#腰椎间盘突出[超话]#腰椎间盘突出的日常保养
1、多躺
卧床休息是腰椎间盘突出最基本的治疗方式。因为当您无论是坐着、站着的时候，腰椎间盘突出都在承受上半身的压力，只有卧床休息时，腰椎间盘才是放松的状态，平躺还可以减少神经炎性物质，促进毒素吸收、有利于炎症消退和恢复，同时，也可以防止神经根粘连的发生。姿势可以平躺也可以侧卧，以患者自己舒服为宜，但是要注意翻身时不能“拧麻花”，不能上半身先翻身，下半身后翻身，这样扭转可能损伤腰间盘，最好是上下半身一起翻身。
2、保暖：
腰间盘突出后，会导致相应部位出现炎症，而炎症对冷、潮湿空气非常敏感，很多人反映“一变天儿，腰就疼”其实正是这个原因。已经患有腰椎间盘突出的患者要做好防寒保暖工作，尤其是季节交替的时候，可以在腰部多增加一些衣物，这也是防止腰椎间盘突出症复发的重要方式。
3、日常运动注意：
已经患有腰椎间盘突出症的患者，并非不能锻炼，但是要避免剧烈的、过度的锻炼。日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持止确姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的止常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳；尽量少拿重物，腰椎间盘突出症病人搬东西时尽量靠近自己的身体，不得离身体太远，采取下蹲屈屈膝姿势，尽量做到不弯腰，以减轻对椎间盘后方的压力。
4、减肥：
很多腰间盘突出患者都存在过度肥胖的情况，但体重的增加会加重腰间盘的压力，所以减肥是预防腰椎间盘突出症的一个重要方式。
5、换工作或改变工作方式
腰椎间盘之所以成为司机、装卸工、IT人员、财务人员的工作病，其中一个重要的原因就是这些工作对腰椎间盘的损伤是非常大的，所以如果有可能，最好是能换个工作。如果没办法换工作，也最好要改变一下工作方式，比如坐的时间长了，就活动一下，弯腰用力时要掌握正确方法。
1、多躺
卧床休息是腰椎间盘突出最基本的治疗方式。因为当您无论是坐着、站着的时候，腰椎间盘突出都在承受上半身的压力，只有卧床休息时，腰椎间盘才是放松的状态，平躺还可以减少神经炎性物质，促进毒素吸收、有利于炎症消退和恢复，同时，也可以防止神经根粘连的发生。姿势可以平躺也可以侧卧，以患者自己舒服为宜，但是要注意翻身时不能“拧麻花”，不能上半身先翻身，下半身后翻身，这样扭转可能损伤腰间盘，最好是上下半身一起翻身。
2、保暖：
腰间盘突出后，会导致相应部位出现炎症，而炎症对冷、潮湿空气非常敏感，很多人反映“一变天儿，腰就疼”其实正是这个原因。已经患有腰椎间盘突出的患者要做好防寒保暖工作，尤其是季节交替的时候，可以在腰部多增加一些衣物，这也是防止腰椎间盘突出症复发的重要方式。
3、日常运动注意：
已经患有腰椎间盘突出症的患者，并非不能锻炼，但是要避免剧烈的、过度的锻炼。日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持止确姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的止常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳；尽量少拿重物，腰椎间盘突出症病人搬东西时尽量靠近自己的身体，不得离身体太远，采取下蹲屈屈膝姿势，尽量做到不弯腰，以减轻对椎间盘后方的压力。
4、减肥：
很多腰间盘突出患者都存在过度肥胖的情况，但体重的增加会加重腰间盘的压力，所以减肥是预防腰椎间盘突出症的一个重要方式。
5、换工作或改变工作方式
腰椎间盘之所以成为司机、装卸工、IT人员、财务人员的工作病，其中一个重要的原因就是这些工作对腰椎间盘的损伤是非常大的，所以如果有可能，最好是能换个工作。如果没办法换工作，也最好要改变一下工作方式，比如坐的时间长了，就活动一下，弯腰用力时要掌握正确方法。
晴好的天气里，忙完家务，泡一壶大麦茶，让淡淡的茶香萦绕心头，随手翻阅几页书，于墨香中寻得好词好句，用心感悟。
隔绝外面的喧嚣，在淡然平静的心绪中，不忧不烦，任凭窗外的阳光照进来，明媚了心情。
到了一定年纪，就厌倦了浮华，喜欢安静，风轻云淡才是自己追求的样子。或者在安静的时光里，去做自己喜欢的事。
于我来说，能够拥有安静，静心读书，潜心做事，诚心待人，舒心生活，身康体健，便是最好的幸福。
写到健康，想起先生的话：“当自己的身体这不舒服、那不舒服，才发现什么权钱名利、什么面子输赢，不过都是过眼云烟，只有健康活着最珍贵，只有善待自己，才是最重要的。”
是啊！
正如仓央嘉措所说：“人生除了生死，其他都是闲事。”
人到中年，更要明白这个道理，即使在某个瞬间让自己崩溃，也不要轻易放弃活着的理由。
