1月27日（金）【箱根温泉·人气旅馆排行榜】
第位は箱根湯本駅から乗り合いバスなどでアクセスできる「山の茶屋」です。渓流にかかる吊り橋を渡った先にある一軒宿で、豊かな自然に囲まれ、四季折々の景色を楽しむことができます。客室は12タイプ全15室で、露天風呂付きのタイプも用意。無色透明の自家源泉をかけ流した温泉、真鶴港の魚介や近隣地域からとれた野菜を使用した料理など、滞在中の楽しみはさまざまです。
第位は箱根登山鉄道鉄道線の塔ノ沢駅から徒歩で5分ほどの位置にある「福住楼」です。1890年創業の老舗旅館で、美しい数寄屋づくりの建築は登録有形文化財に指定されています。17の客室は全て間取りや造作が異なり、多くの文化人も訪れたのだとか。源泉を天然の湧き水で調整している温泉は、24時間入浴可能。重ねられた歴史に思いをはせながら、風情あふれる宿で特別なひとときを過ごせるでしょう。
#日语[超话]#
第位は箱根湯本駅から乗り合いバスなどでアクセスできる「山の茶屋」です。渓流にかかる吊り橋を渡った先にある一軒宿で、豊かな自然に囲まれ、四季折々の景色を楽しむことができます。客室は12タイプ全15室で、露天風呂付きのタイプも用意。無色透明の自家源泉をかけ流した温泉、真鶴港の魚介や近隣地域からとれた野菜を使用した料理など、滞在中の楽しみはさまざまです。
第位は箱根登山鉄道鉄道線の塔ノ沢駅から徒歩で5分ほどの位置にある「福住楼」です。1890年創業の老舗旅館で、美しい数寄屋づくりの建築は登録有形文化財に指定されています。17の客室は全て間取りや造作が異なり、多くの文化人も訪れたのだとか。源泉を天然の湧き水で調整している温泉は、24時間入浴可能。重ねられた歴史に思いをはせながら、風情あふれる宿で特別なひとときを過ごせるでしょう。
#日语[超话]#
1 终于去了奶油芝士乌冬面店 感觉一两年前sns就广为流传 觉得是奶油浓汤➕面 还不错啦
2 今天上课会话内容是在街上看到同学和类似恋人的人走在一起 和同学三人一组 kさん充当被看到的同学的角色——她真的是一个好坚定勇敢的说自己是喜欢女生的人ahhhhhhh 如果是我大概会扭扭捏捏地不去用人称描述 （彼氏と付き合う这种不认识的人用来描述我的话也真的很难接受 ，，她好勇敢 之前也说大家都了解kkkk不过最后没轮到我们发表呢kkk。
3 看了心心念念的阿凡达2，虽然剧情还是很老套，但是由于特效我的三个小时根本挪不开眼、一直被画面吸引来着。看科幻片最爱的就是人类作茧自缚之后受虐的情节了、特别特别的爽。最近太过浮躁，并且快月末了也就看过一部电影、（还是断断续续）。这次觉得好充足，是久违的不想离开那个世界的时候 特别的想要钻进银幕。。
4 就知道妈妈看到我发的奶油面的照片会说自己绝对吃不了hh
5 和トウさん每天的对话：你昨天几点睡的 放学准备吃什么
6 第一次在新宿呆到这么晚 街上都没什么人了
7 上周和トウさん看的dk的音乐剧纪录片，音色真的太好了天赋型 甚至是三年前的 真夸张 怎么会这么出色
8 最近有在遵循：出门之前一定要保持家的整洁
9 自行车前轮坏了一个月了、来不及走路到车站的时候会强行吱哑吱哑地骑过去 辛苦了 今天也是ㅜ 周末一定修
10 最近对于hippop有点喜爱 （不如说是舞曲？劲劲的 让人很愉快。
11 抢到girl in red现场结果是大阪的场次ㅠㅠ遗憾退掉 怎么就只来一天aaaaaaaa
12 那天走三十多分钟路程的时候发现有最低2000円的烤肉放题 对面还有广式烧鸭 太开心了。！
13 近期爱吃：煎鲑鱼 麦片里的草莓脆和玉米片
2 今天上课会话内容是在街上看到同学和类似恋人的人走在一起 和同学三人一组 kさん充当被看到的同学的角色——她真的是一个好坚定勇敢的说自己是喜欢女生的人ahhhhhhh 如果是我大概会扭扭捏捏地不去用人称描述 （彼氏と付き合う这种不认识的人用来描述我的话也真的很难接受 ，，她好勇敢 之前也说大家都了解kkkk不过最后没轮到我们发表呢kkk。
3 看了心心念念的阿凡达2，虽然剧情还是很老套，但是由于特效我的三个小时根本挪不开眼、一直被画面吸引来着。看科幻片最爱的就是人类作茧自缚之后受虐的情节了、特别特别的爽。最近太过浮躁，并且快月末了也就看过一部电影、（还是断断续续）。这次觉得好充足，是久违的不想离开那个世界的时候 特别的想要钻进银幕。。
4 就知道妈妈看到我发的奶油面的照片会说自己绝对吃不了hh
5 和トウさん每天的对话：你昨天几点睡的 放学准备吃什么
6 第一次在新宿呆到这么晚 街上都没什么人了
7 上周和トウさん看的dk的音乐剧纪录片，音色真的太好了天赋型 甚至是三年前的 真夸张 怎么会这么出色
8 最近有在遵循：出门之前一定要保持家的整洁
9 自行车前轮坏了一个月了、来不及走路到车站的时候会强行吱哑吱哑地骑过去 辛苦了 今天也是ㅜ 周末一定修
10 最近对于hippop有点喜爱 （不如说是舞曲？劲劲的 让人很愉快。
