关于颈椎的描述经常有一句话是：万病之源皆源于颈椎上，直接点明了颈枕的重要性！
颈椎是连接头部和身躯的桥梁，人体的衰老从肩颈开始，同时。肩颈是毒素最容易堆积的地方。对于长期低头的人群，颈肩部长时间保持不动的姿势，会使得颈周肌肉、韧带关节处于紧张状态，椎动脉的血液循环不畅通，长此以往容易产生肩颈僵硬、麻木酸痛、四肢乏力、精神不振、失眠等症状。
越来越多的人对于颈椎的问题也逐渐重视起来。除了日常多做运动，遇到颈椎不舒服时，也会使用颈椎按摩仪来代替手力缓解酸疼、保养。
按摩枕的作用，它本身是可以对我们的颈椎重点是第2-7节，这一块来进行一个仿真人式的按摩，通常我们酸痛的部位其实也就是那一块。其次，能够促进我们颈椎部分的血液循环，其实这就起到了一个很好的调节作用，可以得到全身心的放松，也可以减少疲劳，缓解疼痛。最后，颈椎部分的按摩也会对身体其他部分得到一定的调节作用，比如说能够对肾脏这一块起到一定的效果。
年前分享的按摩仪，用的这段时间有更深的体会，每天按一下，不仅缓解肩颈酸痛，身体舒服，精神也好。东西真不错，所以推起来完全没有心理不适感，真的想让更多有需要的人知道。
集合创新三大新技能一一揉捏、推拿、按压；
四芯驱动，9种组合方式，按 摩轻重有度；
人体工学护颈，还原颈椎健康弧度；
42℃热敷，促进血液循环，缓解脖子僵硬；
与其后悔于已然,不如防患于未然，提前预防肩颈问题选择合适的按 摩 枕缓解颈部酸痛，确实很不错。而且送长辈朋友也是极好，实用有心意。
颈椎是连接头部和身躯的桥梁，人体的衰老从肩颈开始，同时。肩颈是毒素最容易堆积的地方。对于长期低头的人群，颈肩部长时间保持不动的姿势，会使得颈周肌肉、韧带关节处于紧张状态，椎动脉的血液循环不畅通，长此以往容易产生肩颈僵硬、麻木酸痛、四肢乏力、精神不振、失眠等症状。
越来越多的人对于颈椎的问题也逐渐重视起来。除了日常多做运动，遇到颈椎不舒服时，也会使用颈椎按摩仪来代替手力缓解酸疼、保养。
按摩枕的作用，它本身是可以对我们的颈椎重点是第2-7节，这一块来进行一个仿真人式的按摩，通常我们酸痛的部位其实也就是那一块。其次，能够促进我们颈椎部分的血液循环，其实这就起到了一个很好的调节作用，可以得到全身心的放松，也可以减少疲劳，缓解疼痛。最后，颈椎部分的按摩也会对身体其他部分得到一定的调节作用，比如说能够对肾脏这一块起到一定的效果。
年前分享的按摩仪，用的这段时间有更深的体会，每天按一下，不仅缓解肩颈酸痛，身体舒服，精神也好。东西真不错，所以推起来完全没有心理不适感，真的想让更多有需要的人知道。
集合创新三大新技能一一揉捏、推拿、按压；
四芯驱动，9种组合方式，按 摩轻重有度；
人体工学护颈，还原颈椎健康弧度；
42℃热敷，促进血液循环，缓解脖子僵硬；
与其后悔于已然,不如防患于未然，提前预防肩颈问题选择合适的按 摩 枕缓解颈部酸痛，确实很不错。而且送长辈朋友也是极好，实用有心意。
#番禺播报# 【这“波”操作厉害了】足底筋膜炎疼痛难忍，可试试冲击波治疗
最近半年以来，麦女士每天早上下床迈的第一步就像踩在刀子上一样刺痛。随着行走时间的延长，疼痛会慢慢消失。但久坐一段时间之后再次起立行走，又会重复以上的疼痛。经检查发现，麦女士患上了“足底筋膜炎”。
近日，她经人介绍到番禺区中心医院康复医学科进行冲击波治疗。3次治疗后，疼痛已基本缓解，脚部也恢复正常运动和日常生活能力，恢复良好。
随着生活方式的改变，颈椎病、腰椎间盘突出症、网球肘、肩周炎等疾病患者逐渐增加，面对疼痛很多人会选择忍一时风平浪静，然而长期的局部疼痛会导致病情更加复杂甚至恶化。对于畏惧针灸、手术等治疗方式的患者来说，新的“神器”——冲击波治疗提供了更多选择。
走出来的脚板痛
或与体重和长时间走路有关
番禺区中心医院康复医学科副主任医师郭凯锋介绍，足底筋膜炎是造成足部疼痛的常见原因，此病为足底肌腱或筋膜的张力性牵拉所导致的损伤和慢性炎症。大约10%的人，在一生中会经历足底筋膜炎的疼痛。足底筋膜炎在各个年龄段都会发病，但目前的统计显示，40至60岁的人群较为高发，而且女性多于男性。