只有活着，努力活着，活给自己看，生命才会有意义。否则，皮之不存，毛将焉附？
说到底，人生在世，冰霜苦旅，得失流离，到头来，真正能让人慰藉的，无非就是个平安健康、家庭和睦，和一碗人间烟火的温馨。既然争不过岁月，也跑不过时间，那就以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。
昨天的微博只是做一下说明，没有生气哈！留言也都有看到，就不一一回复了，谢谢大家的鼓励与支持！
每个人的见识和经历不一样，就会导致追求不同，导致看待问题的角度层次不同而已。
所以，不去要求别人跟我有一样的想法，海纳百川，试着去理解他人。生活里没有自以为是的裁判，只有心胸广博的体验家。
对自己说：可以不接受其他观点，但一定要接受不同观点的存在。面对分歧，除了衡量与分析，还需要一个平静的态度，毕竟最后的选择权在自己手里，没必要去争论嘴上的胜利。
人最重要的状态，不是争夺和获取，而是专注和笃定。我们的一生，所有人都是过客，只有自己才是故乡。
因此，把自己的日子过好，不患得患失讨谁欢喜，不畏首畏尾害怕困难，不瞻前顾后犹豫不决，做一个让人尊重的、独立的女人，外表柔软，内心硬气的生活。
隔绝外面的喧嚣，在淡然平静的心绪中，不忧不烦，任凭窗外的阳光照进来，明媚了心情。
到了一定年纪，就厌倦了浮华，喜欢安静，风轻云淡才是自己追求的样子。或者在安静的时光里，去做自己喜欢的事。
于我来说，能够拥有安静，静心读书，潜心做事，诚心待人，舒心生活，身康体健，便是最好的幸福。
写到健康，想起先生的话：“当自己的身体这不舒服、那不舒服，才发现什么权钱名利、什么面子输赢，不过都是过眼云烟，只有健康活着最珍贵，只有善待自己，才是最重要的。”
是啊！
正如仓央嘉措所说：“人生除了生死，其他都是闲事。”
人到中年，更要明白这个道理，即使在某个瞬间让自己崩溃，也不要轻易放弃活着的理由。
只有活着，努力活着，活给自己看，生命才会有意义。否则，皮之不存，毛将焉附？
说到底，人生在世，冰霜苦旅，得失流离，到头来，真正能让人慰藉的，无非就是个平安健康、家庭和睦，和一碗人间烟火的温馨。既然争不过岁月，也跑不过时间，那就以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。
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深圳楼市已经开始回暖了?？？
从各种数据及大趋势来看，现在楼市总体情况是持续向上的。
刚需及改善置换迎来了最佳窗口期，建议马上行动。
目前这种情况，主要有几方面:
1、房地产是周期性行业icon，大部分城市楼市经历了三年以上的深度调整，目前已经到了购房窗口期。随着各种利好政策持续出台，最差情况已经过去，现在买房机遇远大于风险。
2、疫情放开，人们的流动性恢复了，公路及地铁人流达到了最高峰时刻。人有了流动性，就能带动各种商业活动与生意。大家的信心开始逐步恢复，不管是经济还是楼市，越来越多的人相信，最坏的情况已经过去，因此敢于出手了。
3、压抑了三年的需求逐步释放，这三年居民存款出于避险的需要，大幅持续增加，高达几十万亿，这笔资金需要找到出口。
4、读书学位房需求。一般4月份之前，会有一波买房小高峰，家里有孩子上学的要考虑买房，解决小孩9月份读书问题。
5、再说回深圳，深圳715政策即将满三年，满足落户+三年社保要求，有购房资格的人越来越多。
6、自媒体炒作，到处在传出利好政策。现在信息发达，一有风吹草动，立马就传遍全城，甚至全国。深圳是易燃易爆体质，一旦有好的政策出来，很容易马上引爆，2019年的双11就是如此。
7、整体来说，目前只是带看量增加了很多，成交量并没有增加太多，才只是突破了2000套的关口，远达不到火热状态。
总之，结合自己的实际情况，采取适合自己的策略，多了解市场，总是没错的，大家怎么看呢?#微博股票[超话]##今日看盘[超话]#
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3、压抑了三年的需求逐步释放，这三年居民存款出于避险的需要，大幅持续增加，高达几十万亿，这笔资金需要找到出口。
4、读书学位房需求。一般4月份之前，会有一波买房小高峰，家里有孩子上学的要考虑买房，解决小孩9月份读书问题。
5、再说回深圳，深圳715政策即将满三年，满足落户+三年社保要求，有购房资格的人越来越多。
6、自媒体炒作，到处在传出利好政策。现在信息发达，一有风吹草动，立马就传遍全城，甚至全国。深圳是易燃易爆体质，一旦有好的政策出来，很容易马上引爆，2019年的双11就是如此。
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