Day680
今日体重: 昨日体重:斤 较昨日斤
本周目标:105斤 2月目标:100斤 (体脂20%）
8.9日体重:97.5斤（历史最低）
（初始152斤，2021年4月至今已减44.3斤。）
今日饮食：
早餐：包子
午餐：吃席（大碳水）
下午加餐：各种炒货+饮料+冷饮1根
晚餐：火锅
夜宵：待定～
今日运动：
妈的，肚子还没空，又吃了[允悲]。
天天都是面食！绝了！面片、烙饼、炸糕～大碳水大碳水大碳水，如果我要生活在山西，这肥真不好减啊！ https://t.cn/R2WxSHS
今日体重: 昨日体重:斤 较昨日斤
本周目标:105斤 2月目标:100斤 (体脂20%）
8.9日体重:97.5斤（历史最低）
（初始152斤，2021年4月至今已减44.3斤。）
今日饮食：
早餐：包子
午餐：吃席（大碳水）
下午加餐：各种炒货+饮料+冷饮1根
晚餐：火锅
夜宵：待定～
今日运动：
妈的，肚子还没空，又吃了[允悲]。
天天都是面食！绝了！面片、烙饼、炸糕～大碳水大碳水大碳水，如果我要生活在山西，这肥真不好减啊！ https://t.cn/R2WxSHS
减肥打卡第5天
1）打卡日期：2月9号
2）初始体重/体脂：115斤
3）21天目标体重：100斤
4）今日晨起空腹体重：113.5斤
5）昨日晨起空腹体重：113.8斤
6）相比变化：⬇️0.3斤
7）有无喝足2000ml水：有
8）睡觉时间：12点前
三餐饮食
1）早餐：减脂餐➕鸡蛋➕燕麦片地瓜
2）午餐：地瓜一小块
3）晚餐：黑麦菠菜鸡蛋饼➕减脂餐#今日体重打卡##减肥体重打卡记#
1）打卡日期：2月9号
2）初始体重/体脂：115斤
3）21天目标体重：100斤
4）今日晨起空腹体重：113.5斤
5）昨日晨起空腹体重：113.8斤
6）相比变化：⬇️0.3斤
7）有无喝足2000ml水：有
8）睡觉时间：12点前
三餐饮食
1）早餐：减脂餐➕鸡蛋➕燕麦片地瓜
2）午餐：地瓜一小块
3）晚餐：黑麦菠菜鸡蛋饼➕减脂餐#今日体重打卡##减肥体重打卡记#
【体虚者专用瘦身汤，减肥加健康】材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。使用时间：1日1杯，1周3~4次。功效：生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜则可养颜、调味。坚持1月，可瘦8~12斤#美食#
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