11 抢到girl in red现场结果是大阪的场次ㅠㅠ遗憾退掉 怎么就只来一天aaaaaaaa
12 那天走三十多分钟路程的时候发现有最低2000円的烤肉放题 对面还有广式烧鸭 太开心了。！
13 近期爱吃：煎鲑鱼 麦片里的草莓脆和玉米片
#健康身体 健康地球 健康生活#
公開日:2021.12.21
最終更新日:2021.12.22
マスクに期待できる効果は？効果的なマスクのつけ方や注意点も解説！
目次
マスクに期待できる効果3選
最も性能が良いのは不織布のマスク？
より効果的なマスクのつけ方は？
マスクを使う際の注意点
まとめ
疑問
マスクを日頃から着けて過ごしていますが、改めて、マスクの実際的な効果やメリットについて知りたいです。
ユーグレナ 鈴木
マスクの性能をきちんと理解することで、マスクを正しく使いこなせるようになると思います。今回は、改めて身近なマスクというものについて詳しくみていきましょう。
マスクに期待できる効果3選
マスクをした女性
マスクは自分のためだけでなく、周りの人のためにもなるアイテムです。
乾燥しやすい冬場や、ウイルス感染が流行している時期には欠かせません。
以下で、マスクにはどんな効果が期待できるのか詳しく解説していきます。
感染症の拡散を防ぐ効果
風邪気味の女性
マスクには、咳やくしゃみによる飛沫が飛び散ることを防ぎ、周りに風邪などを移してしまうリスクを下げる効果が期待できます。
咳やくしゃみをすると、飛沫が1〜2m先まで飛び散るといわれています。
特に電車などの密室にいる際は、周りの人に風邪などが移りやすい状況なので、マスクをつけておくことが大切です。
また、マスクをつけることで自分が風邪などに感染することを防ぐ効果も多少はあります。
しかし、細菌やウイルスはマスクの繊維よりも細かく侵入しやすいため、手洗いやうがいなどの対策も必要です。
喉の乾燥を防ぐ効果
喉元を押さえる女性
マスクには、喉の乾燥を防ぐ効果も期待できます。
特に湿度の低い冬は空気が乾燥し、喉も乾燥しやすくなります。
マスクをつけておくことで口周りの湿度が高くなり、喉の潤いを保つことができるのです。
また、喉が乾燥すると粘膜が正常に機能しなくなり、細菌やウイルスへの抵抗力が下がります。
マスクをつけて、喉を乾燥させないようにしましょう。
また、喉の乾燥を防ぐ方法について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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喉の乾燥を防ぐには？原因や炎症が起きた際に効果的な食べ物について解説！
花粉症対策の効果
くしゃみをする女性
マスクをつけることで、花粉症対策の効果も期待できます。
花粉症は鼻や喉の粘膜に花粉が付着することで発症するため、マスクで花粉が鼻や口に侵入することを防ぐことが大切です。
しかし、マスクの隙間などから花粉が侵入することもあるため、マスクだけで花粉症を100％防げるわけではありません。
鼻の周辺や顔のラインにフィットしやすいマスクを選び、花粉の侵入を防ぎましょう。
また、ユーグレナの摂取がスギ花粉症の症状を緩和する可能性が示唆されています。
研究結果について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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ユーグレナの摂取がスギ花粉症の症状を緩和する可能性が示唆されました
納得
マスクには素材や形状など、たくさん種類がありますよね。性能の点でいえば、どんなマスクがおすすめなのでしょうか？
ユーグレナ 鈴木
数ある種類の中でも、「不織布」のマスクが最も効果的だといわれていますね。
最も性能が良いのは不織布のマスク？
不織布のマスク
マスクの素材には、不織布や布、ウレタンなどさまざまな種類があります。
内閣官房が公開しているマスクの性能比較調査によれば、不織布マスクが最も新型コロナウイルスの感染予防に効果があるということがわかります。
感染予防
出典：マスクによる感染予防について 坪倉誠教授(理化学研究所/神戸大学)作成資料を基に内閣官房作成
不織布のマスクが感染予防に効果的だといわれている理由は、紙オムツやエアコンのフィルターなどにも活用されている不織布は、繊維の目が細かく、小さな粒子の侵入を防ぐ効果が高いとされているからです。
マスクを選ぶ際は、最も性能の良い不織布のマスクを選んでみてください。
納得
どこでも売られている不織布マスクが、最も感染予防効果が高いのですね。
ユーグレナ 鈴木
使い捨てなので、衛生面でも高く評価することができます。
より効果的なマスクのつけ方は？
マスクをつける女性
マスクをつける際は、細菌やウイルス、花粉の侵入を防ぐために、鼻の周りや顔のラインの隙間をできる限りなくすことが大切です。
