被出轨时间发生后，怎么调整自己？
修正认知的第一步：正确看待出轨这件事情本身。
让对方回答以下几个问题。
“为什么要出轨？”
“既然出轨了又为什么后悔？”
“未来准备怎么做？”
“如何保证不再出轨，哪些具体行动表达让我来相信你？”
面对出轨，心灵和肉体都会受到极大的打击，所以，在双重暴击之上，很多人会失去了自己原本的理智。会暴怒、痛恨，会想着去报复小三、报复社会，更甚走上一条不归路。可是，要知道，你在凝望深渊，深渊也在凝望你。
所以，别把情绪爆炸式发泄出来。去分析，去解决问题才是最重要的事情。
一旦当你决定要继续维持关系，那就让过错方自己把问题提出来分析解决。
“我听着他说的每一句话都很崩溃，我真的很恨，看着他忏悔，心里却一点也没有好过。”
“互相折磨说的就是这样了吧。”
“心口抽搐，感觉浑身冰冷。曾经对着自己温言软语的人，怎么就变了。”
听着对方陈述相关的细节会很痛苦，每一句话都像刀割肉一般难受。
往往最爱的人才最能伤人。
但即便很痛苦，也不能退步妥协。一旦你退，身后等着你的也就是万劫不复。
心软不是你大方，而是你给出对方继续伤害你的借口。给对方留下深刻的印象，才能最有效保障。
让对方在自己亲口陈述错误的过程中去后悔，去激发过错方的愧疚感。在对方沉浸内疚时，让他给你留下最强有力的物质性保证，比如实际财物、不动产、协议等。
背叛了忠诚的人，对方的誓言已经不再值得相信，你唯一能给自己留下的安全感便是实际利益。
修正认知第二步：别把维持彼此关系当作维持爱情。
“我真的很爱他，我不能失去他，他这么优秀，如果没有了他，我不知道怎么办。”
“我们这么多年的感情，我能怎么办。离开了他我不知道自己还能不能再找到更好的。”
“孩子不能没有完整的家，他还那么小。”
很多人不离婚的理由说是因为爱情，但其实不然。
害怕失去、内心隐隐不甘心、害怕独立生活、没有经济来源、害怕世俗言论、害怕面对内心的缺失感与空洞，都成为不愿意离婚的一部分。
以爱为名，不过是选择一个最高大上的借口。
很多男性来求助我，不想离婚，我一问原因，他说：“我害怕离婚影响我在外面的光辉形象……”
也有很多女性来求助我，一直说自己很爱老公，到最后，说：“他现在那么有钱，抛弃我，我不甘心。”
其实，大可不必找“爱情”的借口，试着正视自己的内心。才能够看到自己真正的需求，并找到解决的方法。
而选择离婚的理由大多只有一个：对方出轨，宁为玉碎，不为瓦全。
不离婚的理由却千千万，选择继续维持关系不等于维持爱情。
你要知道，当你发现了对方背叛的那一刻，彼此曾经因相爱而许下的山盟海誓都已灰飞烟灭了，那些曾经因多巴胺和肾上腺激素作用下的刺激与欲望也早已冷却。
有时候，在放下某些东西后才能再得到。
有得必有失。
所以，不如面对真实的自己。
做出真正符合自己未来的选择。
修正认知第三步：打开枷锁，放自己自由。
“我辗转难眠，看着他若无其事我很愤怒，忍不住心中的黑暗与痛苦，我想破坏他的好心情，让他随时随地愧疚痛苦，我不甘心自己一个人难过。”
“可看着对方难过、沉默，看着自己越来越神经质，我内心充满煎熬，每一天我都不得安宁。”
你不再会温柔地对对方笑，你总是质疑，你总在忧虑，你成了另外一个人，成了自己最讨厌的模样。最后，你因为别人的错误毁了自己的人生。
不要给自己套枷锁。
因为内心空间太小，所以太关注被出轨的事情。
扩大自己的内心容量，把枷锁打开，放过自己吧。找回自己的兴趣爱好和梦想，转移注意力。
为什么要死死盯着一个人，世界这么大，难道没有你感兴趣的事情？
旅行、听音乐、健身、做美食、绘画、唱歌、工作、创业...人生有无限种可能，不应该被错误和痛苦束缚，因希望起飞，因快乐充实。
让你的世界更大，大到这个污点很小很小，最后你会发现，曾经十分在意的痛苦，终究会被更有趣的东西所替代。
每个人都会遇见生活的阴霾，路那么长，总会有一段泥泞。那段黑暗的时期，痛苦、迷惘、沮丧、悲愤，都会随着时间流逝逐渐过去。痛过、爱过，人生精彩过。
