不算这杯抹茶椰奶，就是很好的健康餐 #一个人也要好好吃饭# #今日午餐打卡# 就想吃的东西多一些种类，就很容易热量摄入过多，唉，有点难，今天特别想喝个无糖椰乳，所以绿瘦子精粹粉就直接用它冲泡了（太甜了，后面半杯又加了一条代谢咖啡），主菜就简单的荷兰豆木耳胡萝卜和肉丝炒一炒，一丢丢味霸调味。主食还是144块欧扎克全麦脆中的两块，另外的驴肉焖子开了好久没人吃，我只好一丢丢的消耗。 https://t.cn/A69sLcmr https://t.cn/Ryb2k3E

【健康饮食常识

枸杞不宜与绿茶一起喝】

绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症等多项功效。枸杞性平、味甘，含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等成分，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血脂，具有滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的养生功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。不过，这种看上去健康的搭配，其实却不太合理。

为何枸杞不宜与绿茶一起喝呢？这是因为绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

因此，如果从健康角度考虑，倒不妨将绿茶和枸杞分开喝。上午喝杯绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

正在喝一甸园的蔬果汁
我搬家从杭州运回来的
再沉也得拿回来
我自己囤了好几箱，忍不住喝奶茶饮料就会用蔬果汁代替
因为完全直榨不含糖的，配料表清清楚楚，没有水、糖、盐

推荐番茄汁尤其是需要美白的老婆喝这个！
想要好喝就买胡萝卜汁，非常清甜，而且胡萝卜对眼睛好，像我一样做过眼睛手术的多喝
阳光玫瑰葡萄味的也好喝！