マスクをつける手順としては、最初に鼻周りと顎下にマスクをフィットさせてから紐を耳にかけると隙間ができにくくなります。
また、大きすぎるマスクや紐の長さが合っていないマスクなどは、隙間ができやすく効果が低くなってしまうため、サイズが合ったマスクを選びましょう。
納得
マスクを使用する際に注意するべき点はありますか？
ユーグレナ 鈴木
マスクが身近な存在すぎるあまり、つい忘れてしまいがちな注意点をいくつかご紹介しましょう。
マスクを使う際の注意点
マスクをした女性
上記では、より効果的なマスクのつけ方について解説しました。
風邪などを周りに移してしまうことを防ぐなど、嬉しい効果があるマスクですが、使う際には注意点もあります。
以下で、マスクを使う際の注意点について解説します。
マスクの効果だけで風邪などを100％防げるわけではない
体調不良の女性
マスクには、風邪などの感染症の拡散を防ぐ効果や花粉症対策の効果が期待できますが、マスクをつけただけで100％の効果があるわけではありません。
細菌やウイルス、花粉などは粒子が細かいため、マスクの隙間から入ってきてしまうことがあるからです。
また、マスクをつけていない時に、細菌やウイルスが付着した手で口や鼻を触ることで感染することもあります。
そのため、手洗いやうがいなど、他の対策も同時に行うようにしましょう。
また、風邪の予防には、免疫力を高める効果があるユーグレナもおすすめです。
ユーグレナには、身体に良い59種類の栄養素がバランス良く含まれています。
また、ユーグレナが免疫力を保つ効果に貢献することが研究によって示唆されています。
ユーグレナと免疫力の関係性について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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免疫力とユーグレナの関係性って？免疫力低下の原因と改善策について解説！
肌荒れなどの肌トラブルに注意
肌トラブルに悩む女性
マスクをつけていると肌との摩擦が生じるため、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが起こる場合があります。
マスクと肌の摩擦を防ぐには、刺激を感じにくく柔らかい素材のマスクを選んだり、クリームなどで肌を保湿したりすることが大切です。
また、マスクをつけている際は肌が潤っているように感じやすいですが、マスクを外すと急激に肌が乾燥してしまいます。
肌が乾燥すると細菌やウイルスへの抵抗力が弱まり、湿疹やヘルペスなどの原因にもなるため注意が必要です。
マスクは肌への刺激が少ない素材を選び、肌の保湿も意識すると良いでしょう。
一時的にマスクを外す際はケースや袋に保管する
マスクケース
飲食店などで一時的にマスクを外す際に、カバンやポケットにそのまま入れてしまうと、細菌やウイルス、花粉などが付着してしまいます。
そこで、マスクを外す際は、専用のケースやチャックのついた袋に保管すると衛生的なのでおすすめです。
納得
マスク着用による肌トラブルに悩む方が近年増えてきているそうですね。
ユーグレナ 鈴木
そういう場合は、自分の肌に合った素材のマスクを選んだり、肌に優しいガーゼなどをはさんで装着したりするなどして、工夫してみましょう。
まとめ
マスクをした女性
当記事では、マスクに期待できる効果や、より効果的なマスクのつけ方などについて解説しました。
マスクには、周りに風邪などを感染させない効果などが期待できることを理解いただけたかと思います。
マスクの効果をより高めるため、性能の良い不織布のマスクを選んだり、正しいマスクのつけ方をぜひ実践してみてください。
納得
今日はマスクに期待できる効果について教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ。健康のためにも、正しいマスクのつけ方を実践したり、免疫力を高める効果のあるユーグレナを摂取したりしてみてください！
笑顔
はい、ありがとうございます！
鈴木 健吾
監修：鈴木 健吾（研究開発担当 執行役員）
東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。 2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名：ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。 2016年東京大学大学院博士（農学）学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。 現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。 マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。