所以，能不能原谅对方的背叛，要看你自己的内心。
如果你想继续维持关系，那就正确去认知这段错误的“程序”，去修正。未来的路还很漫长，我只能告诉你，怎么样从背叛的阴霾中走出来，去拥抱希望。
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让对方回答以下几个问题。
“为什么要出轨？”
“既然出轨了又为什么后悔？”
“未来准备怎么做？”
“如何保证不再出轨，哪些具体行动表达让我来相信你？”
面对出轨，心灵和肉体都会受到极大的打击，所以，在双重暴击之上，很多人会失去了自己原本的理智。会暴怒、痛恨，会想着去报复小三、报复社会，更甚走上一条不归路。可是，要知道，你在凝望深渊，深渊也在凝望你。
所以，别把情绪爆炸式发泄出来。去分析，去解决问题才是最重要的事情。
一旦当你决定要继续维持关系，那就让过错方自己把问题提出来分析解决。
“我听着他说的每一句话都很崩溃，我真的很恨，看着他忏悔，心里却一点也没有好过。”
“互相折磨说的就是这样了吧。”
“心口抽搐，感觉浑身冰冷。曾经对着自己温言软语的人，怎么就变了。”
听着对方陈述相关的细节会很痛苦，每一句话都像刀割肉一般难受。
往往最爱的人才最能伤人。
但即便很痛苦，也不能退步妥协。一旦你退，身后等着你的也就是万劫不复。
心软不是你大方，而是你给出对方继续伤害你的借口。给对方留下深刻的印象，才能最有效保障。
让对方在自己亲口陈述错误的过程中去后悔，去激发过错方的愧疚感。在对方沉浸内疚时，让他给你留下最强有力的物质性保证，比如实际财物、不动产、协议等。
背叛了忠诚的人，对方的誓言已经不再值得相信，你唯一能给自己留下的安全感便是实际利益。
修正认知第二步：别把维持彼此关系当作维持爱情。
“我真的很爱他，我不能失去他，他这么优秀，如果没有了他，我不知道怎么办。”
“我们这么多年的感情，我能怎么办。离开了他我不知道自己还能不能再找到更好的。”
“孩子不能没有完整的家，他还那么小。”
很多人不离婚的理由说是因为爱情，但其实不然。
害怕失去、内心隐隐不甘心、害怕独立生活、没有经济来源、害怕世俗言论、害怕面对内心的缺失感与空洞，都成为不愿意离婚的一部分。
以爱为名，不过是选择一个最高大上的借口。
很多男性来求助我，不想离婚，我一问原因，他说：“我害怕离婚影响我在外面的光辉形象……”
也有很多女性来求助我，一直说自己很爱老公，到最后，说：“他现在那么有钱，抛弃我，我不甘心。”
其实，大可不必找“爱情”的借口，试着正视自己的内心。才能够看到自己真正的需求，并找到解决的方法。
而选择离婚的理由大多只有一个：对方出轨，宁为玉碎，不为瓦全。
不离婚的理由却千千万，选择继续维持关系不等于维持爱情。
你要知道，当你发现了对方背叛的那一刻，彼此曾经因相爱而许下的山盟海誓都已灰飞烟灭了，那些曾经因多巴胺和肾上腺激素作用下的刺激与欲望也早已冷却。
有时候，在放下某些东西后才能再得到。
有得必有失。
所以，不如面对真实的自己。
做出真正符合自己未来的选择。
修正认知第三步：打开枷锁，放自己自由。
“我辗转难眠，看着他若无其事我很愤怒，忍不住心中的黑暗与痛苦，我想破坏他的好心情，让他随时随地愧疚痛苦，我不甘心自己一个人难过。”
“可看着对方难过、沉默，看着自己越来越神经质，我内心充满煎熬，每一天我都不得安宁。”
你不再会温柔地对对方笑，你总是质疑，你总在忧虑，你成了另外一个人，成了自己最讨厌的模样。最后，你因为别人的错误毁了自己的人生。
不要给自己套枷锁。
因为内心空间太小，所以太关注被出轨的事情。
扩大自己的内心容量，把枷锁打开，放过自己吧。找回自己的兴趣爱好和梦想，转移注意力。
为什么要死死盯着一个人，世界这么大，难道没有你感兴趣的事情？
旅行、听音乐、健身、做美食、绘画、唱歌、工作、创业...人生有无限种可能，不应该被错误和痛苦束缚，因希望起飞，因快乐充实。
让你的世界更大，大到这个污点很小很小，最后你会发现，曾经十分在意的痛苦，终究会被更有趣的东西所替代。
