哈喽，大家好啊！
今年冬天大家的肌肤还好吗？
过敏是一类皮肤现象，而敏感肌和过敏肌是皮肤的两种状态，首先在护理之前我们要认清自己的肌肤状态！
那么怎么区分敏感肌和过敏肌肤呢？
首先过敏肌≠敏感肌！
一.你是过敏肌or敏感肌？
产生原因不同：
过敏肌：
是细胞免疫系统受到外界刺激引起的局部功能混乱，
有食物因素、季节因素、护肤品因素、遗传因素等，从根本原因来看是体内自由基氧化反应造成免疫系统受损。
敏感肌：
一般是后天性的皮肤屏障受损、功能下降，导致外界物质入侵，
有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关，后者一般是由于长期风吹日晒、清洁过度或长期使用刺激性护肤品等原因导致。
两者的症状：
过敏肌：
①.肌肤过敏的症状主要体现在皮肤表皮薄，皮脂分泌少，较干燥，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。
②.接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒，脸颊易充血红肿。因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。
③.当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。
敏感肌：
①.敏感肌肤角质层很薄，容易泛红，特别是在阳光直射或者温度变化时，局部甚至整脸的红血丝都会变得异常明显。
②.受到环境，季节的变化皮肤表面会出现明显的红血丝，皮脂分泌少，较干燥，角质层锁水的能力降低，皮肤表面的皮脂膜形成不完全。
③.通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感。
二.修复周期？
敏感肌远比过敏肌的修复时间和周期都要更长，处理也更为复杂，需要考虑到肌肤的整体代谢周期！
过敏肌:部分急性多数在脱离过敏源后1~3天，部分要一到两周,如果残留过因子未清理持续时间会在两周以上
敏感肌:属于屏障受损，修复周期较长，一般需要1~3个月，具体恢复时间需要根据个人体质、皮肤护理和恢复情况以及皮肤敏感严重程度来判定
三.如何修复脆弱肌？
1:精简护肤
脆弱的肌肤环境接纳不了大量的成分因子，需要选择特定成分，进行分区护理，减轻肌肤负担
2:补水修复
不管是过敏or敏感，主要表现都为屏障受损。肌肤会干燥，起皮，泛红等，像神经酰胺，维生素B5,透明质酸，纤维蛋白等。可以从不同维度保证肌肤进行保湿，锁水，修复
3:护理注意事项
两者都需要先舒缓修复，切记过度清洁(短期可不洁面)爽肤水和精华分子量极小，并且部分爽肤水含有酒精，修复期间禁美白，祛痘等功效护理。乳霜为佳，可以结合舒缓修复类前导成分
4:合理饮食
敏感期避开油腻，辛辣，高糖，高油等饮食，会刺激皮脂和自由基产生，对肌肤造成二次伤害!!
四.修复期间牢记这四点！
1、不要什么都不涂
敏感肌主要就是皮肤屏障受损的一种皮肤状态，角质层比较薄，越敏感就越薄，而改变就要先增厚，增厚角质层，
千万不要完全裸脸，要涂对，护肤品成分仔细看而且裸脸反而会干燥，脱皮，这段过程会非常不舒服如果防晒不佳，状况会进一步恶化!
2、有效修复
敏感肌最大题就是干燥、紧绷，甚至外油内干，但又补不进去水是因为皮肤屏障的砖墙结构坍塌了
从根源上改变紧绷问题，就要把皮肤的砖墙结构修补完整使用玻尿酸、神经酰胺等补水修复成分，成分不要太杂，多一个都可能成为负担（修养角质层期间）。
3、减少面膜和水类护肤品
面膜成分冗杂会添加一些防腐剂香精色素，造成皮肤过度水合更是得不偿失化妆水多是二次清洁，
而敏感肌的主要任务是养好角质层，想要补水，单纯的玻尿酸效果会比喷雾好保湿和修复角质层的关键在于乳液和面霜，敏感肌肤可以不用水，但面霜一定要用!