公開日:2021.12.21
最終更新日:2021.12.22
マスクに期待できる効果は？効果的なマスクのつけ方や注意点も解説！
目次
マスクに期待できる効果3選
最も性能が良いのは不織布のマスク？
より効果的なマスクのつけ方は？
マスクを使う際の注意点
まとめ
疑問
マスクを日頃から着けて過ごしていますが、改めて、マスクの実際的な効果やメリットについて知りたいです。
ユーグレナ 鈴木
マスクの性能をきちんと理解することで、マスクを正しく使いこなせるようになると思います。今回は、改めて身近なマスクというものについて詳しくみていきましょう。
マスクに期待できる効果3選
マスクをした女性
マスクは自分のためだけでなく、周りの人のためにもなるアイテムです。
乾燥しやすい冬場や、ウイルス感染が流行している時期には欠かせません。
以下で、マスクにはどんな効果が期待できるのか詳しく解説していきます。
感染症の拡散を防ぐ効果
風邪気味の女性
マスクには、咳やくしゃみによる飛沫が飛び散ることを防ぎ、周りに風邪などを移してしまうリスクを下げる効果が期待できます。
咳やくしゃみをすると、飛沫が1〜2m先まで飛び散るといわれています。
特に電車などの密室にいる際は、周りの人に風邪などが移りやすい状況なので、マスクをつけておくことが大切です。
また、マスクをつけることで自分が風邪などに感染することを防ぐ効果も多少はあります。
しかし、細菌やウイルスはマスクの繊維よりも細かく侵入しやすいため、手洗いやうがいなどの対策も必要です。
喉の乾燥を防ぐ効果
喉元を押さえる女性
マスクには、喉の乾燥を防ぐ効果も期待できます。
特に湿度の低い冬は空気が乾燥し、喉も乾燥しやすくなります。
マスクをつけておくことで口周りの湿度が高くなり、喉の潤いを保つことができるのです。
また、喉が乾燥すると粘膜が正常に機能しなくなり、細菌やウイルスへの抵抗力が下がります。
マスクをつけて、喉を乾燥させないようにしましょう。
また、喉の乾燥を防ぐ方法について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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花粉症対策の効果
くしゃみをする女性
マスクをつけることで、花粉症対策の効果も期待できます。
花粉症は鼻や喉の粘膜に花粉が付着することで発症するため、マスクで花粉が鼻や口に侵入することを防ぐことが大切です。
しかし、マスクの隙間などから花粉が侵入することもあるため、マスクだけで花粉症を100％防げるわけではありません。
鼻の周辺や顔のラインにフィットしやすいマスクを選び、花粉の侵入を防ぎましょう。
また、ユーグレナの摂取がスギ花粉症の症状を緩和する可能性が示唆されています。
研究結果について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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ユーグレナの摂取がスギ花粉症の症状を緩和する可能性が示唆されました
納得
マスクには素材や形状など、たくさん種類がありますよね。性能の点でいえば、どんなマスクがおすすめなのでしょうか？
ユーグレナ 鈴木
数ある種類の中でも、「不織布」のマスクが最も効果的だといわれていますね。
最も性能が良いのは不織布のマスク？
不織布のマスク
マスクの素材には、不織布や布、ウレタンなどさまざまな種類があります。
内閣官房が公開しているマスクの性能比較調査によれば、不織布マスクが最も新型コロナウイルスの感染予防に効果があるということがわかります。
感染予防
出典：マスクによる感染予防について 坪倉誠教授(理化学研究所/神戸大学)作成資料を基に内閣官房作成
不織布のマスクが感染予防に効果的だといわれている理由は、紙オムツやエアコンのフィルターなどにも活用されている不織布は、繊維の目が細かく、小さな粒子の侵入を防ぐ効果が高いとされているからです。
マスクを選ぶ際は、最も性能の良い不織布のマスクを選んでみてください。
納得
どこでも売られている不織布マスクが、最も感染予防効果が高いのですね。
ユーグレナ 鈴木
使い捨てなので、衛生面でも高く評価することができます。
より効果的なマスクのつけ方は？
マスクをつける女性
マスクをつける際は、細菌やウイルス、花粉の侵入を防ぐために、鼻の周りや顔のラインの隙間をできる限りなくすことが大切です。
マスクをつける手順としては、最初に鼻周りと顎下にマスクをフィットさせてから紐を耳にかけると隙間ができにくくなります。