足底筋膜炎的具体表现为，足跟的内侧足底处的疼痛和压痛；早晨起床后下地走路，开始会感到疼痛和僵硬，活动后痛感逐渐减轻；光脚跑步、走路或者用脚尖上楼梯等动作都会加剧疼痛；疼痛随着跑步、长时间走路或站立等负重活动而加剧；疼痛程度变化很大，轻度疼痛时可能会以感觉僵硬为主，如果损伤加重，疼痛会加剧，甚至出现“搏动性疼痛”以及“刀刺样”痛。
“足底筋膜炎的发生与长时间走路或跑步有关，肥胖也会诱发，因为多余的体重会给足底筋膜带来较大的压力。”郭凯锋解释，足弓的功能就像弓，足底筋膜就像弓的弦，“弓弦”的张力保持拱的形状。但每走一步，随着下肢肌肉的牵拉，“弓弦”会不断收紧和伸展。可当拉伸太硬和太频繁，使足底筋膜或肌肉长期处于高负荷工作的状态，这样极易对足底筋膜造成反复牵拉损伤，进而在足底筋膜跟骨结节附着处发生慢性无菌性炎症，从而导致疼痛。
此外，穿着不合脚的鞋子也可能会导致足底筋膜炎。鞋子可为脚部提供支撑力，然而，若是长期穿着不合脚或不适合的鞋子，如五厘米以上高跟鞋，或穿平底鞋运动，就可能增加足部负担，久了便可能产生足底筋膜炎症状。
创新治疗
利用冲击波帮助修复损伤
“从前针对足底筋膜炎的治疗方法，一般是建议先保守治疗，效果不佳再进行手术。”郭凯锋表示，保守治疗的方法有很多，比如口服药物、理疗、冰敷、按摩、佩戴功能矫形鞋垫等，以缓解和消除炎症来解决疼痛问题。
当保守治疗一段时间仍没有改善，而且疼痛症状十分严重，已经影响生活质量时，可能就要采取手术治疗了。“以前手术治疗需要开刀，在足底筋膜中找到病灶后切除，创伤会比较大。”郭凯锋说。
近年来，我国在足底筋膜炎领域出现了不少前沿的治疗方式，其中冲击波疗法备受关注。冲击波治疗是物理学和医学相结合的一种新技术，这种治疗方法是利用冲击波对人体的内部组织、细胞产生一系列的生物学作用，可以起到减轻慢性炎症、缓解疼痛等作用。
据郭凯锋介绍，体外冲击波疗法被誉为“绿色的慢性疼痛管理专家”，与传统的治疗方案相比，具有“安全、无创、无辐射”等独特的优势。冲击波治疗疗效确切，无创，免除外科手术，同时不伤及正常组织，可促进损伤组织自我修复。
冲击波治疗适用于肩颈劳损、胸背痛、肩周炎、腰背痛、臀部肌筋膜疼痛、腱鞘炎、膝骨关节炎、网球肘、足跟痛等症。体外冲击波疗法的疗程一般为每周治疗1次，一个疗程3-5次。
当然，足底筋膜炎除了接受医生的指导治疗外，日常生活中对足底的保护也十分重要。郭凯锋建议，生活中尽量穿稍软且舒适的鞋；避免长时间运动，应循序渐进地锻炼；每晚适当按摩足底，都能够有效预防足底筋膜炎。另外，还要注意保持体重，肥胖人群应减轻体重，减少对足底筋膜的压力也能起到预防作用。
□番禺区融媒体记者 麦裕玲
最近半年以来，麦女士每天早上下床迈的第一步就像踩在刀子上一样刺痛。随着行走时间的延长，疼痛会慢慢消失。但久坐一段时间之后再次起立行走，又会重复以上的疼痛。经检查发现，麦女士患上了“足底筋膜炎”。
近日，她经人介绍到番禺区中心医院康复医学科进行冲击波治疗。3次治疗后，疼痛已基本缓解，脚部也恢复正常运动和日常生活能力，恢复良好。
随着生活方式的改变，颈椎病、腰椎间盘突出症、网球肘、肩周炎等疾病患者逐渐增加，面对疼痛很多人会选择忍一时风平浪静，然而长期的局部疼痛会导致病情更加复杂甚至恶化。对于畏惧针灸、手术等治疗方式的患者来说，新的“神器”——冲击波治疗提供了更多选择。
走出来的脚板痛
或与体重和长时间走路有关
番禺区中心医院康复医学科副主任医师郭凯锋介绍，足底筋膜炎是造成足部疼痛的常见原因，此病为足底肌腱或筋膜的张力性牵拉所导致的损伤和慢性炎症。大约10%的人，在一生中会经历足底筋膜炎的疼痛。足底筋膜炎在各个年龄段都会发病，但目前的统计显示，40至60岁的人群较为高发，而且女性多于男性。
足底筋膜炎的具体表现为，足跟的内侧足底处的疼痛和压痛；早晨起床后下地走路，开始会感到疼痛和僵硬，活动后痛感逐渐减轻；光脚跑步、走路或者用脚尖上楼梯等动作都会加剧疼痛；疼痛随着跑步、长时间走路或站立等负重活动而加剧；疼痛程度变化很大，轻度疼痛时可能会以感觉僵硬为主，如果损伤加重，疼痛会加剧，甚至出现“搏动性疼痛”以及“刀刺样”痛。