4、不要化妆，做好防晒
做好防晒，硬防晒+物理防晒霜，硬防晒更重要，因为化学防晒需要卸妆不油的话温水洗脸就好。
今年冬天大家的肌肤还好吗？
过敏是一类皮肤现象，而敏感肌和过敏肌是皮肤的两种状态，首先在护理之前我们要认清自己的肌肤状态！
那么怎么区分敏感肌和过敏肌肤呢？
首先过敏肌≠敏感肌！
一.你是过敏肌or敏感肌？
产生原因不同：
过敏肌：
是细胞免疫系统受到外界刺激引起的局部功能混乱，
有食物因素、季节因素、护肤品因素、遗传因素等，从根本原因来看是体内自由基氧化反应造成免疫系统受损。
敏感肌：
一般是后天性的皮肤屏障受损、功能下降，导致外界物质入侵，
有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关，后者一般是由于长期风吹日晒、清洁过度或长期使用刺激性护肤品等原因导致。
两者的症状：
过敏肌：
①.肌肤过敏的症状主要体现在皮肤表皮薄，皮脂分泌少，较干燥，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。
②.接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒，脸颊易充血红肿。因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。
③.当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。
敏感肌：
①.敏感肌肤角质层很薄，容易泛红，特别是在阳光直射或者温度变化时，局部甚至整脸的红血丝都会变得异常明显。
②.受到环境，季节的变化皮肤表面会出现明显的红血丝，皮脂分泌少，较干燥，角质层锁水的能力降低，皮肤表面的皮脂膜形成不完全。
③.通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感。
二.修复周期？
敏感肌远比过敏肌的修复时间和周期都要更长，处理也更为复杂，需要考虑到肌肤的整体代谢周期！
过敏肌:部分急性多数在脱离过敏源后1~3天，部分要一到两周,如果残留过因子未清理持续时间会在两周以上
敏感肌:属于屏障受损，修复周期较长，一般需要1~3个月，具体恢复时间需要根据个人体质、皮肤护理和恢复情况以及皮肤敏感严重程度来判定
三.如何修复脆弱肌？
1:精简护肤
脆弱的肌肤环境接纳不了大量的成分因子，需要选择特定成分，进行分区护理，减轻肌肤负担
2:补水修复
不管是过敏or敏感，主要表现都为屏障受损。肌肤会干燥，起皮，泛红等，像神经酰胺，维生素B5,透明质酸，纤维蛋白等。可以从不同维度保证肌肤进行保湿，锁水，修复
3:护理注意事项
两者都需要先舒缓修复，切记过度清洁(短期可不洁面)爽肤水和精华分子量极小，并且部分爽肤水含有酒精，修复期间禁美白，祛痘等功效护理。乳霜为佳，可以结合舒缓修复类前导成分
4:合理饮食
敏感期避开油腻，辛辣，高糖，高油等饮食，会刺激皮脂和自由基产生，对肌肤造成二次伤害!!
四.修复期间牢记这四点！
1、不要什么都不涂
敏感肌主要就是皮肤屏障受损的一种皮肤状态，角质层比较薄，越敏感就越薄，而改变就要先增厚，增厚角质层，
千万不要完全裸脸，要涂对，护肤品成分仔细看而且裸脸反而会干燥，脱皮，这段过程会非常不舒服如果防晒不佳，状况会进一步恶化!
2、有效修复
敏感肌最大题就是干燥、紧绷，甚至外油内干，但又补不进去水是因为皮肤屏障的砖墙结构坍塌了
从根源上改变紧绷问题，就要把皮肤的砖墙结构修补完整使用玻尿酸、神经酰胺等补水修复成分，成分不要太杂，多一个都可能成为负担（修养角质层期间）。
3、减少面膜和水类护肤品
面膜成分冗杂会添加一些防腐剂香精色素，造成皮肤过度水合更是得不偿失化妆水多是二次清洁，
而敏感肌的主要任务是养好角质层，想要补水，单纯的玻尿酸效果会比喷雾好保湿和修复角质层的关键在于乳液和面霜，敏感肌肤可以不用水，但面霜一定要用!