每个人都会遇见生活的阴霾，路那么长，总会有一段泥泞。那段黑暗的时期，痛苦、迷惘、沮丧、悲愤，都会随着时间流逝逐渐过去。痛过、爱过，人生精彩过。
所以，能不能原谅对方的背叛，要看你自己的内心。
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男人和小三不是都过上了想要的生活吗？应该幸福才是啊，为什么会还会闹离婚呢？
1、没有信任基础
做小三不容易，何况是转正呢，一定是经过各种拼杀，打败了原配而取而代之的。即使让原配离了婚，因为孩子的关系，原配还是会和前夫联系的。
作为小三就要有这个心理准备，人家时不时还会“藕断丝连”，问问自己能不能接受得了，而且这样的婚姻生活会幸福美满吗？
更重要的一点，这样结合的婚姻是毫无信任感可言的，因为他们自己很清楚，他们的婚姻是怎么来的，所以一旦对方有一点风吹草动，哪怕对方不是想出轨，另一方都会想，ta当初就是这么跟我在一起的，现在会不会像当初那样跟别人在一起？
2、后妈
往往小三上位之后，除了做了男人的妻子，也同时成了人家孩子的后妈。
后妈总归不是亲妈，永远隔层纱。往往是出力不讨好，甚至还要面对孩子们的敌意，只有亲身经历了才明白有多苦，多难，多委屈。
3、男方家人
原配永远站在道德的制高点，按照常理男方家人一定是支持原配的。
因此，当小三走入男人家庭的时候，迎来的并不都是热情的目光，往往从一开始就有些隔阂。男方父母也很难认可这个女人，甚至冷语相对。
4、舆论压力
提起小三，总是被人厌恶，被人恨，就像是过街老鼠人人喊打。
破坏别人家庭只会被别人指指点点，得到的也是各种打骂，但这都是自找的，能否承受住这些也是小三们必须预料到的。
5、男人懊悔
那些抛弃妻子娶了小三的男人，最后多半会后悔自己当初的行为。
其实，婚姻不过茶米油盐酱醋茶，日子久了总会觉得平淡，没有了恋爱的激情和美好，生活总不会那么甜蜜。
对男人而言，小三是年轻又美好的，但是一旦与妻子离婚娶了小三，当初那个美好也全都装满了家庭的琐事。
那么小三也难逃被抛弃的命运，就像男人当初抛弃前妻一样。
6、自己后悔
对于小三而言呢，也许一周跟他见几次面的男人是那么充满魅力有男人味，但一旦结婚，男人的臭毛病也全都显现出来，抽烟喝酒晚归一样不少。这个被自己千辛万苦弄到手的男人其实并不是那么好，而且毛病还越来越多，那时，不用别人多说什么，自己就会后悔。
他们始终都活在幻想中，一旦回到现实，便很难再坚持下去。这样的感情是不牢固的。
你看即使小三成功上位，也面对重重困难，真正能笑到最后的没有几个。如果真有这么强韧的内心和驾驭能力，我觉得她的才华一定强到可以在事业上闯出一片天地，即使不拼事业也有能力随时让自己活得很好，何必还委屈当小三呢。
知乎上一位当过第三者的匿名作者说：
我们处在道德批判无常的社会，的确能做很多粉碎世俗观念不顾道德评判的事情。人的本性是自私的，会为了自己所想所得而不惧身败名裂，而妥当的处置、克制自己的欲望，是人一生的命题。
不是为了不辜负爱你的别人，是为了不辜负自己的内心，不辜负自己之所谓是一个“人”的初衷。
不做小三，不为别的，无关乎自尊，无关乎道德，无关乎一切，关乎自己的内心，关乎你如何妥善妥帖的处理好内心的那一杆天秤。
任何一个男人都不值得你去当第三者！一个男的如果真的爱你，又怎么舍得让你成为第三者？
没有谁能为你的人生负责，该以怎样的姿态活在这个世界上，永远只是你自己的责任，每个人最终还是要回到自己。
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1、没有信任基础
做小三不容易，何况是转正呢，一定是经过各种拼杀，打败了原配而取而代之的。即使让原配离了婚，因为孩子的关系，原配还是会和前夫联系的。
作为小三就要有这个心理准备，人家时不时还会“藕断丝连”，问问自己能不能接受得了，而且这样的婚姻生活会幸福美满吗？