また、大きすぎるマスクや紐の長さが合っていないマスクなどは、隙間ができやすく効果が低くなってしまうため、サイズが合ったマスクを選びましょう。
納得
マスクを使用する際に注意するべき点はありますか？
ユーグレナ 鈴木
マスクが身近な存在すぎるあまり、つい忘れてしまいがちな注意点をいくつかご紹介しましょう。
マスクを使う際の注意点
マスクをした女性
上記では、より効果的なマスクのつけ方について解説しました。
風邪などを周りに移してしまうことを防ぐなど、嬉しい効果があるマスクですが、使う際には注意点もあります。
以下で、マスクを使う際の注意点について解説します。
マスクの効果だけで風邪などを100％防げるわけではない
体調不良の女性
マスクには、風邪などの感染症の拡散を防ぐ効果や花粉症対策の効果が期待できますが、マスクをつけただけで100％の効果があるわけではありません。
細菌やウイルス、花粉などは粒子が細かいため、マスクの隙間から入ってきてしまうことがあるからです。
また、マスクをつけていない時に、細菌やウイルスが付着した手で口や鼻を触ることで感染することもあります。
そのため、手洗いやうがいなど、他の対策も同時に行うようにしましょう。
また、風邪の予防には、免疫力を高める効果があるユーグレナもおすすめです。
ユーグレナには、身体に良い59種類の栄養素がバランス良く含まれています。
また、ユーグレナが免疫力を保つ効果に貢献することが研究によって示唆されています。
ユーグレナと免疫力の関係性について、下記の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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肌荒れなどの肌トラブルに注意
肌トラブルに悩む女性
マスクをつけていると肌との摩擦が生じるため、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが起こる場合があります。
マスクと肌の摩擦を防ぐには、刺激を感じにくく柔らかい素材のマスクを選んだり、クリームなどで肌を保湿したりすることが大切です。
また、マスクをつけている際は肌が潤っているように感じやすいですが、マスクを外すと急激に肌が乾燥してしまいます。
肌が乾燥すると細菌やウイルスへの抵抗力が弱まり、湿疹やヘルペスなどの原因にもなるため注意が必要です。
マスクは肌への刺激が少ない素材を選び、肌の保湿も意識すると良いでしょう。
一時的にマスクを外す際はケースや袋に保管する
マスクケース
飲食店などで一時的にマスクを外す際に、カバンやポケットにそのまま入れてしまうと、細菌やウイルス、花粉などが付着してしまいます。
そこで、マスクを外す際は、専用のケースやチャックのついた袋に保管すると衛生的なのでおすすめです。
納得
マスク着用による肌トラブルに悩む方が近年増えてきているそうですね。
ユーグレナ 鈴木
そういう場合は、自分の肌に合った素材のマスクを選んだり、肌に優しいガーゼなどをはさんで装着したりするなどして、工夫してみましょう。
まとめ
マスクをした女性
当記事では、マスクに期待できる効果や、より効果的なマスクのつけ方などについて解説しました。
マスクには、周りに風邪などを感染させない効果などが期待できることを理解いただけたかと思います。
マスクの効果をより高めるため、性能の良い不織布のマスクを選んだり、正しいマスクのつけ方をぜひ実践してみてください。
納得
今日はマスクに期待できる効果について教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ。健康のためにも、正しいマスクのつけ方を実践したり、免疫力を高める効果のあるユーグレナを摂取したりしてみてください！
笑顔
はい、ありがとうございます！
鈴木 健吾
監修：鈴木 健吾（研究開発担当 執行役員）
東京大学農学部生物システム工学専修を卒業。 2005年8月、取締役研究開発部長としてユーグレナ創業に参画、同年12月に、世界初となる微細藻類ユーグレナ(和名：ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。 2016年東京大学大学院博士（農学）学位取得、2019年に北里大学大学院博士(医学)学位取得。 現在、ユーグレナ社研究開発担当の執行役員として、微細藻類ユーグレナの生産およびヘルスケア部門における利活用に関する研究等に携わる。 マレーシア工科大学マレーシア日本国際工科院客員教授、東北大学・未来型医療創造卓越大学院プログラム特任教授を兼任。 東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究責任者。
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