4、不要化妆，做好防晒
做好防晒，硬防晒+物理防晒霜，硬防晒更重要，因为化学防晒需要卸妆不油的话温水洗脸就好。
#宣萱冥想日记 2023/2/8 DAY122
快乐的小秘诀，改命的小窍门，就是活在当下
1、♀️ 平常心
最近延迟退休年龄的舆情甚嚣尘上，同事和我开玩笑说，你要干到65加油哦，还有37年的工可以打[微笑]
我觉得能为自己喜欢的事业做一辈子干到闭眼的那天都没问题，但前提是要自己有兴趣，喜欢。
我以前很难想象，怎么可以在一个公司或者一个岗位待一辈子，这是对自己多没追求啊！哈哈哈，现在我的体谅变强了，我觉得众生皆苦，没有人是容易的，在你不了解他人的经历前，不要轻易去评判。尊重每一个人，包容每一个人，用他能接受的方式去鼓励他们。
如果是给人打工，那就只是一份工罢了，没必要折进自己，在一寸格子间，安一方小职责，在工作的喘息之外，想想看，什么事业才是你的一生所爱。
2、♨️ 身心灵疗愈
前晚没咋睡，昨天肚子胀气的不行，找我的医理疗后好了很多。当能量低迷混浊的时候，可以安静，但也可以和人聊天排解，be us，be we，让子弹飞一会。
3、 感恩小事
[心]感谢我的姐，你就是我的定海神针 相信我们的挂相是破了大灾
[心]感谢医师给我揉肚子，她说人家香港女明星宣萱好像也从来没啥绯闻，我说是的，叫宣萱的，从来都是拿的大女主剧本，哈哈
[心]感谢朋友之前分享的这段话，当下的力量很惊人，当下真心，说到就要做到。
[心]感谢宇宙，让我再次领悟到，社会的杂声也只是乌云罢了，你有你的人生理想，他们就是大海航行的光。
4、 成功小事
一天内就想明白了，走出情绪黑洞。要换在4年前我得挣扎在情绪漩涡里漩tm一个月，解决的小秘诀就是活在当下，保持冥想，把明天的烦恼交给明天，今天要快乐
5、[鼓掌]do-better
已经很棒了，我得噶哈哈
6、✍ 日课
漱口480/10000min，冥想68/10000h，英语9/10000h。止步唱诵✓止语[闭嘴]
我们都对过去和未来有很多的妄想，但活在当下永远是最好的解药，过去已去，未来没来，人要做梦，但也要脚踏实地。管好自己，想要什么，都是打个响指的事情[坏笑]
快乐的小秘诀，改命的小窍门，就是活在当下
1、♀️ 平常心
最近延迟退休年龄的舆情甚嚣尘上，同事和我开玩笑说，你要干到65加油哦，还有37年的工可以打[微笑]
我觉得能为自己喜欢的事业做一辈子干到闭眼的那天都没问题，但前提是要自己有兴趣，喜欢。
我以前很难想象，怎么可以在一个公司或者一个岗位待一辈子，这是对自己多没追求啊！哈哈哈，现在我的体谅变强了，我觉得众生皆苦，没有人是容易的，在你不了解他人的经历前，不要轻易去评判。尊重每一个人，包容每一个人，用他能接受的方式去鼓励他们。
如果是给人打工，那就只是一份工罢了，没必要折进自己，在一寸格子间，安一方小职责，在工作的喘息之外，想想看，什么事业才是你的一生所爱。
2、♨️ 身心灵疗愈
前晚没咋睡，昨天肚子胀气的不行，找我的医理疗后好了很多。当能量低迷混浊的时候，可以安静，但也可以和人聊天排解，be us，be we，让子弹飞一会。
3、 感恩小事
[心]感谢我的姐，你就是我的定海神针 相信我们的挂相是破了大灾
[心]感谢医师给我揉肚子，她说人家香港女明星宣萱好像也从来没啥绯闻，我说是的，叫宣萱的，从来都是拿的大女主剧本，哈哈
[心]感谢朋友之前分享的这段话，当下的力量很惊人，当下真心，说到就要做到。
[心]感谢宇宙，让我再次领悟到，社会的杂声也只是乌云罢了，你有你的人生理想，他们就是大海航行的光。
4、 成功小事