更重要的一点，这样结合的婚姻是毫无信任感可言的，因为他们自己很清楚，他们的婚姻是怎么来的，所以一旦对方有一点风吹草动，哪怕对方不是想出轨，另一方都会想，ta当初就是这么跟我在一起的，现在会不会像当初那样跟别人在一起？
2、后妈
往往小三上位之后，除了做了男人的妻子，也同时成了人家孩子的后妈。
后妈总归不是亲妈，永远隔层纱。往往是出力不讨好，甚至还要面对孩子们的敌意，只有亲身经历了才明白有多苦，多难，多委屈。
3、男方家人
原配永远站在道德的制高点，按照常理男方家人一定是支持原配的。
因此，当小三走入男人家庭的时候，迎来的并不都是热情的目光，往往从一开始就有些隔阂。男方父母也很难认可这个女人，甚至冷语相对。
4、舆论压力
提起小三，总是被人厌恶，被人恨，就像是过街老鼠人人喊打。
破坏别人家庭只会被别人指指点点，得到的也是各种打骂，但这都是自找的，能否承受住这些也是小三们必须预料到的。
5、男人懊悔
那些抛弃妻子娶了小三的男人，最后多半会后悔自己当初的行为。
其实，婚姻不过茶米油盐酱醋茶，日子久了总会觉得平淡，没有了恋爱的激情和美好，生活总不会那么甜蜜。
对男人而言，小三是年轻又美好的，但是一旦与妻子离婚娶了小三，当初那个美好也全都装满了家庭的琐事。
那么小三也难逃被抛弃的命运，就像男人当初抛弃前妻一样。
6、自己后悔
对于小三而言呢，也许一周跟他见几次面的男人是那么充满魅力有男人味，但一旦结婚，男人的臭毛病也全都显现出来，抽烟喝酒晚归一样不少。这个被自己千辛万苦弄到手的男人其实并不是那么好，而且毛病还越来越多，那时，不用别人多说什么，自己就会后悔。
他们始终都活在幻想中，一旦回到现实，便很难再坚持下去。这样的感情是不牢固的。
你看即使小三成功上位，也面对重重困难，真正能笑到最后的没有几个。如果真有这么强韧的内心和驾驭能力，我觉得她的才华一定强到可以在事业上闯出一片天地，即使不拼事业也有能力随时让自己活得很好，何必还委屈当小三呢。
知乎上一位当过第三者的匿名作者说：
我们处在道德批判无常的社会，的确能做很多粉碎世俗观念不顾道德评判的事情。人的本性是自私的，会为了自己所想所得而不惧身败名裂，而妥当的处置、克制自己的欲望，是人一生的命题。
不是为了不辜负爱你的别人，是为了不辜负自己的内心，不辜负自己之所谓是一个“人”的初衷。
不做小三，不为别的，无关乎自尊，无关乎道德，无关乎一切，关乎自己的内心，关乎你如何妥善妥帖的处理好内心的那一杆天秤。
任何一个男人都不值得你去当第三者！一个男的如果真的爱你，又怎么舍得让你成为第三者？
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一个忠告：
姑娘们若是遭遇出轨，首先要做的绝对不是自我检讨（哪怕你脾气再坏 再不讲道理），而一定是先转身离开。
纵使你万般不好，让男人对你不满意，那他可以先跟你分手啊～。不管怎样，出轨/家暴就是关系里最大的错。
这时候如果不离开，甚至还去反思自己做错什么，那等同于告诉对方：你可以用出轨来惩罚我。
一旦养成这样的关系模式，那后面真的是废了。
我们自己有没做好的点，我们当然需要反思和改进，这样可以帮助我们维系好以后的亲密关系。但，一定记得，在离开这段出轨的关系后再去反思。否则，你会亲手纵容出一个越来越轻视你，打心眼里瞧不起你，对你不断出轨的恶魔。
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这时候如果不离开，甚至还去反思自己做错什么，那等同于告诉对方：你可以用出轨来惩罚我。
一旦养成这样的关系模式，那后面真的是废了。
我们自己有没做好的点，我们当然需要反思和改进，这样可以帮助我们维系好以后的亲密关系。但，一定记得，在离开这段出轨的关系后再去反思。否则，你会亲手纵容出一个越来越轻视你，打心眼里瞧不起你，对你不断出轨的恶魔。
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