#W的控糖日记# 2023.02.06 星期一 第7⃣️1⃣️天
【饮食】今天蛋白质可严重超标了，中午吃的包心丸蛋白含量出乎意料地高啊[允悲][允悲]午餐后还担心低血糖，结果补了个全麦欧包，也可能是蛋白质还后升了吧，下午血糖升到了22.6[拜拜][拜拜]
【运动】今天去健身房运动啦~在“教练”和视频指导下练了4组哑铃手臂，学了下深蹲？再跑了15min步，OK结束了[笑cry][笑cry]希望明天不要手抖做不了实验[汗]
今天晚上把硅基动态给装上了，看到图4的针吓了一跳，结果完全不痛没感觉，安得挺好的哈哈哈(肉多就是好扎针[微笑][微笑]约了明天来装泵，希望顺利吧，开始我的带泵修行

#减肥日记#

DAY 6

饮食：中午又又又吃多了，除了图片上的还吃了糙米饭团和牛舌饼，下午还吃了三明治

运动：好消息好消息！！！健身房终于开课了！！！可惜下班取快递耽搁了太久，到健身房的时候没赶上蹦床课，所以椭圆机热身10min➕动感单车课一节，我真的超爱动感单车！！！！！

准备骑车回家的时候，开锁还把指头夹出一个小血泡！我恨！！！

明天一定早早去健身房，瘦瘦瘦！！！
（强迫症必须凑够四张图，安欣拍照这里真的把我笑死哈哈哈哈）

#阿凡达の初老日记# Day976
天气：雨（阴冷）
室内环境：13度左右
室外温度：7-12度
坐标：魔都郊区
毛发：毛发柔软，光泽度不错
皮肤：皮肤病反复
脚掌：正常
手肘：皮肤病反复
眼睛：晶体正常退化一点，眼屎增多，下眼睑有两个小疙瘩略微变大（用抗炎眼药水中，频率不高）
鼻头：湿润
舌苔牙口：正常
耳朵：正常
嘴角下巴：嘴角正常，嘴角无抖动
腹股沟：皮肤病
肛门腺：正常
饮食：食欲正常
＊看中医整体调理中
大小便时间：
9点

遛弯 尿3次比较长

无便便
12 点 30

尿1次比较长

便便很好
4点30

尿1次
7点 尿1次比较长
9点 尿1次比较长 无便便
四肢+背部脊柱（重点观察后驱）： 后驱力量减弱，正常退化。后肢散步和地面摩擦少了
电磁脉冲理疗第23天：左侧髋关节1小时
今天很普通寻常，下雨天没有带达达在外面多走，他也很乖在家好好休息