一天内就想明白了，走出情绪黑洞。要换在4年前我得挣扎在情绪漩涡里漩tm一个月，解决的小秘诀就是活在当下，保持冥想，把明天的烦恼交给明天，今天要快乐
5、[鼓掌]do-better
已经很棒了，我得噶哈哈
6、✍ 日课
漱口480/10000min，冥想68/10000h，英语9/10000h。止步唱诵✓止语[闭嘴]
我们都对过去和未来有很多的妄想，但活在当下永远是最好的解药，过去已去，未来没来，人要做梦，但也要脚踏实地。管好自己，想要什么，都是打个响指的事情[坏笑]
净公老和尚答问 :
问：请问念佛要如何功夫得力 ？为什么听经会打瞌睡 ？
答：一般讲经的道场，都有人在讲堂里打瞌睡，这个事情过去在台中，我们也问过李老师：「老师，你看看！你在讲经，下头人在呼呼大睡。」老师说：「好！到这儿来也是种善根。你看，他都不回家睡觉，每一次到讲堂里来睡觉，那有什么不好？在讲堂里打瞌睡，总比在家里打妄想好。」李老师说话非常风趣。
念佛要怎样功夫得力？这是一个大问题，是一个很重要的问题。你想功夫为什么不得力？归根结柢，还是自己的妄想分别执着没放下，障碍在此。你要是懂得这个道理，念佛的时候万缘放下，什么都不要想。
我过去初学佛的时候，李老师讲过这个事情。那个时候正是在台中莲社打佛七，他老人家讲开示，在念佛堂念佛这一段时间当中，一个小时也好、两个小时也好，决定要放下万缘，心里头不能有一个杂念。 《弥陀经》讲的「一心不乱」，一心不乱我们纵然做不到，可是《无量寿经》讲得比较宽松一点，叫「一向专念」。 「向」是方向，一个方向、一个目标；「专念」，专就不能杂，夹杂着妄想在里面功夫就不得力了。
李老师举比喻说：你正在念佛，有个人到旁边叫你：「你家的房子烧掉了、失火了！」你听到就跟没有听到一样，还是念佛，它烧它的，不要去管它，这就能够到功夫成片，功夫就会得力。听到家里房子被火烧掉，心一慌，你就完了！功夫得力要有这样的认知，决定不受外境干扰。我们称这是大事，房子烧掉无所谓，生死大事重要，所以一定要认识清楚。
问：请问念佛要如何功夫得力 ？为什么听经会打瞌睡 ？
答：一般讲经的道场，都有人在讲堂里打瞌睡，这个事情过去在台中，我们也问过李老师：「老师，你看看！你在讲经，下头人在呼呼大睡。」老师说：「好！到这儿来也是种善根。你看，他都不回家睡觉，每一次到讲堂里来睡觉，那有什么不好？在讲堂里打瞌睡，总比在家里打妄想好。」李老师说话非常风趣。
念佛要怎样功夫得力？这是一个大问题，是一个很重要的问题。你想功夫为什么不得力？归根结柢，还是自己的妄想分别执着没放下，障碍在此。你要是懂得这个道理，念佛的时候万缘放下，什么都不要想。
我过去初学佛的时候，李老师讲过这个事情。那个时候正是在台中莲社打佛七，他老人家讲开示，在念佛堂念佛这一段时间当中，一个小时也好、两个小时也好，决定要放下万缘，心里头不能有一个杂念。 《弥陀经》讲的「一心不乱」，一心不乱我们纵然做不到，可是《无量寿经》讲得比较宽松一点，叫「一向专念」。 「向」是方向，一个方向、一个目标；「专念」，专就不能杂，夹杂着妄想在里面功夫就不得力了。
李老师举比喻说：你正在念佛，有个人到旁边叫你：「你家的房子烧掉了、失火了！」你听到就跟没有听到一样，还是念佛，它烧它的，不要去管它，这就能够到功夫成片，功夫就会得力。听到家里房子被火烧掉，心一慌，你就完了！功夫得力要有这样的认知，决定不受外境干扰。我们称这是大事，房子烧掉无所谓，生死大事重要，所以一定要认识清楚。
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