我们总是对自己要求严格，希望所有美好的事物都发生在自己身上，但是一旦遭遇不如意，就开始抱怨、沮丧、焦虑、自我否定、自我沮丧。生活中难免有烦恼，我们的烦恼不在于自己获得多少，拥有多少，而是想要得更多。因为我们想要得多，然而自己却能力不足，便开始对自己感到失望和不满，然后开始自己折磨自己，怪自己“太笨”“不争气”……就这样开始自己和自己过不去，和自己较劲，无法宽容自己，烦恼就比别人多。想不开、睡不着、吃不下又有什么用呢？过多的烦恼和压力只会把自己的心灵挤压得支离破碎。我们在心情郁闷和怒火中烧时处于紧张状态，往往容易失眠、神经衰弱……长期处于忧郁状态，会引起其他心理疾病。所以，我们要学会对自己好点，不要总跟自己过不去，要想得通，放得下。
如果觉得不开心了，就要学会自己去寻找生活中的快乐。我们要包容自己，不要对自己提过高的要求，这样就能调整好自己的情绪。

【人物】: 诸葛亮
【属性】: 法术
【类型】: 辅助
【背景】: 蜀国策士，字孔明，东汉末期，虽为避战乱而未出仕，但仍闻名遐迩，被称为卧龙先生。诸葛亮于正史中乃坚守原则之政治家，而在演义中其则为压制对方首屈一指之战略家。曹操平定华北，令夏侯惇攻刘备，但因中诸葛亮之计而大败。曹操怒火中烧，遂率军攻荆州，诸葛亮争分夺秒，让刘备与百姓往南退却，同时逆袭夜袭的许褚。后曹操恼羞成怒，决意东进，诸葛亮则说服东吴孙权与周瑜，建立反曹操同盟。曹军与同盟军虽战力悬殊，但同盟军因火攻而大胜。赤壁大战后，为稳定国家，诸葛亮在政治上进行严格统治，但百却姓无一人埋怨。
【出处】: 《三国诛将录》

【#坏情绪都印在了身体上#】我们形容难过会说“撕心裂肺”，表达害怕会说“胆战心惊”，生气时会感到“怒火中烧”……这些都是有科学依据的。美国研究人员曾通过实验绘制一份#身体情绪地图#，揭示了不同情绪最容易作用的器官和部位↓↓遇到情绪障碍时，如何科学应对？是时候学会情绪管理了~ ​​​ （来源：生命时报 编辑：朱晴漪 校对：蒯江浩 签发：马军）