重新涂一次。（ 中国公众健康网）
【妊娠纹是常见生育损伤】#妊娠纹能不能预防#今日#直面生育损伤#再次登上微博热搜引发热议，此前广东的一位孕妈妈在网络平台上分享了妊娠纹的视频，却遭到平台限流甚至屏蔽。
其实关于妊娠纹，大众还是有不少负面言论。但是更让人寒心的是，网络中常常见到如此求助：老公一直嫌弃我有妊娠纹，怎么办？
很多妈妈不仅要承受长妊娠纹的崩溃，还会招来旁人异样的眼光，甚至是身边人的嫌弃。
归根到底，是大众对生育损伤、对妊娠纹不够了解！
［妊娠纹：常见的生育损伤］
妊娠纹是妊娠期皮肤的一种较常见的病理性改变，早期表现为暗红色或紫红色条纹（多见于初产妇），之后色素脱失、萎缩，稳定为白色或银色条纹。主要分布于腹部，臀部、胸部、背部，四肢也可见。
主要是由于妊娠期糖皮质激素分泌增多，皮肤的弹力纤维蛋白分解增加，使弹性降低；或随着子宫的增大，孕妇腹壁皮肤张力增加，当超过皮肤承受力时，皮肤的弹力纤维断裂；此外，皮肤小血管管壁的增厚、扩张，也与妊娠纹的产生有关。
那孕妈妈什么时候开始长妊娠纹呢？
孕妈常会在妊娠5个月～6个月的时候开始看到妊娠纹，最容易出现妊娠纹的时间，是在产前1个月，这段时间胎儿体重迅速增加，皮肤弹性不足，纤维断裂，出现妊娠纹，有时是第一天没有，第二天就能看见。
所以，不能因为到孕晚期还没出现妊娠纹就放松警惕，一定要把预防工作坚持到最后。
［妊娠纹能不能预防］
妊娠纹的产生不能完全避免，不过我们可以让它长得慢一点，长得少一些。
1.吃富含ω-3脂肪酸的食物
它们可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等富含ω-3脂肪酸。
2.避免孕期体重增长过多
一般情况下，孕期体重以增加11～16千克为宜。
3.使用保湿润肤霜
坚持使用润肤霜，有助于减少妊娠纹的出现，缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。
4.多吃蔬菜、水果
维生素A、维生素C、维生素E和锌是保持皮肤健康的必需营养，蔬菜、水果富含多种维生素和矿物质。
5.经常锻炼
锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。
6.涂抹防晒霜
紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2小时重新涂一次。
［已经产生了妊娠纹该怎么办］
虽说妊娠纹长了就没法祛除，但妊娠纹是皮肤的一种病理状态，没有任何治疗方法能让已经断裂的皮肤恢复如初，只能尽量改善。
目前市场上热门的乳霜、护肤油，有些打着“孕妈必用”旗号，但其实改善妊娠纹的效果甚微，但可以改善妊娠纹的外观，淡化妊娠纹的颜色。
最后想说的是：分享、展示妊娠纹不是“制造生育焦虑”，也不是“恐吓”，而是让更多人看到女性生育的痕迹与辛苦。（ 中国公众健康网）
其实关于妊娠纹，大众还是有不少负面言论。但是更让人寒心的是，网络中常常见到如此求助：老公一直嫌弃我有妊娠纹，怎么办？
很多妈妈不仅要承受长妊娠纹的崩溃，还会招来旁人异样的眼光，甚至是身边人的嫌弃。
归根到底，是大众对生育损伤、对妊娠纹不够了解！
［妊娠纹：常见的生育损伤］
妊娠纹是妊娠期皮肤的一种较常见的病理性改变，早期表现为暗红色或紫红色条纹（多见于初产妇），之后色素脱失、萎缩，稳定为白色或银色条纹。主要分布于腹部，臀部、胸部、背部，四肢也可见。
主要是由于妊娠期糖皮质激素分泌增多，皮肤的弹力纤维蛋白分解增加，使弹性降低；或随着子宫的增大，孕妇腹壁皮肤张力增加，当超过皮肤承受力时，皮肤的弹力纤维断裂；此外，皮肤小血管管壁的增厚、扩张，也与妊娠纹的产生有关。
那孕妈妈什么时候开始长妊娠纹呢？
孕妈常会在妊娠5个月～6个月的时候开始看到妊娠纹，最容易出现妊娠纹的时间，是在产前1个月，这段时间胎儿体重迅速增加，皮肤弹性不足，纤维断裂，出现妊娠纹，有时是第一天没有，第二天就能看见。
所以，不能因为到孕晚期还没出现妊娠纹就放松警惕，一定要把预防工作坚持到最后。
［妊娠纹能不能预防］
妊娠纹的产生不能完全避免，不过我们可以让它长得慢一点，长得少一些。
1.吃富含ω-3脂肪酸的食物
它们可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等富含ω-3脂肪酸。
2.避免孕期体重增长过多
一般情况下，孕期体重以增加11～16千克为宜。
3.使用保湿润肤霜
坚持使用润肤霜，有助于减少妊娠纹的出现，缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。
4.多吃蔬菜、水果
维生素A、维生素C、维生素E和锌是保持皮肤健康的必需营养，蔬菜、水果富含多种维生素和矿物质。
5.经常锻炼
锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。
6.涂抹防晒霜
紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2小时重新涂一次。
［已经产生了妊娠纹该怎么办］
虽说妊娠纹长了就没法祛除，但妊娠纹是皮肤的一种病理状态，没有任何治疗方法能让已经断裂的皮肤恢复如初，只能尽量改善。
目前市场上热门的乳霜、护肤油，有些打着“孕妈必用”旗号，但其实改善妊娠纹的效果甚微，但可以改善妊娠纹的外观，淡化妊娠纹的颜色。
最后想说的是：分享、展示妊娠纹不是“制造生育焦虑”，也不是“恐吓”，而是让更多人看到女性生育的痕迹与辛苦。（ 中国公众健康网）
《公公的祭日》
---- 一花一世界
一叶一菩提
千里之外，有一个老人
一见到我，就十分欢喜
他，就是我的公公
多年后，每一次见到
弘一法师的面像与字迹
心中都慨叹:
多像我的公公啊！
南京大学的高才生
在一个错位的年代里
做着错位的事情
一生沉默寡言
默默承受宿命中专属于
他的苦难与重力
他用一巴掌，赏给他
深夜喝酒归来的孩子
这一巴掌，打掉了我
所有的不安与顾虑
从此，我踏上了
这异域他乡的土地
今天，是他的祭日
我怀念他。怀念他
对我的心疼，更怀念他
与他一脉相承的骨子里
那文人的高节与慈悲
是我一生灵魂里的可敬可亲
叶已落，纹脉依旧清晰……
---- 一花一世界
一叶一菩提
千里之外，有一个老人
一见到我，就十分欢喜
他，就是我的公公
多年后，每一次见到
弘一法师的面像与字迹
心中都慨叹:
多像我的公公啊！
南京大学的高才生
在一个错位的年代里
做着错位的事情
一生沉默寡言
默默承受宿命中专属于
他的苦难与重力
他用一巴掌，赏给他
深夜喝酒归来的孩子
这一巴掌，打掉了我
所有的不安与顾虑
从此，我踏上了
这异域他乡的土地
今天，是他的祭日
我怀念他。怀念他
对我的心疼，更怀念他
与他一脉相承的骨子里
那文人的高节与慈悲
是我一生灵魂里的可敬可亲
叶已落，纹脉依旧清晰……
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