世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

几日小记
毋庸置疑一到六红这那必是饺子日
当晚第一回接mueimuei，被我小小的惊喜（xia）了[可怜]
最近三弟太贪玩 睡觉太浅了，不过不影响我喜欢
day2已做好吃早饭的准备，由于都太懒没有再确认一遍我口中的话就miss了，在此对葫芦娃先生说声抱歉
又来接mueimuei了，还是一路尾随，我快发财了都没发现我
day3很疲惫很疲惫，总算是吃到早饭的一日，也是六红离开家的一日，到了晚上来到了与六红的分别之日，和mueimuei一起大驾光临她的学校，我和mueimuei紧跟着六红刷脸而进，六爸拦在了门口，为什么那么好笑，就因下车之前正好聊到还是信誓旦旦的说自己也年轻能进[坏笑]
六红死贱的，拎着那包被子说自己的最终，但没让她轻松多久就被mueimuei揭露那恶行，这回让她舒服了一回，一趟拎上楼！
随后逛了她逛腻的荷兰街
最后吃了料理，等的无比焦灼，每一道菜都值得说道说道，总之说吃的顺利也不顺利，说吃的不顺利也不顺利！
迎来离别之时，[失望]她头也不回的走了，但没有想象中的那么离别，可能在分开之前见的多了[并不简单][笑而不语]
省略到此结束

因为天气延迟的行程 本来原房续住 但是已满 一共五间客房 店家免费升级了套房LOFT 真的很难不笑出声 听了两种音响效果 地暖 真不错 房间所有的灯光都不是死亡灯光 灯照很自然 镜子柜子凳子有老物件的感觉 物品摆放贴合需求 承宅细节好评 泡了两天澡 虽然半夜会醒 自带3M耳塞真不错 两道门禁 一个钥匙 第一天晚上下雨 听着院子的雨声睡觉 太治愈了 内部有玻璃窗可以看到一楼 类似四合院结构 第一天晚上打车到南宋老街区的时候 有一种穿越的感觉 路人都是在往街区出口走 只有我拉着行李箱在进去 这巷子里有很多家咖啡店 几乎是连着的 店家一楼就是咖啡店 看是自烘焙豆子的 上楼时可以闻到香味 斜对面还有北京铁手咖啡开到杭州的店 [兔子]
杭州承宅民宿 https://t.cn/Rxu9PtQ