“足底筋膜炎的发生与长时间走路或跑步有关，肥胖也会诱发，因为多余的体重会给足底筋膜带来较大的压力。”郭凯锋解释，足弓的功能就像弓，足底筋膜就像弓的弦，“弓弦”的张力保持拱的形状。但每走一步，随着下肢肌肉的牵拉，“弓弦”会不断收紧和伸展。可当拉伸太硬和太频繁，使足底筋膜或肌肉长期处于高负荷工作的状态，这样极易对足底筋膜造成反复牵拉损伤，进而在足底筋膜跟骨结节附着处发生慢性无菌性炎症，从而导致疼痛。
此外，穿着不合脚的鞋子也可能会导致足底筋膜炎。鞋子可为脚部提供支撑力，然而，若是长期穿着不合脚或不适合的鞋子，如五厘米以上高跟鞋，或穿平底鞋运动，就可能增加足部负担，久了便可能产生足底筋膜炎症状。
创新治疗
利用冲击波帮助修复损伤
“从前针对足底筋膜炎的治疗方法，一般是建议先保守治疗，效果不佳再进行手术。”郭凯锋表示，保守治疗的方法有很多，比如口服药物、理疗、冰敷、按摩、佩戴功能矫形鞋垫等，以缓解和消除炎症来解决疼痛问题。
当保守治疗一段时间仍没有改善，而且疼痛症状十分严重，已经影响生活质量时，可能就要采取手术治疗了。“以前手术治疗需要开刀，在足底筋膜中找到病灶后切除，创伤会比较大。”郭凯锋说。
近年来，我国在足底筋膜炎领域出现了不少前沿的治疗方式，其中冲击波疗法备受关注。冲击波治疗是物理学和医学相结合的一种新技术，这种治疗方法是利用冲击波对人体的内部组织、细胞产生一系列的生物学作用，可以起到减轻慢性炎症、缓解疼痛等作用。
据郭凯锋介绍，体外冲击波疗法被誉为“绿色的慢性疼痛管理专家”，与传统的治疗方案相比，具有“安全、无创、无辐射”等独特的优势。冲击波治疗疗效确切，无创，免除外科手术，同时不伤及正常组织，可促进损伤组织自我修复。
冲击波治疗适用于肩颈劳损、胸背痛、肩周炎、腰背痛、臀部肌筋膜疼痛、腱鞘炎、膝骨关节炎、网球肘、足跟痛等症。体外冲击波疗法的疗程一般为每周治疗1次，一个疗程3-5次。
当然，足底筋膜炎除了接受医生的指导治疗外，日常生活中对足底的保护也十分重要。郭凯锋建议，生活中尽量穿稍软且舒适的鞋；避免长时间运动，应循序渐进地锻炼；每晚适当按摩足底，都能够有效预防足底筋膜炎。另外，还要注意保持体重，肥胖人群应减轻体重，减少对足底筋膜的压力也能起到预防作用。
□番禺区融媒体记者 麦裕玲
胆经堵，全身都堵！一个穴位畅通全身之气！
01
在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
02
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
03
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。
所以，每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者可以揉按，而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。
注意，肩井穴只可揉按，非专业人士绝不能针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
01
在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
02
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
03
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。
所以，每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者可以揉按，而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。
注意，肩井穴只可揉按，非专业人士绝不能针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
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